Lari 400 meter adalah program atletik jenis Olimpiade.
1. Rekor dunia lari 400 meter
Rekor dunia untuk lomba lari 400m putra milik pelari Amerika Michael Johnson, yang menempuh jarak pada 1999 dalam 43,18 detik.
Rekor dunia untuk balapan dalam ruangan 2 lap dipegang oleh Carron Clement, juga dari Amerika Serikat. Pada tahun 2005, dia berlari 400 meter dalam 44,57 detik.
Rekor dunia pada cabang estafet 4x400m putra juga menjadi milik kuartet dari Amerika Serikat, yang menempuh jarak 2: 54,29m pada 1993.
Amerika mencetak rekor dunia dalam estafet dalam ruangan 4x400 meter putra pada tahun 2014, menjalankan estafet dalam 3: 02,13 m.
Michael Johnson
Rekor dunia untuk perlombaan luar ruangan 400m putri dipegang oleh Marita Koch dari Republik Demokratik Jerman, yang berlari di lingkaran dalam 47,60 detik pada tahun 1985.
Rekor dunia untuk lomba lari dalam ruangan 400m menjadi milik Yarmila Kratokhvilova, mewakili Cekoslowakia. Pada tahun 1982, dia berlari jarak dalam 49,59 detik.
Yarmila Kratokhvilova
Rekor dunia dalam estafet 4x400 meter putri di udara terbuka milik kuartet dari Uni Soviet, yang menempuh jarak 3: 15,17 m pada tahun 1988.
Lebih banyak artikel yang mungkin berguna bagi Anda:
1. Cara belajar lari 400 meter
2. Apa itu interval running
3. Teknik lari
4. Lari Latihan Kaki
Rekor dunia dalam estafet dalam ruangan 4x400 meter putri ditetapkan oleh atlet Rusia pada tahun 2006, setelah lari estafet 3: 23,37 m.
2. Standar bit untuk lari 400 meter di antara pria
| Melihat | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | saya | II | AKU AKU AKU | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 aut | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Lari dalam ruangan | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 aut | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Perlombaan estafet luar ruangan | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Relai dalam ruangan | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Standar pembuangan untuk 400 meter untuk wanita
| Melihat | Pangkat, pangkat | Awet muda | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | saya | II | AKU AKU AKU | saya | II | AKU AKU AKU | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 aut | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Lari dalam ruangan | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 aut | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Perlombaan estafet luar ruangan | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Relai dalam ruangan | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
Untuk meningkatkan hasil Anda dalam lari jarak menengah dan jauh, Anda perlu mengetahui dasar-dasar lari, seperti pernapasan yang benar, teknik, pemanasan, kemampuan membuat eyeliner yang tepat untuk hari kompetisi, melakukan latihan kekuatan yang tepat untuk berlari dan lain-lain. Oleh karena itu, saya sarankan Anda membiasakan diri dengan tutorial video unik tentang ini dan topik lainnya dari penulis situs scfoton.ru, di mana Anda berada sekarang. Untuk pembaca situs ini, tutorial video sepenuhnya gratis. Untuk mendapatkannya, cukup berlangganan buletin, dan dalam beberapa detik Anda akan menerima pelajaran pertama dalam seri tentang dasar-dasar pernapasan yang benar saat berlari. Berlangganan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah membantu ribuan orang dan akan membantu Anda juga.
