True-Mass Gainer diproduksi oleh BSN. Perusahaan tersebut muncul pada tahun 2001 di USA, yaitu di negara bagian Florida. Saat ini waralaba tersebut mencakup banyak negara, termasuk Rusia. Kantor utama berlokasi di St. Petersburg.
Komposisi
Suplemen olahraga True-Mass mengandung beberapa jenis protein - whey dan susu, kasein. Variasi sumber protein yang berbeda ini menciptakan keseimbangan asam amino esensial yang optimal. Formulasi multikomponen meningkatkan ketersediaan hayati produk karena waktu penyerapan yang berbeda dari setiap jenis protein.
The gainer mengandung karbohidrat lambat untuk pembentukan otot yang lebih efektif. Gula kompleks berbeda dari gula sederhana dalam sejumlah besar sakarida, yang meningkatkan waktu metabolisme. Karenanya, karbohidrat lambat tidak menyebabkan pengendapan lemak di jaringan subkutan.
Campuran tersebut kaya akan vitamin A, C, D, E, grup B, yang mempercepat metabolisme, membangun jaringan otot, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sebagian besar atlet profesional sangat membatasi pola makan mereka sebelum kompetisi, akibatnya hipovitaminosis mungkin muncul. Penggunaan gainer, yang mengandung nutrisi kompleks, mencegah perkembangannya.
True-Mass mengandung cukup banyak unsur mikro dan makro, yang terlibat dalam banyak proses kehidupan. Jadi, kalsium mengatur kontraksi otot, dan natrium serta kalium berkontribusi pada fungsi normal jantung. Seng, tembaga, dan elemen lain terlibat dalam reaksi metabolisme sebagai koenzim.
Analog
- Super Mass Gainer Dymatize adalah pengganti yang layak bagi peraih BSN. Mengandung Isolat dan Konsentrat Protein Whey, Protein Susu, Kasein, Karbohidrat, Lemak dan Vitamin. Satu porsi, menurut petunjuknya, mengandung 1.300 kalori.
- Pro Complex Gainer dari Optimum Nutrition berbeda dari True-Mass dalam nilai biologis lebih rendah - ada sekitar 600 kalori dalam satu porsi.
- Universal Nutrition's RealGains mengandung dua jenis protein - Whey Protein Isolate dan Slow Casein, dan Complex Carbohydrate Blend.
Untuk memilih analog kualitas penerima dari BSN, Anda harus berkonsultasi dengan ahli diet.
Atlet yang tidak berpengalaman dapat membeli yang palsu, karena saat ini tidak ada peraturan yang jelas yang akan mencegah nutrisi olahraga berkualitas rendah dijual.
Manfaat
Manfaat utama True-Mass Gainer meliputi:
- komposisi yang dipikirkan dengan matang yang mencakup beberapa jenis protein yang memiliki waktu penyerapan berbeda satu sama lain, yang mempercepat pertumbuhan massa otot;
- kandungan kalori tinggi mencakup biaya energi atlet tanpa meningkatkan frekuensi makan dan jumlah porsi;
- adanya asam amino rantai cabang, yang merupakan bahan pembangun terbaik untuk jaringan otot;
- pengurangan kelelahan dan periode pemulihan setelah aktivitas fisik;
- memperbaiki pencernaan karena serat termasuk dalam komposisi;
- menekan nafsu makan - suplemen mengandung trigliserida rantai menengah, yang telah terbukti mempengaruhi perilaku makan dalam beberapa studi klinis asing;
Manfaat lain dari suplemen protein adalah banyaknya variasi rasa, termasuk:
- vanila;
- milkshake coklat;
- kue dengan krim;
- Stroberi.
Nilai gizinya
Satu porsi campuran adalah 145 g - tiga sendok. Nilai gizinya sesuai dengan 630 kalori, sedangkan lemak menyumbang 140 kalori.
Cara Penggunaan?
Karena komposisi multikomponennya, suplemen olahraga digunakan sebelum dan sesudah latihan. Selain itu, digunakan di malam hari, karena kasein yang terkandung dalam komposisi menyehatkan otot sepanjang malam. Paling optimal untuk mengambil pemenang segera setelah pelatihan selama jendela protein-karbohidrat. Periode ini ditandai dengan perubahan dalam perjalanan metabolisme biasa, sebagai akibatnya ada asimilasi protein instan, dan lemak tidak disimpan di jaringan subkutan.
Satu porsi sama dengan tiga sendok suplemen. Produk dilarutkan dalam 500 ml air biasa. Anda juga bisa menggunakan susu rendah kalori.
Biasanya, frekuensi mengonsumsi suplemen bervariasi dari dua hingga tiga kali sehari dan dihitung berdasarkan kebutuhan protein individu.
Gunakan efek
Kombinasi protein whey dan susu serta kasein memberikan suplai protein yang merata ke tubuh, menghasilkan pembentukan otot dalam waktu 7-8 jam, karena setiap komponen memiliki waktu penyerapannya sendiri. Karbohidrat kompleks True-Mass membantu Anda menambah massa dengan lebih efektif. Mereka juga meningkatkan produksi insulin oleh pankreas, sehingga ada penyerapan glukosa yang lebih efisien oleh jaringan.
Asam amino dengan rantai samping bercabang menetralkan pemecahan peptida, meningkatkan massa otot, dan mendorong regenerasi jaringan ikat dan tulang jika terjadi mikrotrauma.
Kandungan lengkap vitamin dan elemen dalam suplemen memungkinkan Anda untuk mengimbangi kekurangan nutrisi sambil mengikuti diet ketat dan memperbaiki kondisi tubuh. Misalnya, asam folat membantu meningkatkan fungsi sistem hematopoietik, yang menghindari hipoksia jaringan. Juga dengan berpartisipasi dalam sintesis nukleotida dan replikasi DNA, senyawa tersebut meningkatkan pertumbuhan otot. Vitamin C mencegah perkembangan penyakit menular, karena terlibat dalam respons imun.
Trigliserida ukuran sedang mengurangi nafsu makan, yang membantu atlet untuk mempertahankan diet optimal yang diperlukan untuk pertumbuhan otot tanpa penumpukan lemak di jaringan subkutan.
Kolesterol, yang merupakan bagian dari suplemen olahraga, memastikan pelestarian struktur lapisan lipid membran sel, sintesis steroid dan hormon seks.
Biaya
Biaya True-Mass dari 3000 hingga 3500 rubel untuk 2,61 kg.
