Apakah Anda ingin tahu cara belajar sepatu roda sendiri, tanpa pelatih dan pelatihan yang tepat, meskipun Anda belum pernah mencoba sebelumnya? Kami punya kabar baik untuk Anda - dengan ketekunan dan kesabaran, siapa pun, baik dewasa maupun anak-anak, akan dengan mudah menguasai keterampilan ini. Yang Anda butuhkan hanyalah instruksi yang jelas, serta trek yang aman dan nyaman.
Catatan! Jika Anda ingin mengajari anak Anda cara bermain sepatu roda, materi video dan algoritme langkah demi langkah tidak akan menjadikan Anda seorang pelatih sejati, yang benar-benar mampu mengendalikan keselamatan. Apalagi jika Anda sendiri tidak sempat belajar cara menunggang kuda. Rol adalah olahraga yang cukup traumatis, oleh karena itu, pastikan untuk membeli bantalan pelindung siku dan lutut, serta helm khusus tahan guncangan.
Mulailah belajar cara bermain sepatu roda dengan video untuk pemula - di sana Anda akan dengan jelas melihat posisi tubuh yang benar saat bersepeda, teknik berguling ke depan, ke belakang, dan selama belokan. Atlet juga harus belajar cara mengerem dan jatuh dengan benar - tanpa keterampilan ini dia tidak akan pernah merasa percaya diri di atas sepatu roda.
Cara belajar mengendarai: instruksi
Setelah Anda selesai mempelajari cara bermain sepatu roda dengan benar dengan video instruksional untuk anak-anak dan orang dewasa, kami menyarankan Anda untuk beralih ke materi cetakan, yang menjelaskan secara rinci tentang teknik menggulung. Anda sudah membaca artikel kami, yang berarti Anda bergerak ke arah yang benar. Kami menawarkan Anda instruksi sederhana, dengan bantuan yang mana anak-anak dan orang dewasa dapat belajar bermain sepatu roda sendiri.
Kami mendapatkan rolnya
Kenakan sepasang - kencangkan kunci dengan baik, kencangkan pengencang Velcro, luruskan dan coba seimbangkan. Lakukan sikap pertama di samping penyangga agar lebih percaya diri.
Postur yang benar: tubuh sedikit miring ke depan, kaki ditekuk di lutut, lengan diturunkan dengan bebas di samping. Jika Anda tahu cara bermain skate, secara naluriah tubuh Anda akan mengetahui cara berdiri yang benar agar tidak terjatuh.
Anda perlu mempelajari dua posisi: kedua kaki sejajar satu sama lain atau, saat satu kaki diletakkan di belakang yang lain, tegak lurus dengan yang pertama.
Tunggu beberapa menit, dengarkan perasaan Anda. Ngomong-ngomong, ini adalah momen yang tepat untuk melihat apakah video tersebut cocok untuk Anda. Sebelum mempelajari cara bermain sepatu roda, perhatikan sepatu - apakah sepatu itu menekan, apakah diikat erat, apakah pengencang terpasang erat.
Bagaimana untuk pergi?
Jika Anda tahu cara berseluncur, ingat langkah "herringbone" - ini juga akan berguna dengan roller:
- Dapatkan postur yang benar;
- Putar ujung kaki yang Anda rencanakan untuk mulai bersepeda sedikit ke luar;
- Dorong dengan kaki kedua, pindahkan berat badan Anda ke kaki pertama;
- Jika semuanya dilakukan dengan benar, Anda akan berguling ke depan;
- Selanjutnya, letakkan kaki kedua di permukaan, putar kaus kaki ke luar, dan, dorong dengan kaki pertama, pindahkan berat badan Anda ke sana;
- Selanjutnya, bergantian antara mendorong dan mengemudi, mengganti kaki.
Jika video Anda meninggalkan jejak di trek, Anda akan melihat garis besar pohon Natal - dari situlah nama anak tangga itu berasal. Jangan terburu-buru dan jangan berusaha membuat orang lain kagum dengan rahmat Anda - bertindak perlahan dan hati-hati.
Bagaimana cara belajar memperlambat?
Tidak mungkin mempelajari cara bermain sepatu roda dengan benar tanpa menguasai keterampilan pengereman. Ngomong-ngomong, di tempat ini lupakan keterampilan skating Anda - dengan roller semuanya berbeda. Ada beberapa cara untuk mengerem dengan benar.
- Atlet pemula disarankan untuk menggunakan rem - tuas kecil di bagian tumit sepatu roda. Cukup tekan dengan lembut dengan kaki Anda yang lain, dan Anda akan segera mulai melambat;
- Ada teknik pengereman khusus yang dapat Anda gunakan untuk mempelajari cara berhenti tanpa tuas.
