Penyampaian standar TRP dihidupkan kembali pada tahun 2014. Ini dirancang untuk memperkenalkan anak-anak dan remaja pada olahraga dan gaya hidup sehat dan hampir menjadi salah satu disiplin wajib dalam kurikulum sekolah. Anak-anak sekolah dari semua negara sedang mempersiapkan kemenangan pertama di depan standar kesiapan untuk bekerja dan bertahan. Di Altai, lencana "TRP Luar Biasa" telah diberikan kepada 30 anak. Selain mendapatkan lencana, mengesahkan norma adalah cara yang bagus untuk membuktikan diri. Anak itu belajar untuk percaya pada dirinya sendiri, bergabung dengan gaya hidup aktif dan bahkan dapat memperoleh poin tambahan untuk Ujian Negara Bersatu. Meneruskan norma-norma ini memungkinkan anak-anak bangga pada diri mereka sendiri dan meningkatkan kebugaran fisik mereka. (Anda bisa mengetahui keuntungan apa saja yang bisa didapat dengan melewati norma TRP disini)
Bagaimana Anda dapat membantu siswa mempersiapkan diri untuk lulus standar TRP? Tidak diragukan lagi, peserta terkecil dari TRP tahap pertama dan bahkan remaja putri dan remaja putra tahap ke-5 pada usia 17 tahun membutuhkan bantuan orang dewasa. Itulah mengapa pada tahun 2016 "Legend of Life" menyelenggarakan sebuah proyek bernama "Kami memilih TRP!"
Penyelenggara program tersebut adalah Perusahaan Air Minum Barnaul. Perusahaan memproduksi air minum yang sehat dan bersih dengan merek Legend of Life. Bekerja sama dengan Komite Pendidikan Barnaul, Perusahaan Air Barnaul menyiapkan Buku Harian TRP yang dipersonalisasi khusus untuk setiap siswa di kota. Di dalamnya, anak-anak dapat mencatat kesuksesan mereka, menetapkan tujuan baru, dan merencanakan pencapaian di masa depan.
Bagaimana jika Anda ingin membantu anak Anda mempersiapkan diri untuk tes TRP?
Seperti dalam olahraga apa pun, keberhasilan melewati TRP bergantung pada nutrisi yang tepat dan pelatihan teratur. Karena itu, ikuti beberapa aturan sederhana:
Makanan.
Sangat penting bagi anak-anak untuk makan dengan benar sambil mempersiapkan norma. Untuk melakukan ini, makanan mereka harus mencakup lebih banyak makanan berprotein - daging tanpa lemak, ikan, unggas, produk susu. Protein sangat penting untuk pembentukan massa otot, oleh karena itu, dengan aktivitas fisik yang konstan, harus cukup. Selain itu, makanan anak harus mengandung banyak makanan yang mengandung kalsium, kalium, magnesium, yodium, selenium, fosfor dan zat besi. Mereka dapat ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran segar, ikan, susu dan air khusus Legend of Life dengan yodium, selenium dan fluorida.
Air.
Untuk metabolisme yang baik, anak-anak sekolah, dan juga orang dewasa, perlu mengonsumsi air minum bersih dalam jumlah yang cukup - sama sekali bukan soda dan minuman berbahaya lainnya. Air menghilangkan racun dari tubuh dan mempercepat metabolisme. Dan minum air yang mengandung asam suksinat dan selenium juga menstimulasi sistem kekebalan tubuh, memberi kekuatan dan kekuatan.
Bagaimana Anda tahu berapa banyak air yang dibutuhkan anak Anda? Untuk setiap kilogram berat badan manusia, Anda membutuhkan sekitar 50 mililiter air per hari. Sebelum pelatihan, cukup minum beberapa gelas air - satu jam sebelum pelatihan dan satu lagi 15 menit. Setelah berolahraga, Anda perlu mengisi kembali cairan yang hilang dengan keringat. Pastikan anak tidak minum terlalu dalam, dan airnya tidak terlalu dingin - sebaiknya pada suhu kamar.
Latihan.
Aturan utama pelatihan adalah keteraturan olahraga. Selain itu, penting untuk meningkatkan beban secara berkala, menetapkan tujuan baru, dan mencapainya secara bertahap. Untuk melakukan ini, yang terbaik adalah mencatat hasilnya - sehingga Anda dan anak-anak Anda akan melihat bagaimana kemajuan latihan tersebut. Ajari anak-anak untuk meningkatkan standar, tandai hasil setelah setiap sesi, perhatikan kesalahan dan puji kesuksesan mereka. Seiring waktu, siswa TRP Anda yang luar biasa di masa depan akan belajar menetapkan tujuan untuk dirinya sendiri dan terus menuju ke arah itu.
Sangat penting bahwa semua aturan ini diikuti oleh anak-anak tidak hanya di rumah, tetapi di semua tempat di mana mereka mungkin berada - di taman kanak-kanak dan sekolah, sebelum atau setelah pelatihan.
Fakta yang menarik:
Untuk mendorong persiapan komisioning Kompleks, Perusahaan Air Barnaul menawarkan sekolah dan fasilitas penitipan anak prasekolah program khusus untuk penyediaan air minum dengan harga diskon =)
