Turniket elastis lama telah melampaui kegunaannya; diganti dengan peralatan olahraga baru - selotip. Hari ini bukan hal baru, tetapi peralatan olahraga yang membantu seorang atlet mempertahankan persendian.
Rekaman tape - apa itu?
Seabad yang lalu, perban elastis digunakan untuk aktivitas fisik yang kuat, setelah cedera. Dengan bantuannya, sendi diperbaiki selama rehabilitasi dan penyatuan tulang di bagian yang bisa digerakkan.
Saat ini, tape (analog dari tourniquet) digunakan baik dalam powerlifting dan kinesio taping.
Pita itu adalah pita kapas dengan elastisitas. Memiliki sifat menghangatkan, tidak menghalangi pergerakan saat dipakai.
Varietas pita perekat
Kaset semakin populer dan jumlahnya banyak, terbagi tergantung pada jenis dan jenis cedera.
Ada:
- Ukuran 5 * 5 cm Ini adalah standar yang digunakan oleh terapis dan atlet untuk cedera sistem muskuloskeletal.
- 5 * 3 cm - dirancang khusus untuk orang yang tidak berpengalaman yang hanya mencoba metode perekaman.
- 2,5 * 5 cm - pilihan terbaik untuk membungkus jari, tangan, leher.
- 3,75 * 5 cm - biasanya digunakan dalam tata rias.
- 7,5 * 5 cm - ideal untuk diterapkan pada area tubuh yang terluka lebar, dengan limfodema atau pembengkakan.
- 10 * 5 cm - digunakan pada area yang luas untuk drainase limfatik.
- 5 * 32 cm - semacam pita standar, memiliki panjang yang besar. Gulungan ini ekonomis, terutama bagi atlet yang rutin merekam rutinitas.
Kaset dapat dibuat dari:
- kapas - sedekat mungkin dengan sifat dan elastisitas kulit manusia, bukan alergen. Pita semacam itu dilapisi dengan senyawa akrilik hipoalergenik, sifat lem ini diaktifkan ketika suhu tubuh naik;
- nilon, yang ditandai dengan peningkatan elastisitas, terutama yang berguna di bawah beban berat. Hemat energi dan lepaskan saat santai;
- sintetis, terbuat dari sutra buatan. Tahan lama dan tipis untuk kesesuaian maksimum dan masa pakai yang lebih lama. Mereka dibedakan oleh permeabilitas udara yang tinggi, mereka tidak takut pada kelembaban;
- kaset dengan pegangan yang kuat. Permukaan lem yang diperkuat yang tahan air, sangat populer di kalangan perenang dan di daerah berkeringat tinggi;
- selotip dengan lem lembut sangat bagus untuk kulit sensitif;
- pita fluoresen memiliki dasar kapas yang dilapisi dengan pewarna fluoresen.
Juga, pita memiliki perbedaan warna.
Untuk apa pita perekam?
Pita perekat bersifat universal dan dapat direkomendasikan oleh dokter dan pelatih olahraga. Dia mengatasi luka dan cedera dengan baik.
Rekaman itu banyak digunakan dalam olahraga, memberikan kemampuan untuk:
- Perbaiki tempurung lutut sebelum berjongkok. Selain itu, tidak diakui sebagai bagian dari peralatan, artinya dapat digunakan bahkan dalam kompetisi.
- Mengurangi risiko cedera.
- Mengurangi tekanan sendi dan meminimalkan gesekan cairan sendi. Apalagi saat bekerja dengan beban berat.
- Mengurangi sindrom nyeri.
- Meminimalkan eversi sendi.
Selain untuk olah raga, tape teip memiliki khasiat obat, antara lain:
- Meminimalkan rasa sakit, terutama setelah cedera.
- Melindungi otot dari beban berlebih.
- Menyembuhkan luka dan penyakit pada jaringan sendi.
- Mengurangi peradangan, menghilangkan hematoma.
- Mencegah perkembangan hipotensi dan hipertonisitas.
- Mengurangi nyeri haid.
- Mencegah perubahan kulit sikatrikial.
- Meredakan sakit kepala tegang.
- Meredakan bengkak.
Bagaimana cara merekatkan selotip dengan benar?
Opsi pita dan lokasi mungkin berbeda. Ada sekitar 1200 cara merekatkan selotip. Namun, hanya adhesi yang tepat yang akan menjamin dampak positif.
Agar hasilnya sebaik mungkin, kaset tersedia dalam tiga bentuk yang terkenal: I; Y; X.
Ketegangan pita tergantung pada gejala apa yang diekspresikan dan sejauh mana. Jika perlu menghentikan konsekuensi memar, hematoma otot, dengan pembengkakan atau pemadatan, maka selotip tidak meregang.
