Bentuk kolagen terhidrolisis, gelatin, sangat penting untuk persendian. Ini adalah protein struktural yang ditemukan di setiap jaringan di tubuh. Ini menyumbang sekitar 6% dari total berat badan. Kolagen yang jenuh dengan senyawa kalsium membentuk dasar tulang manusia. Tulang rawan dan tendon diatur serupa. Hanya persentase kalsinasi di dalamnya yang lebih kecil. Mereka kehilangan protein dan kalsium seiring bertambahnya usia, menyebabkan osteoporosis. Perubahan seperti itu sangat tidak diinginkan bagi para atlet. Oleh karena itu, penting untuk menebus kerugian ini. Sepertinya jalan keluarnya adalah agar-agar.
Mitos dan fakta
Kolagen terhidrolisis diperoleh dengan perlakuan panas dari serat kolagen hewani dan sepenuhnya analog dengan antropogenik. Biasanya digunakan dalam industri makanan dengan nama gelatin. Adapun olahraga, baru-baru ini mulai digunakan secara luas di sana. Hingga saat ini, produsen suplemen makanan yang tidak bermoral mengabaikan mereka karena harganya yang murah dan menawarkan kursus kolagen yang mahal kepada para atlet, yang menarik bahwa komposisi asam amino dari zat tersebut tidak cocok untuk pembangunan molekul protein bermutu tinggi yang baru.
Nyatanya ini tidak benar. Terlepas dari kenyataan bahwa gelatin kehilangan sebagian asam amino kolagen selama perawatan panas, itu dapat membuat persendian dan ligamen lebih kuat. Itu termasuk:
- Protein dan asam amino.
- Asam lemak.
- Polisakarida.
- Besi.
- Mineral.
- Vitamin PP.
- Pati, abu, air - dalam jumlah kecil.
Menjadi, pada kenyataannya, protein terhidrolisis, dengan sempurna memulihkan ligamen. Mereka mulai menggunakan properti ini untuk rehabilitasi otot, meningkatkan massa mereka, tetapi semuanya sia-sia. Efek kolagen terhidrolisis terbatas pada permukaan sendi. Penjelasannya sederhana: jaringan artikular yang mengalami demineralisasi karena usia, seperti spons, menyerap zat yang menyertai makanan.
Hasil dari:
- Situs cedera atau patah tulang sedang dipulihkan.
- Kapalan tulang dan tulang rawan terbentuk lebih cepat.
- Rambut mulai tumbuh.
Tetapi otot memiliki komposisi yang berbeda, dan kolagen terhidrolisis praktis tidak berpengaruh pada mereka. Itu tidak menghentikan peradangan, pergeseran autoimun, sehingga penyakit serius seperti rheumatoid arthritis, misalnya, tidak diobati. Untuk remineralisasi tulang dan ligamen, Anda membutuhkan setidaknya 80 g gelatin murni setiap hari. Ini bermasalah, oleh karena itu, biasanya diperlukan waktu lama untuk mencapai efek yang direncanakan.
Kolagen terhidrolisis tidak dapat menghilangkan rasa sakit. Dan ini juga minusnya, jika kita berbicara tentang khasiat obat. Tapi itu merangsang regenerasi, dan jaringan yang direhabilitasi tidak bereaksi terhadap proses inflamasi dan tidak sakit. Karena itu, saat persendian pulih, peradangan berhenti dengan sendirinya. Oleh karena itu kesimpulannya: dengan asupan yang teratur, jangka panjang dan dosis yang tepat - gelatin, sebagai adjuvan dalam terapi, dapat dibenarkan.
Penggunaan gelatin dalam olahraga
Kolagen terhidrolisis diserap dari saluran pencernaan dalam bentuk oligopeptida - rantai asam amino. Memasuki darah, itu dikirim dengan arusnya ke tempat yang membutuhkan regenerasi. Inti dari aksinya adalah kemampuan untuk memulihkan tulang rawan, ligamen, tendon dengan meningkatkan kepadatan serat kolagen dan jumlah fibroblas, yang merangsang sintesis serat jaringan ikat mereka sendiri.
