Kategori: Latihan

Manfaat berlari untuk tubuh pria dan wanita tidak dapat disangkal - ini adalah jenis aktivitas fisik penguatan umum terbaik, yang tidak hanya menyembuhkan, tetapi juga menyegarkan, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan bentuk tubuh. Keuntungan lain yang tak terbantahkan dari pelatihan semacam itu adalah...

Squat untuk bokong adalah latihan serbaguna yang termasuk dalam semua kursus kebugaran dasar. Keuntungan utama squat adalah keefektifannya, keragamannya dan kemampuannya untuk tampil di rumah. Anda tidak perlu...

Menurut Anda, seberapa efektifkah berlatih berenang untuk menurunkan berat badan? Apakah itu membantu Anda membakar kalori secepat lari atau kebugaran? Dan jika ya, gaya renang apa yang terbaik agar hasilnya lebih terlihat oleh orang lain? Berenang untuk...

Setiap skater, terutama pemula, harus tahu cara mengerem sepatu roda dalam semua situasi yang memungkinkan. Anda akan terkejut, tetapi rem biasa pun harus bisa menggunakannya. Banyak atlet lebih suka bersepeda, dan tanpa itu sama sekali, melambat...

Orang Nordik berjalan dengan tongkat hari ini adalah subjek kontroversi pahit antara lawan dan pembela. Satu kubu yakin akan kesia-siaan pelajaran, yang lain berdebat tentang manfaat yang sangat besar dengan bahaya dan kontraindikasi yang minimal. Mari kita klarifikasi segera...

Jalan cepat adalah disiplin wajib Olimpiade. Seperti berlari, olahraga ini memberikan beban kardio yang lengkap pada tubuh, meningkatkan penurunan berat badan, dan meningkatkan kesehatan. Jika Anda mempelajari dengan cermat teknik melakukan olahraga...

Kami telah mengatakan lebih dari sekali bahwa manfaat berenang bagi tubuh sangatlah besar! Banyak buku telah ditulis tentang ini, ratusan disertasi telah dipertahankan. Olahraga ini baik untuk pria, wanita dan anak-anak. Dia memiliki sedikit kontraindikasi, dan beban itu...

Monitor detak jantung yang sedang berjalan adalah perangkat yang memonitor jantung Anda saat Anda berlari. Hari ini dijual Anda dapat menemukan berbagai perangkat yang dilengkapi dengan fungsi tambahan, misalnya navigator gps bawaan, penghitung kalori,...

Lari ulang-alik adalah salah satu disiplin ilmu dalam atletik, yang melibatkan lari dengan banyak perubahan arah antara titik A dan B. Paling sering, lari bolak-balik dalam beberapa kali. Sederhananya, seorang atlet harus berlari sementara...

Mari berbicara tentang lari lintas alam (lintas), tentang fitur, teknik, manfaat, dan tahap persiapannya? Untuk memulainya, mari kita cari tahu apa itu “medan yang berat”. Sederhananya, ini adalah area terbuka yang tidak dilengkapi peralatan untuk berlari dengan cara apa pun....