Sepatu kets adalah perlengkapan penting untuk joging atau olahraga lainnya. Pecinta pakaian olahraga lebih suka memakainya sebagai sepatu setiap hari.
Membeli sepatu kets yang modis, cantik, dan berlari saja tidaklah cukup. Anda juga perlu mengetahui cara mengikatnya dengan benar untuk kenyamanan saat berolahraga atau istirahat, agar tidak melukai kaki Anda dan mencapai tujuan Anda. Pengetahuan semacam itu dibutuhkan tidak hanya untuk atlet dewasa, tetapi untuk orang biasa dan anak-anak.
Jenis tali sepatu
Tali sepatu adalah bagian tali dengan panjang karakteristik yang dirancang untuk memasang kaki di sepatu. Mereka diulirkan melalui lubang di produk sehingga tidak terlepas dari kaki. Ujungnya adalah eglet, di sepanjang tepi tali sepatu berfungsi untuk memudahkan penetrasi ke dalam lubang sepatu, dan mencegah tali agar tidak terurai.
Jenis tali sepatu:
- Alam. Dibuat dengan serat alami: kulit atau linen.
Sebuah tambahan: ikat dengan baik, tahan tali untuk waktu yang lama. Mereka mencuci dengan baik.
Minus: umur pemakaian yang singkat, mereka dengan cepat kehilangan penampilan mereka karena abrasi yang cepat. Cepat kotor.
- Sintetis. Dibuat dengan serat sintetis tahan lama: poliuretan, poliester.
Sebuah tambahan: penampilan cantik dan umur panjang. Jangan sampai basah, tahan terhadap kotoran.
Minus: pegang tali dengan lemah karena licin, yang dapat menyebabkan jatuh.
Untuk menghilangkan kerugian dari kedua jenis tersebut, beberapa jenis trik rumah telah ditemukan:
- Untuk menghilangkan licinnya tali tekstil, gosok dengan lapisan tipis lem karet.
- Untuk mencegah produk alami menjadi basah, dapat diolesi dengan sedikit minyak parafin.
Juga, ada tali dengan bagian datar dan bulat. Renda datar dianggap lebih nyaman untuk diikat. Renda tidak boleh merusak sepatu atau membuat tubuh lecet. Layak melepas sepatu kets dengan tali tidak terikat.
Mengapa penting untuk merapikan sepatu kets Anda dengan benar?
Alasan mengapa penting untuk memasang renda dengan benar adalah sederhana dan logis:
- Pastikan keamanan saat berlari atau berjalan dengan mengamankan kaki Anda di sepatu dengan tali pengikat. Anggota badan tidak boleh menjuntai, tetapi perasaan sesak tidak dapat diterima.
Penting untuk mengajari seorang anak sejak masa kanak-kanak untuk mengikat tali sepatu dengan benar, karena ini akan menyelamatkannya dari cedera yang tidak perlu dan meningkatkan harga diri di antara teman-temannya.
- Hindari jatuh dan cedera saat melakukan gerakan aktif dengan mengikat tali sepatu Anda dengan benar. Ada kemungkinan tali bisa lepas dan membawa konsekuensi negatif. Untuk melakukan ini, ada baiknya mempelajari seluk-beluk teknik yang andal: gunakan lubang tambahan (jika ada) untuk fiksasi yang aman atau gunakan simpul geser ganda khusus.
Double slip knot digunakan untuk mengikat tali sepatu sintetis karena sifatnya yang licin. Mencegah mengendur selama gerakan, mudah diurai.
Sebelum berlari, ada baiknya memeriksa kenyamanan dan keandalan tali sepatu, menekuk jari kaki, bersandar pada tumit, dan naik ke jari kaki.
Fitur hantaman untuk berbagai jenis kaki
Ada lebih dari 50.000 cara untuk mengikat tali sepatu Anda. Pada dasarnya, mereka diciptakan untuk berbagai pameran pecinta hantaman luar biasa. Beberapa tip berguna untuk orang yang terlibat dalam olahraga dengan struktur kaki yang berbeda.
Sepatu kets bergaya kaki yang diikat dengan benar tidak hanya akan memperbaiki posisi kaki yang nyaman, tetapi juga mencegah deformasi jari-jari kaki di masa depan dan munculnya pertumbuhan pada tulang.
