Bagaimana seharusnya denyut nadi orang sehat?

Jantung adalah organ manusia yang paling penting, di mana fungsi normalnya tidak hanya bergantung pada kesehatan, tetapi juga seluruh kehidupan. Keadaan otot jantung dan denyut nadi harus dipantau oleh semua orang, terutama yang terlibat dalam olahraga.

Bagaimana cara mengukur denyut nadi dengan benar?

Untuk pengukuran detak jantung yang benar, sejumlah kondisi harus dipenuhi:

1. Jika seseorang sedang mengalami aktivitas fisik, maka pengukuran dilakukan hanya pada saat istirahat.
2. Beberapa jam sebelum pengukuran, orang tersebut tidak boleh mengalami syok atau guncangan emosional.
3. Jangan merokok, minum alkohol, teh atau kopi sebelum mengukur.
4. Setelah mandi atau berendam air panas, sebaiknya hentikan pengukuran denyut nadi.
5. Pengukuran denyut tidak boleh dilakukan setelah makan siang atau makan malam yang lezat, tetapi juga pembacaan yang salah bisa dilakukan dengan perut kosong sama sekali.
6. Pengukuran pulsasi akan benar-benar akurat beberapa jam setelah bangun dari tidur.
7. Area tubuh yang dilewati arteri harus benar-benar bebas dari pakaian ketat.

Yang terbaik adalah mengukur laju denyut saat orang tersebut dalam posisi horizontal dan, sebaiknya, di pagi hari.

Pada anak-anak, tempat terbaik untuk memeriksa denyut nadi adalah di area arteri temporal, sedangkan pada orang dewasa, dimungkinkan untuk mendeteksi denyut nadi di tempat yang berbeda:

• arteri radial (pergelangan tangan);
• arteri ulnaris (sisi dalam tikungan siku);
• arteri karotis (leher);
• Arteri femoralis (fleksi lutut atau bagian atas kaki)
• arteri temporal.

Ada dua metode untuk mengukur frekuensi riak:

1. Rabaan. Dengan menggunakan jari Anda sendiri, Anda dapat melakukan pengukuran detak jantung independen. Cara terbaik adalah melakukan ini dengan tangan kiri Anda - telunjuk dan jari tengah dengan ringan menekan arteri pergelangan tangan kanan. Stopwatch atau arloji dengan jarum detik akan menjadi perangkat wajib untuk pengukuran seperti itu.
2. Monitor detak jantung. Bahkan seorang anak dapat melakukan pengukuran dengan bantuan sensor - itu harus ditempatkan di jari atau pergelangan tangan, dihidupkan, diatur ulang dan hati-hati memeriksa angka-angka di layar.

Denyut jantung normal per menit

Jumlah normal detak jantung dalam 60 detik dapat bervariasi:

• berdasarkan indikator usia;
• tergantung pada karakteristik gender;
• tergantung pada keadaan dan tindakan - istirahat, berlari, berjalan.

Masing-masing tanda ini layak dipertimbangkan secara lebih rinci.

Tabel detak jantung berdasarkan usia untuk wanita dan pria

Anda dapat dengan jelas mempertimbangkan indikator tingkat frekuensi denyut, tergantung pada usia dan jenis kelamin, dalam tabel.

Indikator norma pada anak:

Pada orang dewasa, gambaran yang sedikit berbeda diamati. Dalam kasus ini, indikator detak jantung berbeda dan tergantung pada usia dan jenis kelamin:

Pengukuran yang ditunjukkan pada tabel sesuai dengan detak jantung pada orang sehat saat istirahat. Dengan aktivitas fisik dan olahraga, indikatornya akan sangat berbeda.

Detak jantung istirahat

Lebih jauh lagi, denyut nadi enam puluh hingga delapan puluh denyut per menit dianggap normal bagi orang yang benar-benar tenang. Sangat sering, dengan ketenangan total, indikator detak jantung bisa lebih tinggi atau lebih rendah dari biasanya.

Ada penjelasan ilmiah untuk fakta ini:

• dengan peningkatan denyut jantung, takikardia terjadi;
• penurunan angka menunjukkan manifestasi bradikardia.

Jika Anda mengalami salah satu kelainan tersebut, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Denyut jantung saat berjalan

Pembacaan detak jantung berjalan tidak boleh melebihi seratus detak dalam enam puluh detik. Angka ini adalah norma yang ditetapkan untuk orang dewasa.

Tetapi nilai maksimum denyut nadi dapat dihitung secara individual untuk setiap orang. Untuk perhitungannya, indikator usia perlu dikurangi dari angka seratus delapan puluh.

Sebagai pedoman, di bawah ini akan ditunjukkan norma denyut jantung yang diizinkan pada usia yang berbeda (nilai denyut maksimum yang diizinkan dalam enam puluh detik):

• pada usia dua puluh lima tahun - tidak lebih dari seratus empat puluh;
• pada usia empat puluh lima tahun - tidak lebih dari seratus tiga puluh delapan;
• pada tujuh puluh tahun - tidak lebih dari seratus sepuluh.

Palpitasi saat berlari

Karena berlari bisa berbeda, maka frekuensi denyut memiliki indikator yang berbeda untuk masing-masing (batas pukulan maksimum yang diizinkan dalam enam puluh detik ditunjukkan):

• interval berjalan dengan beban maksimum - seratus sembilan puluh;
• lari jarak jauh - seratus tujuh puluh satu;
• joging - seratus lima puluh dua;
• langkah lari (berjalan Skandinavia) - seratus tiga puluh tiga.

Denyut jantung dapat dihitung berdasarkan karakteristik individu atlet. Untuk melakukan ini, kurangi indikator usia dari dua ratus dua puluh. Sosok yang dihasilkan akan menjadi ukuran individu dari riak maksimum yang diizinkan untuk seorang atlet selama latihan atau lari.

Kapan detak jantung tinggi?

Selain fakta bahwa denyut jantung meningkat dengan beban fisik dan olahraga, pada orang yang tidak mengeluh tentang kesehatan, detak jantung dapat dipengaruhi oleh:

• kejutan emosional dan stres;
• kerja berlebihan fisik dan mental;
• pengap dan panas di dalam dan di luar ruangan;
• sakit parah (otot, sakit kepala).

Jika denyut tidak kembali normal dalam sepuluh menit, maka ini mungkin menunjukkan munculnya beberapa masalah kesehatan:

• patologi vaskular;
• aritmia;
• kelainan patologis pada ujung saraf;
• ketidakseimbangan hormonal;
• leukemia;
• menorrhagia (aliran menstruasi yang deras).

Setiap penyimpangan dalam indikator kuantitatif detak jantung dari norma yang ditetapkan harus segera mengarahkan seseorang pada gagasan untuk mengunjungi profesional medis yang berkualifikasi.

Memang, keadaan organ utama pendukung kehidupan - jantung - akan bergantung, pertama-tama, pada indikator denyut frekuensi. Dan itu, pada gilirannya, akan memperpanjang tahun-tahun kehidupan.

Tonton videonya: Monitoring Hemodinamik (November 2024).