- Protein 15,9 g
- Lemak 15,6 g
- Karbohidrat 20,6 g
Resep dengan foto langkah demi langkah membuat batangan energi bebas gula yang lezat dan sehat dengan tangan Anda sendiri.
Porsi Per Kontainer: 8 Porsi.
Petunjuk langkah demi langkah
Energy bar adalah camilan sehat yang dapat Anda buat dengan mudah di rumah dengan tangan Anda sendiri. Permen ini dapat dimakan sebelum berolahraga untuk memberi energi pada tubuh, dan juga ditambahkan ke makanan oleh mereka yang mengikuti diet yang benar dan sehat (PP) dan sedang mencoba menurunkan berat badan. Untuk membuat batangan do-it-yourself, Anda perlu membeli bahan-bahan alami dan berkualitas tinggi yang menjadi bagian dari manisan, yaitu kakao, kacang mentah seperti kacang tanah, almond dan kacang mede, kurma tanpa pemanis, dan serpihan kelapa kering.
Kelezatannya memiliki kandungan kalori yang tinggi, tetapi diperbolehkan sebelum pelatihan, tetapi jika ada bar, bukan manisan biasa, maka lebih baik di pagi hari.
Langkah 1
Siapkan semua bahan yang diperlukan untuk membuat palang dan letakkan di depan Anda di permukaan kerja. Segera ukur semua produk dalam jumlah yang dibutuhkan (kuantitas dapat disesuaikan dalam urutan apa pun, yang utama adalah semuanya sama).
© dubravina - stock.adobe.com
Langkah 2
Dalam mangkuk blender, tempatkan almond, kacang mentah, kacang tanah, kurma, kacang mete, bubuk coklat dan kelapa.
© dubravina - stock.adobe.com
LANGKAH 3
Giling semua bahan hingga keripik seragam. Mencoba menggiling menjadi tepung tidak diperlukan. Ukuran keripik juga bisa diatur sesuai selera.
© dubravina - stock.adobe.com
LANGKAH 4
Berikan benda kerja berbentuk apa saja, misalnya bola, dan sembunyikan di freezer selama 15-20 menit, agar keripik mengeras, dan rasa manis alami menjadi lebih padat. Bar energi bebas gula yang lezat, sehat, dan buatan sendiri untuk atlet sudah siap. Makan camilan setengah jam sebelum berolahraga atau di pagi hari (sampai pukul dua belas), tetapi tidak lebih dari satu hal dalam sehari. Silakan dinikmati makanannya!
© dubravina - stock.adobe.com
