Setelah memutuskan untuk berolahraga di gym, banyak yang membeli seragam olahraga, tas, langganan, dan datang ke latihan pertama mereka. Dan sangat sering Anda harus mengamati tampilan bingung seorang pemula, yang tidak tahu harus mulai dari mana. Banyak orang ragu untuk bertanya kepada atlit yang lebih berpengalaman, dan tidak semua orang akan langsung menebak “google” di Internet.
Tentu saja, seperti yang sudah saya tulis, setiap pelajaran harus dimulai dengan pemanasan... Tetapi pelatihan umumnya mewarisi untuk memulai dengan definisi tujuan dan sasaran tertentu. Mengapa Anda datang ke gym? Apa yang ingin Anda capai? Mengapa Anda siap mengikuti jadwal dan jadwal yang jelas? Sampai Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini untuk diri Anda sendiri, latihan Anda akan menjadi serampangan dan tidak efektif. Dan, kemungkinan besar, tanpa melihat hasil yang nyata, Anda akan segera menyerah di tengah jalan.
Secara alami, gym terutama dikaitkan dengan binaraga dan binaraga, seperti stereotip yang terbentuk. Dan sebagian besar atlet pemula, setelah mulai berlatih, ingin menjadi seperti binaragawan terkenal, seperti Arnold Schwarzenegger, misalnya.
Jika Anda tidak kelebihan berat badan dan tidak cenderung kelebihan berat badan, maka sebelum "mengayunkan bituha", melakukan latihan intensitas tinggi dan menggunakan banyak latihan, Anda perlu mendapatkan massa otot dengan cepat. Karena massa otot adalah fondasi, fondasi dari segala sesuatu dalam binaraga. Dan itu ditingkatkan terutama oleh program pelatihan dasar untuk massa dan kekuatan. Tanpa "basis" Anda bisa makan protein dalam ember - tidak akan ada artinya. Tetapi atlet mana pun akan memberi tahu Anda bahwa kombinasi yang kompeten dari program yang benar, kepatuhan terhadap rezim dan nutrisi olahraga berkualitas tinggi pasti akan memberikan hasil dalam waktu dekat.
Ada orang yang, sebaliknya, pada tahap awal perlu menghilangkan kelebihan berat badan, menurunkan sedikit (dan untuk beberapa, secara signifikan), dan hanya setelah itu, setelah berhasil melewati tahap ini, mengerjakan satu set massa otot berkualitas tinggi. Tentu saja, ini tidak dilakukan dalam satu atau dua bulan, seperti yang dipikirkan banyak orang. Sayangnya, Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan dan "memompa" pada musim panas. Tetapi, jika Anda bekerja keras, jangan berhenti berlatih dan jangan ketinggalan, maka semuanya pasti akan berhasil. Dan dalam hal ini, pertama, Anda juga memerlukan program pelatihan yang dirancang dengan benar dengan penekanan pada stres, yang membantu membakar lemak secara efektif.
Seseorang ingin menurunkan berat badan, sebaliknya, untuk menjadi lebih baik, seseorang ingin fokus pada latihan kekuatan, dan seseorang membutuhkan tubuh yang indah. Dan dalam setiap kasus individu, Anda pasti membutuhkan sistem pelatihan khusus, bijaksana dan diperhitungkan serta diet yang sesuai. Datang saja ke gym dan melakukan sedikit pekerjaan tanpa pemahaman yang jelas tentang apa dan mengapa Anda melakukannya adalah buang-buang waktu yang tidak ada gunanya.
Jika Anda punya tujuan, ada program untuk mencapai tujuan, ada alat untuk mencapai tujuan, ada ketekunan dan Anda bertindak, maka pasti akan ada hasilnya. Jika semua hal di atas tidak ada, maka tidak akan ada hasil, tidak peduli bagaimana Anda memimpikannya.
Dengan keras kepala pergi ke tujuan Anda, berolahraga dan menjadi sehat!
