Jarak lari selalu menjadi disiplin olahraga lari paling populer dan spektakuler dalam atletik, dan nama-nama pemenang ada di bibir setiap orang.
Dan bukan kebetulan bahwa pertandingan olahraga Olimpiade pertama di Yunani Kuno adalah perlombaan lari cepat dalam 1 tahap (192,27 m), dan nama pemenang pertama, Koreb, telah dipertahankan selama berabad-abad.
Etimologi kata "sprinter"
Kata "sprinter" berasal dari bahasa Inggris. Kata "sprint" dalam bahasa Inggris berasal dari abad ke-16. dari bahasa Islandia Kuno "spretta" (tumbuh, menerobos, memukul dengan aliran) dan berarti "membuat lompatan, melompat." Dalam pengertian modern, kata tersebut telah digunakan sejak tahun 1871.
Apa itu Sprint?
Sprint adalah kompetisi di stadion dalam program disiplin lari atletik:
- 100 m;
- 200 m;
- 400 m;
- lomba estafet 4 × 100 m;
- lomba estafet 4 × 400 m.
Sprint juga merupakan bagian dari disiplin teknik (lompat, lempar), atletik serba bisa dan olahraga lainnya.
Acara sprint resmi berlangsung di Kejuaraan Dunia, Olimpiade, Kejuaraan Nasional dan Kontinental, serta acara komersial dan amatir lokal.
Kompetisi pada jarak non-standar 30 m, 50 m, 55 m, 60 m, 300 m, 500 m, 600 m diadakan di ruang tertutup, serta di sekolah dan kejuaraan siswa.
Fisiologi Sprint
Dalam sprint, tujuan utama pelari adalah mencapai kecepatan tertinggi dengan cepat. Solusi untuk masalah ini sangat bergantung pada karakteristik fisiologis dan biologis pelari cepat.
Lari sprint adalah olahraga anaerobik, yaitu suplai energi tubuh terjadi tanpa partisipasi oksigen. Pada jarak lari cepat, darah tidak punya waktu untuk mengirimkan oksigen ke otot. Pemecahan alaktat anaerobik ATP dan CrF, serta pemecahan laktat anaerobik glukosa (glikogen) menjadi sumber energi bagi otot.
Selama 5 detik pertama. Saat memulai lari, otot mengonsumsi ATP, yang diakumulasi oleh serat otot selama masa istirahat. Kemudian, selama 4 detik berikutnya. pembentukan ATP terjadi karena pemecahan kreatin fosfat. Selanjutnya, suplai energi glikolitik anaerobik dihubungkan, yang cukup selama 45 detik. kerja otot, sekaligus membentuk asam laktat.
Asam laktat, mengisi sel otot, membatasi aktivitas otot, mempertahankan kecepatan maksimum menjadi tidak mungkin, kelelahan mulai timbul, dan kecepatan lari menurun.
Pasokan energi oksigen mulai memainkan peran penting dalam periode pemulihan cadangan ATP, KrF dan glikogen yang dihabiskan selama kerja otot.
Dengan demikian, berkat akumulasi cadangan ATP dan CRF, otot dapat bekerja selama beban maksimum. Setelah selesai, selama periode pemulihan, persediaan yang terpakai dikembalikan.
Kecepatan mengatasi jarak dalam sprint sangat dipengaruhi oleh jumlah serabut otot cepat. Semakin banyak yang dimiliki seorang atlet, semakin cepat ia mampu berlari. Jumlah serat otot kedutan cepat dan lambat ditentukan secara genetik dan tidak dapat diubah melalui pelatihan.
Jarak dekat apa yang ada?
60 m
Jarak 60 m bukanlah Olimpiade. Kompetisi pada jarak ini diadakan di kejuaraan dunia dan Eropa, kompetisi nasional dan komersial di musim dingin, di dalam ruangan.
Balapan diadakan di garis finis arena lintasan dan lapangan sepanjang 200 meter, atau dari tengah arena dengan tanda tambahan untuk jarak 60 m.
Karena perlombaan 60m berlangsung cepat, reaksi awal yang baik merupakan faktor penting pada jarak ini.
