Kategori: Latihan

Ingin tahu cara mempelajari cara bermain sepatu roda sendiri, tanpa pelatih dan pelatihan, bahkan jika Anda belum pernah mencobanya sebelumnya? Kami memiliki kabar baik untuk Anda - dengan ketekunan dan kesabaran, siapa pun, baik dewasa maupun anak-anak,...

Mari berbicara tentang lari lintas alam (lintas), tentang fitur, teknik, manfaat, dan tahap persiapannya? Untuk memulainya, mari kita cari tahu apa itu “medan yang berat”. Sederhananya, ini adalah area terbuka yang tidak dilengkapi peralatan untuk berlari dengan cara apa pun....

Latihan rumahan untuk pers akan memberikan hasil yang sangat baik jika Anda mendekatinya dengan pengetahuan dasar yang telah kami uraikan dalam artikel hari ini! Mengapa Anda dapat membuat pers yang baik di rumah Jumlah kompleks yang tak terbatas, pelatihan...

Air squat adalah atribut yang sangat diperlukan dari program pelatihan CrossFit. Apa arti kata kunci ini? CrossFit adalah latihan interval tinggi yang mencakup elemen senam, aerobik, latihan kekuatan, angkat kettlebell, peregangan...

Headphone lari harus dimiliki oleh setiap atlet yang serius - musik selama aktivitas fisik telah terbukti meningkatkan daya tahan secara signifikan. Ini juga membantu untuk mengatasi kebosanan, yang pasti menyertai panjang dan monoton...

Push-up untuk pemula akan terasa sulit, pertama-tama, karena sensasi menyakitkan dengan pengaturan tangan seperti itu. Latihan ini sama sekali tidak cocok untuk tahap awal penjelajahan dunia olahraga. Jaga pangkalan - belajar mendorong...

Pada artikel ini, kita akan melihat latihan seperti push-up pada palang yang tidak rata - otot mana yang bekerja, cara meningkatkan efisiensi, cara memilih teknik yang optimal, cara menghindari kesalahan. Sebagai kesimpulan, kami menyajikan beberapa program sederhana namun berkualitas tinggi untuk...

Setiap orang setidaknya sekali dalam hidupnya memikirkan tentang bagaimana mulai berlari. Seseorang menemukan bahwa pendakian ke lantai 5 tiba-tiba menjadi tugas yang mustahil, yang lain tidak cocok dengan jeans favoritnya, yang ketiga memikirkan perkembangannya, fisik atau spiritual. Untuk...

Jogging interval adalah salah satu bentuk joging dengan kecepatan bergantian yang sering: olahraga intens digantikan oleh periode istirahat dinamis. Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kebugaran fisik secara nyata dalam waktu singkat, mengencangkan sosok, kalah...

Push-up di palang yang tidak rata tidak diragukan lagi adalah olahraga pria. Ini membantu membentuk kelegaan spektakuler dari otot-otot korset bahu bagian atas - trisep, dada, dan juga pers. Membuat otot kuat, meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Ada berbagai jenis...