- Letakkan kedua kaki di tanah dan berguling ke depan, tanpa mendorong - tanpa menyentak, Anda pasti akan mulai kehilangan kecepatan;
- Jika Anda perlu mengerem lebih cepat, letakkan kedua kaki di permukaan dan satukan tumit Anda sambil terus menggulung. Gerakan ini akan menghentikan perjalanan;
- Cobalah untuk mulai berbelok mulus;
- Matikan jalan setapak ke halaman dan ambil pohon, pagar atau semak;
Bagaimana cara belajar berbelok?
Jelaskan kepada anak remaja Anda bahwa sulit mempelajari cara bermain sepatu roda dengan cepat, terutama jika dia tidak dapat menoleh. Untuk mempelajari cara berguling di atas skate, ingatlah bahwa manuver ini membutuhkan ruang. Semua belokan dilakukan dalam busur lebar.
- Mempercepat;
- Letakkan kaki Anda pada jarak 30 cm (lebar bahu) dan letakkan kaki ke depan yang akan Anda putar;
- Duduk sedikit dan miringkan tubuh Anda ke arah belokan;
- Mulailah manuver dengan mendorong permukaan luar kastor dengan kuat ke arah tanjung.
Bagaimana cara belajar naik mundur?
Mari kita lihat bagaimana Anda bisa belajar roller skate mundur - sangat mengasyikkan dan menarik!
- Ingat, Anda harus selalu melihat ke belakang untuk melihat apakah jalannya jelas;
- Dorong dinding dengan tangan Anda dan putar ke belakang. Rasakan bagaimana rasanya naik punggung ke depan;
- Sekarang Anda harus melakukan gerakan yang meninggalkan garis bentuk jam pasir di atas pasir: dorong dengan kedua kaki menjauh dari Anda, tarik bola ke tanah dan satukan kaki Anda lagi.
- Kecepatan terjadi tepat pada saat mendorong keluar, coba lakukan tekanan utama pada roda depan penggulung.
- Berlatihlah lama dan keras - Anda pasti bisa belajar.
Bagaimana cara belajar jatuh dengan benar?
Seperti yang Anda lihat, sangat mungkin untuk mengajar orang dewasa bermain sepatu roda, tetapi dia juga harus bisa jatuh dengan benar, karena tidak ada satu atlet pun yang kebal dari ini. Aturan utama dalam teknik jatuh adalah pengelompokan. Ingat, semakin rendah Anda ke lantai dan semakin sedikit lengan dan kaki Anda yang menonjol, semakin lemah Anda memukul dan semakin rendah risiko merusak sesuatu.
- Jika Anda harus segera berhenti (ada rintangan, jalan, lubang, dll. Di depan Anda) atau Anda merasa kehilangan keseimbangan dan akan terbang ke depan, jongkok, lengkungkan punggung, dan pegang lutut dengan tangan - dengan cara ini Anda akan berkelompok dan tidak terlalu banyak memukul kuat.
- Jangan pernah merentangkan tangan Anda ke samping atau mengangkat satu kaki dari lantai - begitulah cara terjadinya patah tulang;
- Jangan mencoba meluruskan kaki atau punggung Anda - seolah-olah Anda akan jatuh dari ketinggian;
- Jangan tutupi kepala dengan tangan - karena itu buka badan, dan tidak dilindungi helm plastik.
Jika Anda seorang pemula, jangan pernah keluar trek tanpa pelindung kepala dan helm. Keselamatan Anda di atas sepatu roda hari ini adalah fondasi untuk perjalanan yang bahagia dan tahan lama di masa depan.
Apa yang memengaruhi teknik berkendara Anda dan cara mempersiapkannya dengan benar
Terlepas dari apa yang ingin Anda ketahui - cara berseluncur dengan roller tumit (melekat pada sepatu bot biasa di tumit) atau yang biasa, pertama-tama temukan trek yang cocok dan beli peralatan yang andal.
- Rol yang baik nyaman, dengan pengencang dan tali berkualitas tinggi, yang dengan hati-hati memperbaiki kaki;
- Pakaian olahraga tidak boleh mengganggu kebebasan bergerak;
- Letakkan helm di kepala Anda, nozel di siku dan lutut, sarung tangan atau bantalan khusus di bagian dalam telapak tangan di tangan Anda;
- Pelajaran pertama paling baik dilakukan di permukaan karet - di treadmill di taman olahraga;
- Tempatnya tidak boleh ramai, jalannya rata dan mulus.
Pembaca yang budiman, sangat penting untuk mempelajari cara bermain sepatu roda dengan benar, dan pertama-tama, ini diperlukan untuk keselamatan Anda sendiri. Jika Anda menguasai teknik yang benar, Anda akan mengurangi kemungkinan cedera serius di lintasan.
Cobalah untuk mengajari anak Anda bermain sepatu roda baik ke belakang maupun ke depan, dan ia juga harus bisa berbelok, mengerem, dan jatuh. Jika tekniknya benar, dia akan belajar dengan sangat cepat dan prosesnya akan lebih menyenangkan. Dengan gerakan yang benar, otot dan persendian Anda tidak akan pegal, dan skating akan menjadi hobi favorit Anda di jalan!