100 m
Jarak sprint paling bergengsi. Itu dilakukan di bagian lurus dari trek lari stadion. Jarak ini sudah termasuk dalam program sejak olimpiade pertama.
200 m
Salah satu jarak paling bergengsi. Termasuk dalam program olimpiade sejak olimpiade kedua. Kejuaraan Dunia 200m pertama diadakan pada tahun 1983.
Karena start di tikungan, panjang lintasan berbeda, pelari ditempatkan sedemikian rupa sehingga setiap peserta lomba berjalan tepat 200 m.
Mengatasi jarak ini membutuhkan teknik menikung tinggi dan ketahanan kecepatan tinggi dari pelari cepat.
Kompetisi pada jarak 200 meter diadakan di stadion dan arena dalam ruangan.
400 m
Trek dan disiplin lapangan yang paling sulit. Menuntut ketahanan kecepatan dan distribusi kekuatan yang optimal dari pelari cepat. Disiplin Olimpiade. Kompetisi diadakan di stadion dan di dalam ruangan.
Balapan estafet
Perlombaan estafet adalah satu-satunya acara beregu dalam atletik trek dan lapangan yang berlangsung di Olimpiade, Kejuaraan Eropa dan Dunia.
Rekor dunia, selain jarak Olimpiade, juga dicatat pada perlombaan estafet berikut:
- 4x200 m;
- 4x800 m;
- 4x1500 m.
Balapan estafet diadakan di stadion dan arena terbuka. Kompetisi juga diadakan dalam jarak estafet berikut:
- 4 × 110 m dengan pembatas;
- Estafet Swedia;
- perlombaan estafet di sepanjang jalan kota;
- perlombaan lari estafet di jalan raya;
- perlombaan estafet lintas negara;
- Ekiden (estafet maraton).
10 pelari teratas di planet ini
Usain Bolt (Jamaika) - Pemenang sembilan kali Olimpiade. Pemegang rekor dunia untuk 100 m dan 200 m;
Tyson Guy (AS) - Pemenang 4 medali emas kejuaraan dunia, pemenang Piala Kontinental. Pelari cepat kedua pada 100 m;
Johan Blake (Jamaika) - Pemenang dua medali emas Olimpiade, 4 medali emas kejuaraan dunia. Pelari 100m tercepat ketiga di dunia;
Asafa Powell (Jamaika) - Pemenang dua medali emas Olimpiade dan juara dunia dua kali. Sprinter tercepat ke-4 di 100m;
Nesta Carter (Jamaika) - Pemenang dua medali emas Olimpiade, 4 medali emas kejuaraan dunia;
Maurice Greene (AS) - Pemenang dua medali emas di Olimpiade Sydney pada 100 m dan pada estafet 4x100 m, 6 medali emas kejuaraan dunia. Pemegang rekor lari 60 meter;
Weide van Niekerk (Afrika Selatan) - juara dunia, pemenang medali emas Olimpiade di Rio 2016 di 400 meter;
Irina Privalova (Rusia) -, pemilik medali emas Olimpiade di Olimpiade Sydney pada estafet 4x100 m, 3 medali emas kejuaraan Eropa, dan 4 medali emas Kejuaraan Dunia. Pemenang rekor dunia dan Eropa. Pemegang rekor dunia lari dalam ruangan 60m;
Florence Griffith-Joyner (AS) - Pemenang tiga medali emas di Olimpiade Seoul, juara dunia, pemegang rekor dunia untuk 100 m dan 200 m.
Saat lolos ke Olimpiade Seoul Griffith Joyner melampaui rekor 100 meter sekaligus dengan 0,27 detik, dan di final Olimpiade di Seoul meningkatkan rekor sebelumnya dengan 0,37 detik;
Marita Koch (GDR) - pemilik medali olimpiade lomba lari 400 m, 3 kali menjadi juara dunia dan 6 kali juara eropa. Pemegang rekor 400 m saat ini. Selama karir olahraganya, ia telah mencetak lebih dari 30 rekor dunia.
Jarak sprint, di mana hasil perlombaan ditentukan oleh sepersekian detik, membutuhkan output maksimum dari atlet, teknik lari yang sempurna, kecepatan tinggi dan daya tahan kekuatan.
