Apa yang dimaksud dengan "jantung olahraga"?

Hampir setiap olahraga adalah korban. Pengorbanan untuk kesehatan Anda sendiri. Petinju menderita efek pukulan, atlet angkat besi menderita punggung robek, ligamen otot robek, dan tendon. Binaragawan mengalami ketidakseimbangan hormon yang besar dan sangat sering berbaring di meja operasi dalam perang melawan ginekomastia. Tetapi ada satu penyakit yang merupakan karakteristik dari semua olahraga, dan itu tidak bergantung sama sekali pada spesifik pelatihan, melainkan, dikaitkan dengan pelatihan yang tidak terorganisir dengan benar. Tidak, ini bukan rhabdomyliosis, ini jauh lebih buruk - jantung atletis. Konsekuensinya menyesatkan setiap atlet ke-5 dari jalur ke Olympus.

Apa itu?

Mari kita lihat apa itu jantung olahraga dari sudut pandang fisiologis. Jantung olahraga adalah perubahan traumatis dan patologis pada jaringan kontraktil jantung, yang ditandai dengan adanya jaringan ikat parut. Faktanya, ini adalah bekas luka pada otot yang mengganggu kontraksi jantung yang normal dan sehat.

Akibatnya, hal ini menyebabkan peningkatan beban pada saluran utama, secara kronis meningkatkan tekanan darah dan intrakranial. Menurunkan sensitivitas struktur kontraktil utama terhadap oksigen. Mengurangi harapan hidup Meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Dan ini bukan daftar lengkap tentang apa yang dapat menyebabkan sindrom jantung olahraga.

Paling sering itu memanifestasikan dirinya pada atlet, namun, untuk atlet dengan pengalaman bertahun-tahun, konsekuensinya tidak separah bagi pemula. Masalahnya adalah bahwa selama bertahun-tahun pelatihan, tubuh menyesuaikan dan meningkatkan volume jaringan kontraktil untuk mengkompensasi kerusakan pada otot jantung dan koneksi yang terputus dengan sikatrikial. Namun, jika seorang atlet melatih seluruh hidupnya di ambang kemampuannya, kemungkinan besar, serangan jantung akibat sindrom jantung olahraga akan menyebabkan dia meninggal.

Fakta yang menyedihkan: salah satu atlet paling terkenal di zaman kita, yang meninggal karena jantung olahraga, karena pelanggaran jangka panjang terhadap rencana pelatihan yang dikombinasikan dengan penggunaan steroid anabolik, adalah Vladimir Turchinov, yang meninggal sebelum berusia 60 tahun.

Bagaimana cara kerjanya?

Jantung olahraga diperoleh sebagai hasil dari perencanaan proses pelatihan yang tidak tepat. Biasanya mulai berkembang sejak masa remaja. Masalahnya adalah biasanya semua bagian utama yang terkait dengan olahraga kecepatan-kekuatan memiliki struktur kelompok. Lebih mudah bagi pelatih dan lebih menguntungkan secara komersial. Dan ketika seorang pendatang baru datang ke kelompok yang sudah mapan, dia biasanya mengalami beban yang sama dengan mereka yang telah berlatih selama beberapa tahun.

Karena itu, ada:

• Berlatih berlebihan;
• Malaise kronis;
• Kerusakan kekebalan;
• Kerusakan sel hati.

Namun hal terpenting yang ternyata adalah jantung olahraga. Masalahnya adalah setiap atlet yang memulai latihannya biasanya membentuk intensitas beban tergantung pada kondisi kesehatannya. Umumnya, perasaan Anda mudah ditentukan oleh dua faktor:

1. Jumlah gula dalam darah. Ini menentukan tingkat oksigen keseluruhan. Saat gula habis, atlet mulai merasa mual, lemas, dan pusing.
2. Nadi.

Dan denyut nadi itulah yang bertanggung jawab untuk pembentukan jantung olahraga. Mekanisme pembentukannya sangat sederhana. Mengingat ketidaksiapan pemula untuk stres serius, detak jantung sering kali naik di atas zona pembakaran lemak. Hati dengan panik berusaha mengatasi stres. Pada saat-saat ini, Anda dapat mengamati sensasi memompa, dan terkadang bahkan nyeri di area dada. Namun, yang terburuk adalah bahwa sebagai hasil dari menerima mikrotrauma, jantung mulai tumbuh berlebih bukan dengan jaringan otot biasa, yang membantu meningkatkan kekuatan kontraksi, dan, oleh karena itu, di masa depan tidak mengalami kelebihan beban, tetapi jaringan ikat.

