Seringkali, setelah membeli sneaker lain, selama lari pertama, sepatu tersebut menggosok kapalan pada kaki sehingga tidak mungkin untuk dijalankan. Dan yang paling menarik adalah tidak mungkin untuk memilih sneakers yang akan langsung memenuhi semua kebutuhan pelari, semacam persekongkolan dunia melawan pelari bersifat langsung.
Namun, ini tidak sepenuhnya benar. Jika Anda mengetahui beberapa aturan umum saat memilih sepatu untuk lari, maka Anda dapat dengan mudah dan bukan untuk banyak uang membeli sepatu kets yang sangat bagus yang tidak akan "membunuh" kaki Anda, melainkan mempromosikan kebebasan bergerak.
Pertimbangkan aturan dasar saat memilih sepatu untuk lari
Sepatu lari harus ringan
Bergantung pada apakah itu musim dingin di luar ruangan atau musim panas, berat sepatu akan berbeda, jadi seperti di musim dingin yang terbaik adalah mengambil sepatu kets tertutup, dan sepatu kets dengan permukaan jaring di musim panas. Namun, sepatu kets musim dingin pun harus ringan.
Untuk musim panas, sepatu kets, masing-masing beratnya tidak lebih dari 200 gram, akan ideal. Dan untuk musim dingin 250 gram. Hal utama adalah memahami bahwa kaki dalam hal ini memainkan peran sebagai "bahu". Dan bahkan peningkatan berat sepatu sebesar 50 gram dalam jarak jauh dapat berdampak besar pada hasilnya. Hukum fisika bekerja di sini, berdasarkan fakta bahwa semakin panjang bahu gaya, semakin besar gaya yang berlawanan yang harus diterapkan. Dengan kata lain, Anda bahkan tidak akan menyadari 50 gram terikat di sabuk. Tetapi 50 gram di ujung kaki, yang berfungsi sebagai bahu panjang, akan sangat terasa.
Jika ada ciri-ciri dari sepatunya, maka bobot sneaker bisa dilihat di sana. Jika hanya label harga yang ditunjukkan, maka tentukan beratnya dengan mengambil sepatu kets di tangan Anda. Akan sangat mudah untuk menebak apakah sepatu itu berat atau tidak. 200 gram hampir tidak terasa di tangan. Tapi 300 sudah terasa cukup kuat.
Sepatu lari harus memiliki bantalan yang baik
Ini tidak berarti Anda membutuhkan sepatu khusus dengan permukaan bantalan. Hanya saja outsole sepatu lari Anda harus cukup tebal. Tidak seperti sepatu kets, yang sangat tidak dianjurkan untuk berlari, sepatu kets biasanya memiliki sol yang lebih tebal dan lembut. Plus, di tengah sepatu, sebaiknya ada takik kecil, yang memberikan bantalan tambahan dan mencegah kaki rata. Dan bagi yang sudah memilikinya, itu mengurangi kemungkinan mengembangkannya.
Saat ini, sneakers dengan berbagai sol yang aneh menjadi populer. Pelat peredam guncangan, peredam kejut khusus yang terpasang di sol sepatu, sisipan transparan di area tumit.
Semua ini dalam banyak kasus hanya memberikan peningkatan massa sepatu kets, dan tidak ada gunanya berlari. Sepatu kets bermodel baru ini paling sering berantakan setelah beberapa kali berlari, dan seluruh sistem bantalannya tidak berfungsi sama sekali, atau berhenti berfungsi setelah beberapa saat. Jadi tidak perlu menemukan kembali roda dan ada baiknya membeli sneaker tipe standar dengan sol yang lembut, ringan, dan tebal.
Beli sepatu lari di toko khusus.
Jika sepatu kasual dapat dibeli di toko mana pun, jika nyaman, maka disarankan untuk membeli sepatu lari di toko khusus.
Toko ini memiliki rak sepatu khusus untuk lari. Dan ini tidak berarti bahwa mereka akan terlalu mahal. Sangat mungkin untuk membeli, bahkan selama krisis, sepatu lari yang bagus untuk musim panas seharga 800 rubel, dan untuk musim dingin seharga 1200. Mereka, tentu saja, tidak memiliki banyak kekuatan, tetapi mereka memiliki kenyamanan, ringan dan sol peredam guncangan yang baik.
Jika Anda tidak memiliki toko khusus dengan sepatu lari di kota. Jadi, cari sepatu kets di toko lain, yang utama adalah mereka memiliki karakteristik yang dijelaskan di atas. Dan jika Anda membeli sepatu kets biasa, jangan mengejar harganya. Masuk akal untuk membayar banyak untuk sepatu hanya jika Anda membeli sepatu kets di toko bermerek dari nike yang sama. Sebaliknya, harga jarang berbanding lurus dengan kualitas dan kenyamanan.
Dan di artikelnya: betapa mahalnya sepatu lari berbeda dengan yang murah, Anda dapat membaca lebih lanjut tentang apakah sepadan dengan menghabiskan banyak uang untuk sepatu kets bermerek. Atau Anda bisa membeli yang Cina murah.
Untuk meningkatkan hasil lari Anda, cukup mengetahui dasar-dasar lari terlebih dahulu. Oleh karena itu, khusus untuk Anda, saya membuat kursus tutorial video, dengan menonton yang dijamin akan meningkatkan hasil lari Anda dan belajar untuk mengeluarkan seluruh potensi lari Anda. Khusus untuk pembaca blog saya, video tutorial "Lari, Kesehatan, Kecantikan" ini gratis. Untuk mendapatkannya, cukup berlangganan buletin dengan mengklik tautan: Menjalankan rahasia... Setelah menguasai pelajaran ini, siswa saya meningkatkan hasil lari mereka sebesar 15-20 persen tanpa pelatihan, jika mereka tidak mengetahui tentang aturan ini sebelumnya.