Kaki sempit
Masalah dengan kaki seperti itu adalah, setelah membeli sepatu olahraga apa pun, ada perasaan kebebasan yang berlebihan. Alhasil, jika kaki menjuntai, Anda bisa mengalami keseleo atau dislokasi. Kencangkan tali sekencang mungkin, kencangkan kaki di sepanjang panjangnya dengan zigzag yang tumpang tindih.
Dengan fisiologi kaki seperti itu, hantaman tidak selalu aman. Jalan keluar: kenakan kaus kaki yang lebih ketat. Kaki akan berkeringat tapi tidak sakit.
Kaki lebar
Bagi mereka dengan fitur fisiologis seperti itu, sulit selama pelatihan. Pada akhir lari, kaki mulai sangat sakit karena peningkatan pembengkakan pada anggota tubuh setelah pengerahan tenaga. Sebaiknya gunakan metode tali yang benar untuk mencegah ketidaknyamanan selama atau di akhir gerakan.
- Hantaman silang-ke-silang. Lebih dekat ke jari kaki, kencangkan kabel lebih longgar daripada ke atas. Di tengah latihan, lepaskan sedikit tali karena kaki lelah dan sedikit bengkak.
- Tarik kabel ke dalam dua atau tiga lubang pertama di sepanjang sisi yang sama, tanpa tumpang tindih satu sama lain, lalu pergi ke persimpangan zigzag. Dengan demikian, kaki tidak akan terjepit, dan sepatu tidak akan lepas dari kaki.
Bertingkat sangat tinggi
Punggung kaki yang tinggi membantu melindungi kaki dari benturan saat mendarat. Dengan tali sepatu yang tidak tepat, setelah setengah jam melakukan latihan intensif, kaki akan mati rasa dan mulai sakit.
Anda dapat menghindari ini jika:
- Terapkan jenis tali lurus. Hubungkan pasangan lubang secara horizontal dengan jahitan, bergerak dari bawah ke atas. Jahitannya panjang dan tekanan pada kaki minimal. Kakinya akan diperbaiki dengan baik.
Dengan tipe lurus, Anda dapat memotong tali dengan sangat cepat dan nyaman jika terjadi cedera kaki.
- Penerimaan hantaman silang, dengan lompatan paralel di area punggung kaki. Cara yang andal untuk aktivitas jangka panjang tidak hanya untuk jogging, tetapi juga di gym.
Jari lebar - tumit sempit
Saat berlari, tumit mulai tergelincir di sepatu, ada perasaan tidak stabil dan nyeri karena menggosok.
Dengan jenis kaki ini, tali tidak bisa begitu saja dikencangkan, kaki mulai mati rasa dan sakit.
- Hantaman harus dimulai dari tengah sepatu dengan dua tali sekaligus dalam gerakan menyilang: satu tali naik, yang lain turun. Akan ada busur di kedua sisi. Tali bagian bawah akan lebih lemah dan tali bagian atas lebih ketat.
Untuk metode ini, Anda dapat menggunakan dua jenis kabel: sintetis di bagian bawah, kabel lebih kencang; dan natural untuk bagian atas.
- Tumpang tindih normal. Di awal jalur, kencangkan dengan longgar dan Anda dapat mengubah zig-zag dengan memasang benang sejajar di antara lubang di area kaki yang luas, dan kencangkan lebih dekat ke atas.
Mendapatkan kesenangan dari berolahraga tidak hanya bergantung pada keinginan dan suasana hati, tetapi juga pada peralatan. Praktis, sepatu yang benar dan nyaman dengan aksesorinya - tali memiliki peran 100% dalam lari yang nyaman.
Analisis karakteristik fisiologis pribadi tubuh dan pengetahuan tentang pemilihan yang benar dari sepatu, tali, serta penggunaannya tidak hanya akan menambah kinerja, tetapi juga mengubah aktivitas olahraga menjadi relaksasi dan hobi yang menyenangkan.
Tanpa mengetahui kaki Anda, dalam praktiknya Anda dapat memeriksa tindakan dari satu atau beberapa metode mengikat tali, dan memilih metode yang paling nyaman untuk latihan tanpa takut konsekuensinya. Anda harus selalu mendengarkan tubuh Anda, itu akan memberi tahu Anda tentang kenyamanan atau ketidaknyamanan dalam situasi apa pun.