Ini mengarah pada apa?

1. Volume total otot jantung meningkat dengan penurunan permukaan kerja.
2. Jaringan ikat seringkali menghalangi sebagian arteri koroner (yang kemudian dapat menyebabkan serangan jantung);
3. Jaringan ikat mengganggu amplitudo kontraksi penuh.
4. Dengan peningkatan volume dengan penurunan kekuatan kontraksi, jantung menerima beban yang lebih tinggi secara konsisten.

Akibatnya, setelah mekanisme dimulai, sangat sulit untuk dihentikan.

Sayangnya, pelatihan tidak selalu menjadi faktor penampilan jantung olahraga. Sangat sering, hipoksia otot jantung dan peningkatan stres terjadi dalam kasus berikut:

• Penyalahgunaan kafein
• Penyalahgunaan kekuasaan;
• Penggunaan kokain (satu kali atau permanen);
• Penggunaan pembakar lemak yang kuat berdasarkan clenbuterol dan efedrin (seperti ECA).

Biasanya, salah satu faktor ini, dikombinasikan dengan latihan intensitas sedang, dapat menyebabkan hasil bencana yang secara permanen mempengaruhi kualitas dan umur panjang.

Jenis jantung olah raga

Jantung atletis dapat diklasifikasikan menurut indikator berikut:

1. Usia mendapatkan jaringan ikat;
2. Volume area yang terkena;
3. Lokasi area yang rusak.

Rata-rata, klasifikasi ditentukan dari tabel berikut:

Bagaimana cara mendiagnosisnya?

Diagnosis jantung olahraga hanya mungkin dalam kondisi ekokardiografi. Selain itu, Anda juga harus lulus tes stres. Sindrom jantung olahraga tidak dapat ditentukan secara mandiri.

Namun, jika Anda memperhatikan salah satu gejala khas jantung olahraga, Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter:

1. Bradikardia;
2. Takikardia yang tidak wajar;
3. Munculnya sensasi nyeri saat kardio;
4. Daya tahan kekuatan menurun;
5. Peningkatan tekanan darah kronis;
6. Sering pusing.

Jika salah satunya ditemukan, Anda perlu mencari tahu penyebab penampilannya, untuk mencegah perkembangan jantung olahraga, sebagai patologi pada umumnya.

Kontraindikasi untuk olahraga

Satu-satunya cara untuk menghentikan perkembangan sindrom jantung olahraga adalah menghentikan sementara aktivitas fisik hingga 5-6 tahun. Ini mengarah pada apa? Semuanya sangat sederhana. Sebagai hasil dari proses katabolik dan optimalisasi tubuh untuk kebutuhan modern, sebagian jaringan ikat dapat dihancurkan dalam proses pengurangan serat kontraktil otot. Ini tidak akan menghilangkan semua kerusakan, tetapi dapat mengurangi volumenya hingga 3%, yang memungkinkannya berfungsi normal.

Jika Anda seorang atlet yang serius dan telah menemukan tanda-tanda pertama sindrom jantung olahraga, pertama-tama Anda harus meninjau ulang program pelatihan Anda.

Item pertama harus membeli monitor detak jantung. Selama latihan, denyut nadi tidak boleh menyentuh zona pembakaran lemak bahkan pada saat-saat puncak, yang berarti bahwa untuk waktu yang lama Anda harus mengubah profil latihan utama untuk meningkatkan daya tahan dan detak jantung. Hanya setelah Anda melakukan pelatihan kardio khusus (kardio sedang di zona nadi hipertrofi otot tanpa pemompaan), dan penurunan detak jantung dasar lebih dari 20%, Anda dapat secara bertahap kembali ke rezim pelatihan standar.

