Kategori: Kesehatan

Anda tidak bisa mengabaikan kondisi sakit kepala setelah latihan. Ya, Anda mungkin belum pulih dengan baik dari sesi terakhir atau terlalu memaksakan diri hari ini. Atau, klise, jangan ikuti teknik yang benar untuk melakukan latihan berat....

Banyak atlet tertarik mengapa mereka merasa mual setelah latihan. Ketidaknyamanan seperti itu tidak selalu merupakan akibat dari aktivitas berat atau masalah kesehatan. Terkadang alasannya terletak pada pengaturan makanan yang salah atau waktu yang tidak tepat...

Pemulihan pasca-latihan adalah bagian penting dari setiap siklus olahraga. Tahap ini tidak bisa diabaikan, jika tidak kelas akan sia-sia. Otot dan tubuh harus beristirahat, hanya dalam hal ini mereka akan sepenuhnya siap untuk eksploitasi baru. Bahkan...

Sangat sering, atlet, terutama pemula, tidak mengerti mengapa kaki mereka sakit setelah latihan, apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu, dan bagaimana membedakan masalah nyata dari rasa sakit biasa setelah latihan? Nyatanya, gejalanya tidak selalu menjanjikan masalah yang berat....

Mungkinkah minum protein tanpa latihan, banyak atlet pemula bertanya-tanya. Akankah otot mulai tumbuh, apakah tubuh akan menerima nutrisi tambahan, apakah tidak akan dirugikan? Ada baiknya Anda memutuskan untuk memahami topik ini, karena tidak terkontrol...

Banyak atlet pemula sering mendengar bahwa sangat bagus jika otot mereka sakit setelah latihan. Jadi mereka melakukan pekerjaan dengan baik. Apakah ini benar dan apakah rasa sakit benar-benar merupakan indikator dari pelatihan yang berkualitas? Iya dan tidak....

Situasi ketika lutut sakit setelah latihan tidak menyenangkan, dan dalam beberapa kasus, bahkan berbahaya. Tentu saja, rasa sakit bisa jadi akibat dari pengerahan tenaga yang berlebihan atau istirahat yang tidak cukup, tetapi tidak ada kemungkinan yang bisa diabaikan. Pada artikel ini, kami akan mendaftar...

Hari ini kami akan menganalisis mengapa sisi sakit saat berlari. Masalahnya akrab bagi hampir semua orang, bukan? Bahkan dalam pelajaran pendidikan jasmani sekolah, kami memperhatikan bahwa selama persilangan cepat atau panjang, itu mulai menggelitik di samping, terkadang mencapai intersepsi lengkap....

Pendinginan setelah pelatihan adalah bagian terakhir dari program olahraga yang terorganisir dengan baik. Sayangnya, elemen ini sering terlewatkan, tetapi, sementara itu, tidak kalah pentingnya dengan, misalnya, pemanasan sebelum lari atau olahraga lainnya. Yang terakhir...

Situasi ketika lutut sakit setelah berlari sudah tidak asing lagi bagi banyak atlet, terutama mereka yang lebih menyukai jarak jauh. Dalam dunia kedokteran olahraga bahkan ada nama kolektif untuk masalah ini - "lutut pelari". Apa di balik diagnosis ini kapan...