Kategori: Latihan

Pemanasan sebelum berlari membuat latihan apa pun lengkap dan lengkap, ini mencegah risiko cedera, perkembangan pilek, dan juga meningkatkan kesehatan yang prima setelah berolahraga. Ingat, latihan apa pun dimulai...

Pegangan sempit push-up adalah jenis push-up di mana tangan diletakkan di lantai sedekat mungkin satu sama lain. Posisi tangan yang berbeda memungkinkan Anda memuat otot target tertentu. Push-up pegangan sempit, khususnya, gaya...

Banyak atlet amatir yang tertarik pada berapa lama setelah makan mereka dapat berlari. Pertanyaannya sangat penting, karena untuk mendapatkan hasil maksimal dari pelatihan, penting untuk memberi tubuh beban yang tepat. Jangan langsung lari setelah makan...

Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda secara detail cara memilih ski untuk tinggi anak - pertanyaan ini relevan untuk orang tua yang memikirkan perkembangan fisik anak-anak mereka. Ski sama sekali tidak memiliki batasan usia - itu berarti melibatkan anak dalam hal ini...

Push-up untuk bisep adalah latihan kontroversial, yang memiliki pendukung dan lawan yang akrab. Yang pertama berpendapat bahwa dengan teknik eksekusi yang benar, atlet dapat dengan mudah mencapai peningkatan volume lengan, dan yang terakhir menyebut latihan tersebut tidak berguna untuk tujuan ini....

Pada artikel ini, kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana belajar berenang dari awal, sendiri dan tanpa bantuan pelatih. Bahkan jika Anda seorang pemula mutlak, Anda takut air, Anda tidak bisa menyelam atau bahkan tetap mengapung. Apakah menurut Anda ini tidak mungkin? Apapun itu! Dengan semua yang tampak...

Berjalan di bokong adalah olahraga yang sangat bermanfaat bagi wanita dan pria. Ini memiliki efek penyembuhan pada banyak sistem vital, mendorong penurunan berat badan, membantu meningkatkan bentuk poin kelima, yang penting bagi wanita....

Untuk mengatur latihan dan memilih satu set latihan perut untuk wanita, Anda perlu mempertimbangkan banyak faktor: dari hormonal hingga anatomis. Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan senam perut? Sangat panjang dan tidak efektif. Latihan apa pun...

Tahukah Anda bahwa berjalan di atas treadmill untuk menurunkan berat badan sama efektifnya dengan berlari? Yang utama adalah berjalan dengan benar, mengamati teknik gerakan, menjaga kecepatan, menjaga waktu dan jarak tempuh. Dengan berolahraga secara rutin, Anda tidak hanya bisa membentuk otot...

Reverse bench push up adalah latihan yang bagus untuk memompa trisep Anda, meregangkan punggung, dan memperkuat punggung lengan Anda. Nilai tambah besar dari latihan ini adalah variabilitasnya dalam arah menambah beban - dengan demikian, push-up dari bangku di penyangga...