Tidak, ini tidak berarti Anda harus sepenuhnya menghilangkan pekerjaan dengan barbel. Namun, intensitas, kecepatan, jumlah set, berat dan waktu pemulihan harus dibatasi. Hanya dengan memutar kembali hasil Anda untuk waktu yang lama, Anda dapat secara bertahap mencapainya kembali tanpa merusak otot jantung. Namun, beberapa olahraga (terutama power all-around) dikontraindikasikan untuk atlet dengan penyakit ini.

Metode pengobatan

Ada beberapa perawatan utama untuk jantung atletis. Namun, tidak satupun dari mereka akan menghilangkan sindrom ini selamanya. Faktanya adalah area yang rusak, seperti paru-paru seorang perokok, tidak akan pernah berfungsi seperti sebelumnya, bahkan dengan pemulihan penuh.

1. Intervensi bedah.
2. Penolakan lengkap atas kemampuan motorik.
3. Penguatan otot jantung sebagai obat.
4. Peningkatan volume yang berguna untuk mengimbangi bagian yang tidak berfungsi.
5. Memasang stimulator kardio.

Perawatan awal yang paling efektif untuk sindrom jantung olahraga adalah pendekatan terintegrasi, yang mempengaruhi pengurangan aktivitas fisik dengan penguatan umum karena intervensi obat. Di tempat kedua adalah peningkatan volume jantung yang berguna. Dengan faktor inilah atlet yang berpengalaman mengkompensasi kesalahan masa muda dan kerusakan yang terkait dengan latihan berlebihan pada tubuh.

Namun, jika perubahan pada jaringan kardiovaskular bersifat patologis, atau jaringan ikat bekas luka menghalangi sebagian arteri penting, maka metode pengobatan klasik tidak akan membantu lagi. Hanya katabolisme paksa yang mungkin dilakukan (upaya yang sangat berbahaya yang dapat berakhir dengan konsekuensi yang tidak menyenangkan), atau intervensi bedah.

Saat ini, praktik operasi pengangkatan jaringan yang rusak dengan laser lebih umum dilakukan bahkan 10 tahun yang lalu. Namun, peluang keberhasilan operasi untuk cedera di area utama otot kontraktil masih kurang dari 80%.

Memasang alat pacu jantung hanya cocok untuk orang yang menderita jantung olahraga, sehubungan dengan perubahan degeneratif terkait usia pada jaringan lunak ventrikel.

Satu-satunya metode efektif yang dapat sepenuhnya menghilangkan sindrom jantung olahraga adalah transplantasi jantung donor. Oleh karena itu, lebih mudah untuk mencegahnya daripada 10 tahun setelah akhir karir olahraga berada di bawah pisau ahli bedah dan mempertaruhkan nyawanya sendiri karena kompleks pelatihan yang tidak direncanakan dengan benar.

Untuk meringkas

Hati atletis bukanlah kalimat. Biasanya, mayoritas pria muda yang mulai terlibat dalam atletik kekuatan sejak dini memiliki cedera total hingga 10%, yang sama sekali tidak mengganggu mereka dalam kehidupan sehari-hari karena adaptasi. Namun, jika batasan cedera Anda memiliki waktu yang singkat, ini adalah alasan untuk mengidentifikasi kesalahan dalam metode pelatihan, dan yang terpenting, menghapusnya untuk tujuan pencegahan. Sangat mungkin bahwa untuk ini cukup menambahkan kreatin fosfat secara berkelanjutan, atau minum obat pencegahan untuk otot jantung. Terkadang mengurangi intensitas latihan sudah cukup.

Bagaimanapun, jika Anda mulai mengontrol detak jantung Anda, dan tidak mencapai peningkatan kecepatan motor Anda, Anda akan dapat menghindari jantung olahraga, yang berarti harapan hidup Anda, serta pencegahan patologi penyakit jantung lainnya, akan meningkat secara signifikan.

Ingat - pendidikan jasmani membantu meningkatkan kesehatan Anda sendiri, tetapi olahraga selalu membuat pengikutnya menjadi cacat. Oleh karena itu, meskipun Anda secara intensif mempersiapkan tantangan Crossfit baru, Anda tidak boleh terlalu memaksakan diri. Lagi pula, tidak ada prestasi dan penghargaan olahraga yang sebanding dengan hidup Anda.

Tonton videonya: Ini Dia Olahraga Yang Aman Bagi Penderita Jantung! - Hai Dok (Mungkin 2025).