Halo para pembaca yang budiman. Hari ini saya ingin memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat menggabungkan pekerjaan dan pelatihan dengan menggunakan contoh bagaimana saya menggabungkan penulisan diploma di tahun ke-5 universitas, bekerja sebagai jurnalis dan menjalankan pelatihan.
Sangat sering Anda harus berurusan dengan orang yang mengeluh tentang kurangnya tenaga dan waktu untuk jogging... Namun, seringkali, ini hanyalah alasan untuk kemalasan Anda. Padahal, ternyata setiap orang punya cukup waktu, hanya kekurangan keinginan dan sikap. Inilah yang akan dibahas dalam artikel tersebut - cara terbaik untuk membangun hari Anda dan menyertakan pelatihan di dalamnya, meskipun pada pandangan pertama tidak ada cukup waktu untuk itu.
Jadi, ketika saya masih kuliah, selalu ada cukup waktu untuk pelatihan. Tetapi ketika saat penulisan ijazah tiba, maka saya harus mencari peluang untuk pelatihan, karena ijazah menyita hampir seluruh waktu saya. Terutama mengingat fakta bahwa saya juga bekerja secara paralel. Tentu saja, jika saya memutuskan untuk memesan ijazah, akan ada banyak waktu tersisa. Tapi tetap saja saya lebih suka menulisnya sendiri.
Saya sangat aktif mempersiapkan dinas militer. Oleh karena itu, saya memutuskan bahwa saya pasti akan memasukkan pelatihan di hari saya.
Jadwal belajar, kerja dan pelatihan disajikan sebagai berikut:
- Bangun jam 7.30 pagi.
- Senam pagi 10-15 menit. Dalam senam pagi saya, saya memasukkan latihan biasa untuk meregangkan otot dan menghangatkan tubuh.
- 8.00 - sarapan
- Pukul 9.00 aku lari ke kantor. Saya benar-benar berlari. Sebelum bekerja, lari ringan memakan waktu sekitar setengah jam.
- Pukul 13.00 saat makan siang, saya belajar selama setengah jam Gym, untungnya, dia berada di gedung yang sama tempat saya bekerja. Alhasil, selama satu jam makan siang saya punya waktu untuk berolahraga, mandi dan makan. Benar-benar nyata. Secara umum, saat makan siang, saya selalu mencoba melakukan sedikit latihan di pekerjaan apa pun. Tentunya jika pekerjaan itu berhubungan dengan kerja fisik, maka lebih baik istirahat. Tetapi jika Anda seorang pekerja kantoran, maka hampir semua orang bisa berganti pakaian dan mengambil waktu 20 menit untuk berlari.
- Pukul 17.00 sehabis kerja, saya lari pulang.
- Sampai jam 19.00 saya makan, mandi, istirahat dari aktivitas fisik.
- Dari pukul 19.00 sampai 22.00 saya terlibat dalam pekerjaan dengan ijazah. Sekali satu jam, saya mencurahkan 5 menit untuk push-up atau pull-up. Untuk menurunkan kepala dan mengubah beban mental menjadi fisik. Ini bagus untuk membuat Anda tetap fokus.
- Saya pergi tidur pukul 23.00.
Alhasil, dengan mode hari ini, saya berhasil berlari selama 1 jam setiap hari, mencurahkan 30 menit untuk latihan kekuatan di gym, menghabiskan 3 jam menulis ijazah, dan setidaknya satu jam sehari dari pukul 18.00 hingga 19.00 saya hanya bersantai. Ditambah, diberikan waktu tidur minimal 8 jam.
Jadwal seperti itu tidak bisa disebut mudah, tetapi juga tidak bisa disebut super berat. Anda akan terbiasa dengan cepat.
Tergantung pada beban kerja Anda, jadwalnya mungkin lebih lembut. Misalnya, setelah lulus universitas saya bekerja sebagai tukang listrik. Sebelum bekerja itu tentang 3 km... Pagi harinya saya langsung lari ke kantor. Dan saya kembali menyusuri jalan setapak yang panjang, yaitu 9 km. Akibatnya, saya tidak menghabiskan uang di jalan, mencurahkan waktu untuk pelatihan, dan tidak menghabiskan waktu terpisah untuk itu. Pada saat yang sama, dia tidak menumpuk kelelahan, karena dia tidak berlatih dan tidak bekerja pada akhir pekan.
Oleh karena itu, jika ada keinginan dan yang terpenting menjalankan target dan pelatihan, Anda selalu dapat menemukan waktu dan energi untuk ini, tentu saja, jika Anda tidak bekerja sebagai penambang.