Mengonsumsi gelatin dengan dosis 5 g per hari selama seminggu memungkinkan Anda memperbaiki kondisi semua jaringan secara visual, yang didasarkan pada serat protein: kulit, persendian, selaput lendir. Praktis memulai resusitasi mereka. Dan semua ini bukan saat mengambil kursus kolagen yang mahal, tetapi hanya berdasarkan gelatin yang dapat dimakan, yang cukup murah.
Sedangkan untuk otot, mereka mengalami peningkatan suplai darah karena adanya 8% arginin dalam gelatin. Dan sudah atas dasar ini, dengan bantuan pelatihan sesuai dengan program khusus, peningkatan massa otot yang nyata tercapai. Dalam binaraga, sangat penting untuk memiliki persendian dan ligamen yang kuat, sehingga manfaat gelatin tidak ambigu. Dan pada usia tersebut ketika sintesis kolagennya sendiri cenderung nol, ini menjadi sangat penting. Atlet yang lebih tua biasanya mengonsumsi gelatin yang dikombinasikan dengan vitamin C untuk mencegah keseleo tendon dan cedera sendi.
Kapasitas regeneratif kolagen mempengaruhi seluruh sendi dan serat otot yang melewatinya. Hasilnya, rehabilitasi setelah latihan atau kompetisi menjadi lebih cepat dan efisien, pembelahan sel dirangsang. Efek gelatin tidak kalah efektifnya dengan kompleks kolagen.
Properti dan indikasi untuk digunakan
Baik dalam praktik medis maupun olahraga, gelatin diresepkan jika:
- Ada kerutan dan nyeri pada persendian, terutama pada malam hari, rasa tidak nyaman saat berjalan.
- Rasa sakit tersebut disertai dengan pembengkakan di area kerusakan.
- Perubahan patologis dalam sistem muskuloskeletal terungkap.
- Mobilitas sendi terbatas, kekakuan muncul.
- Eritema, pembengkakan permukaan supra-artikular divisualisasikan.
- Diagnosis artrosis atau artritis dibuat.
Dalam kasus ketidaknyamanan ringan dan berderak, efeknya terjadi dalam beberapa minggu:
- Tulang rawan beregenerasi.
- Ligamen sedang dipulihkan.
- Demineralisasi terhambat.
- Pertumbuhan batang rambut diaktifkan, kondisi lempeng kuku ditingkatkan.
- Metabolisme, aktivitas otak, dan memori ditingkatkan.
Kualitas gelatin mirip dengan kolagen. Ini dengan sempurna memulihkan jaringan sendi, menyembuhkan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, dengan cepat diserap di usus, yang penting untuk tingkat keparahan proses patologis.
Kontraindikasi
Kolagen terhidrolisis memiliki beberapa keterbatasan dalam penggunaannya:
- Pembekuan darah tinggi.
- Patologi vaskular.
- ZhKB dan MKB.
- Masalah dengan sistem pencernaan.
- Wasir.
- Intoleransi individu.
- Sensitisasi dengan gelatin.
- Encok.
- CKD.
- Pelanggaran pertukaran.
Untuk pencegahan masalah usus, disarankan untuk menggabungkan asupan gelatin dengan obat pencahar alami: plum, bit, kefir, aprikot kering. Senna juga berguna.
Resep: 200 g obat pencahar alami dicampur dengan 50 g jamu, diseduh dengan satu liter air mendidih dan diinfuskan. Minum dingin dalam satu sendok teh di malam hari. Simpan dalam wadah kaca di lemari es. Produk dapat dibekukan jika ditempatkan dalam wadah plastik.
Syarat Penggunaan
Gelatin bukanlah obat mujarab untuk penyakit sendi. Ini efektif pada tahap awal patologi dan untuk pencegahannya. Dalam hal ini, zat harus diminum setiap hari, 5-10 g dalam bentuk bubuk atau butiran.
