8 kilometer adalah jarak silang eksklusif. Dia tidak mengikuti turnamen besar, kejuaraan dunia, dan olimpiade.
Pada jarak 8 km, nilai ditetapkan hingga dan termasuk CCM.
1. Standar biasa untuk lari 8 km di antara pria
| Melihat | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | saya | II | AKU AKU AKU | |||||
| 8 kilometer | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Seperti yang bisa Anda lihat di tabel, untuk lari 8 km di kategori pertama, pria harus berlari setiap kilometer mulai dari 3 menit 10 detik. Cukup cepat. Namun, untuk melakukan guncangan pertama pada jarak 10 km, setiap kilometer harus berlari tidak lebih lambat dari 3,15. Artinya, lebih mudah melakukan pembuangan sejauh 8 km, karena selisihnya kecil, dan jaraknya 2 km. Meski di sini juga, semuanya tergantung pada ketahanan dan kecepatan atlet.
2. Standar biasa untuk lari 8 km di kalangan wanita
| Melihat | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | saya | II | AKU AKU AKU | |||||
| 8 kilometer | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
Bagi wanita, standarnya tentu saja lebih lembut. Untuk menyelesaikan pelepasan pertama pada lintasan sepanjang 8 kilometer, Anda perlu menempuh jarak dalam waktu setengah jam. Ini adalah 3 menit dan 45 detik per kilometer. Pada saat yang sama, pada jarak 10 km, setiap kilometer harus dijalankan dalam 3,48 untuk menyelesaikan 1 debit juga. Oleh karena itu, jelas bahwa waktu hampir sama, tetapi jaraknya lebih pendek 2 km.
3. Fitur jarak 8 km
Jarak 8 km tidak jauh berbeda dengan jarak 10 km. Ini juga berlaku untuk taktik dan persiapan lari.
Selain untuk 10 km, pada jarak 8 kilometer perlu dilakukan perluasan gaya dengan benar sehingga paruh kedua jarak tidak lebih lambat dari yang pertama.
Sangat penting untuk menemukan kecepatan Anda sendiri di mana pernapasan Anda akan menjadi sesering mungkin di sebagian besar jarak.