Jika tidak ada pembengkakan, selotip bisa meregang hingga 30%. Dalam hal ini, arahnya bervariasi, berdasarkan area dan bentuk produk itu sendiri.
Sebelum Anda mulai menempelkan, Anda membutuhkan:
- Hilangkan kelembapan berlebih dari kulit 30 menit sebelum prosedur. Jika perlu, lakukan pencabutan (dengan vegetasi yang lebat).
- Perlu disiapkan terlebih dahulu jumlah strip dengan ukuran yang diinginkan, dengan mempertimbangkan fakta bahwa bagian ini dapat ditekuk.
- Menempel - untuk ini, lepaskan pita dengan hati-hati dari media dan tempelkan ke tempatnya. Saat menempel pada kulit, selotip direntangkan.
- Tambalan dikelompokkan sesuai kebutuhan.
- Ratakan permukaan dari atas.
Kontraindikasi untuk digunakan
Penyalahgunaan apa pun - makanan, obat-obatan, benda - mengarah pada akibat yang buruk, tidak terkecuali jenis pita perekat. Dengan penggunaannya yang berlebihan, risiko iritasi pada kulit tidak terkecuali. Berbahaya juga untuk merekatkannya tanpa sepengetahuan.
Anda tidak boleh menggunakan tambalan jika:
- Ada reaksi alergi terhadap akrilik.
- Untuk penyakit kulit termasuk menular.
- Dengan penyakit ginjal.
- Dengan onkologi.
- Dengan pigmentasi kulit.
- Pada luka terbuka atau tukak trofik.
- Selama trimester pertama kehamilan.
- Dengan trombosis vena dalam.
Rekaman olahraga terbaik untuk direkam
Pita olahraga terutama diperlukan untuk fiksasi dan kompresi. Sekarang ada opsi elastis dan non-elastis, yang dibagi menjadi perekat dan non-perekat.
Mereka juga diklasifikasikan:
- Tidak elastis - klasik. Warnanya putih, terbuat dari kapas, dan tidak mengandung serat sintetis. Cocok untuk teknik klasik.
- Elastis - berbeda dari yang klasik dengan koefisien elongasinya dalam arah longitudinal. Efek ini memungkinkan untuk meningkatkan kompresi di area yang dipilih.
- Perekat memiliki tingkat daya rekat yang tinggi, cocok untuk semua permukaan. Cocok untuk beban berat dan latihan lama.
- Kohesif bisa melekat pada dirinya sendiri. Mereka digunakan untuk menyiapkan area perekatan untuk aplikasi pita itu sendiri. Biasanya, bukan olahraga, digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
Ares
- Terbuat dari serat sintetis khusus, sedekat mungkin dengan manusia.
- Ideal untuk digunakan dalam kondisi ekstrim.
- Ini memiliki elastisitas tinggi dan tahan lama.
- Cepat kering.
- Ini memiliki peningkatan koefisien permeabilitas udara, yang karenanya penggunaannya senyaman mungkin. Ini memiliki desain yang indah dan berbagai macam warna.
BBtape
- Ini dianggap sebagai plester elastis klasik, yang dirancang untuk membungkus sambungan dengan lembut.
- Ini digunakan jika perlu untuk menghilangkan rasa sakit.
- Tidak mengurangi resiko cedera.
Garis silang
- Jenisnya klasik, elastis.
- Memiliki kekuatan yang sangat baik.
- Sarankan penggunaan sesuai kebutuhan untuk menghilangkan rasa sakit.
Epostape
Cocok untuk cross-fit, tetapi tidak mengurangi risiko cedera. Tidak berlaku untuk menghilangkan beban berlebih jika perlu.
Kinesio
Jenis ini memiliki dasar yang kaku, tidak elastis, memiliki tingkat adhesi dan pelepasan yang tinggi.
Medisport
- Klasik, memiliki sifat bersantai yang sangat baik.
- Mengurangi sindrom nyeri, tidak mengurangi risiko cedera.
- Cocok untuk berenang, terbuat dari katun 100%.
- Memiliki alas kertas dengan regangan 15%. Koefisien elastisitas - 150%.
Perekatnya terdiri dari akrilik kelas medis yang sensitif terhadap panas, yang memungkinkan selotip menempel lebih baik ke permukaan kulit.
Rekaman itu populer dalam terapi dan tata rias serta olahraga. Plester universal, tergantung pada jenisnya, banyak digunakan. Memiliki sifat-sifat positif. Penggunaannya, seperti alat apa pun, membutuhkan pendekatan yang disengaja dan berpengetahuan luas.