Mereka ditambahkan ke cairan apa pun atau dikeringkan. Metode pembuatan koktail obat berbeda. Gelatin paling populer di atas air: di malam hari, beberapa sendok kecil bahan dituangkan dengan setengah gelas air biasa pada suhu kamar. Di pagi hari, massa yang dihasilkan diencerkan dengan setengah gelas air lagi, tetapi sudah hangat dan diminum dengan perut kosong 20 menit sebelum makan. Kursusnya 14 hari. Bisa dimaniskan dengan madu. Jika sulit minum, dianjurkan untuk membuat minuman segar setiap tiga hari.
Gelatin kering biasanya digunakan oleh pasien atau atlet yang memantau berat badannya. Itu ditambahkan oleh 5 g ke produk makanan apa pun. Satu-satunya kondisi adalah tidak adanya masalah usus. Makan dalam porsi kecil sepanjang hari. Kompres pada persendian atau aplikasi terbuat dari gelatin, yang mengurangi pembengkakan dan peradangan.
Dalam olah raga tenaga, gelatin dikonsumsi dua kali sehari, 5 g setelah makan. Aman dan mudah digabungkan dengan obat lain. Metode penerimaannya adalah sebagai berikut:
- Bubuk dicuci dengan sejumlah besar cairan favorit Anda: air, jus.
- Tercampur dengan air dan segera diminum.
- Jelly sedang disiapkan.
- Tambahkan ke gainer atau protein.
Resep terbaik
Kami menawarkan cara penggunaan gelatin yang telah teruji waktu dan hasil:
- Dengan susu: larutkan 3 sendok kecil gelatin dalam 2/3 cangkir susu hangat. Setelah setengah jam, gumpalan yang dihasilkan diaduk, dan massa dipanaskan dalam microwave sampai benar-benar larut. Tambahkan sedikit madu atau gula, dinginkan dan dinginkan. Agar-agar dimakan sesendok tiga kali sehari selama seminggu. Dalam hal ini, kalsium dari susu juga bekerja memperkuat jaringan.
- Larutan gelatin berair dapat digunakan hangat dengan sesendok madu - ini adalah jaminan nutrisi jaringan dengan unsur mikro dan zat aktif biologis yang diperlukan. Madu hanya mentolerir air hangat, selain itu madu kehilangan khasiatnya yang bermanfaat. Karena itu, dokter melarang merebusnya.
- Kompres. Sekantong gelatin didistribusikan di antara lapisan kain katun tipis yang dilipat menjadi empat dan dibasahi sebelumnya dalam kelembapan. Desain ini membungkus sambungan, di atas - plastik di bawah syal hangat atau syal selama beberapa jam. Kehangatan harus dirasakan. Tingkat frekuensi: dua kali seminggu. Kursus: satu bulan dengan istirahat 30 hari.
Penggunaan gelatin ini dibenarkan untuk tujuan pengobatan dan olahraga. Ini berkontribusi pada penguatan penuh dan efektif dari tulang rawan dan ligamen kantong artikular, pekerjaan andal mereka dengan pengerahan tenaga fisik tambahan.
Suplemen makanan dengan gelatin BioTech Hyaluronic Collagen
Olahan dengan gelatin
Jika atlet dipandu oleh gelatin farmasi atau suplemen makanan berdasarkan itu, maka setiap obat disertai dengan petunjuk penggunaan yang sesuai. Namun, beberapa produsen menggunakan gelatin sebagai aditif dalam krim obat, salep, tablet, karena lebih mudah memasukkan analog sintetis ke dalam obat. Tapi masih ada:
- Formula wanita dari perusahaan Amerika Farmamed. Tablet mengandung 25 g gelatin, vitamin dari semua kelompok, mineral, ion logam. Ambil sepotong tiga kali sehari dengan makan. Kursus - bulan. Karena obat tersebut adalah multivitamin kompleks, ini menghilangkan racun dan radikal bebas dari tubuh.
- Gelatin kapsul dari perusahaan abad ke-21. Tersedia dalam 100 buah, diminum dalam kapsul dengan makanan, tiga kali sehari, hingga tiga bulan.
- BioTech Hyaluronic & Collagen adalah suplemen diet olahraga yang mendukung persendian dan semua elemen kantong intra-artikular dalam kondisi yang tepat. Ini diminum sekali sehari, 2 kapsul dengan makan.
