Sejak masa kanak-kanak, orang tua kami menanamkan kecintaan pada kami untuk kursus pertama. Sekarang ada pendapat bahwa sup tidak bermanfaat bagi orang karena satu dan lain hal. Ada penentang dan pendukung teori ini, tetapi bagaimanapun, tidak ada yang berbahaya dalam kaldu ayam ringan dan rendah lemak dengan sayuran. Terlepas dari kenyataan bahwa banyak yang percaya bahwa sup hanyalah air, tetap perlu menghitung KBZHU mereka. Tabel kalori kursus pertama akan membantu Anda memasukkan berbagai sup ke dalam makanan Anda dengan benar dan tanpa merusak bentuk tubuh Anda.
| Produk | Isi kalori, kkal | Protein, g per 100 g | Lemak, g per 100 g | Karbohidrat, g per 100 g |
| borscht | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Borscht terbuat dari kubis dan kentang segar | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| Kuban borsch dengan zucchini | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| Borsch musim panas | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| Borscht musim panas (dengan atasan bit) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| Moskow borsch | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Borscht vegetarian | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Borscht dengan kubis dan kentang | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Borsch dengan kentang | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Borsch dengan plum dan jamur | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Borsch Siberia | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Borsch Ukraina | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Borsch dingin | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| Sup daging | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| Sup hijau belanda | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| Sup kacang | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| Borsch jamur | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| Sup jamur | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Sup ayam India | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sup pasta ayam | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Borsch dingin Lituania | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepkh (kaldu dengan kacang goreng dari tepung dan goreng - hidangan nasional Adyghe) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Sup susu dengan wortel | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| Daging okroshka di atas kefir dengan daging sapi | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| Daging okroshka dengan krim asam dan daging sapi | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka sayur | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| Chowder jamur (hidangan nasional Karelia) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| Sup kental sarden dalam panci | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Sup krim ala Suvorov | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| Sup ikan ala Siberia | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| Sup kental Staromoskovskaya | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Rassolnik | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| Acar buatan sendiri | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Leningrad rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Acar dalam gaya Kuban | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Sup jamur nasi | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Bit dingin | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| Sup blueberry manis dengan pangsit | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| Solyanka jamur | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| Ikan Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Sup "Yerevan" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| Sup khinkal (sup dengan daging dan cangkang adalah hidangan nasional Dagestan) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| Sup ceri dengan pangsit | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| Sup kacang dengan apel | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| Sup kentang jamur | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| Sup jamur dengan pai | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| Sup jamur porcini dengan pasta | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| Sup daging | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Cranberry dan sup apel | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| Sup wortel dan kefir | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| Sup sayuran | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| Sup oatmeal dengan apel | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| Sup oatmeal dengan apel | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| Sup tomat segar | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| Sup buah segar | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| Sup bit dan coklat kemerah-merahan | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| Sup buah kering campur | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Sup asparagus | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| Sup bebek | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Sup kacang dengan kacang | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| Sup bunga kol | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| Sup blueberry dengan pasta | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| Sup miju-miju | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| Sup kentang | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| Sup kentang dengan kacang polong | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| Sup kentang dengan jamur | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| Sup kentang dengan cumi-cumi | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Sup kentang dengan sereal | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| Sup kentang dengan pasta | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Sup kentang dengan bakso | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Sup kentang dengan jelai mutiara | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| Sup kentang dengan bakso ikan | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| Sup kentang dengan paprika | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Sup mie jamur | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| Sup beras susu | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| Sup susu dengan kubis putih | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| Sup susu dengan jamur | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| Sup susu dengan keripik kentang | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| Sup susu dengan pangsit | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| Sup susu dengan sereal | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| Sup susu dengan pasta | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Sup susu dengan pasta | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| Sup susu dengan sayuran | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| Sup susu dengan nasi | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| Sup susu dengan labu | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| Sup susu dengan labu dan semolina | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| Sup sayuran dengan kaldu rosehip | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| Sup jelai mutiara dengan jamur | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Sup pedas dengan udang | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| Sup lapangan | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| Sup millet dengan daging | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Sup nasi | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| Sup kacang (dengan kacang) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| Sup mie buatan sendiri | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| Sup dengan sereal | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| Sup pasta | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| Sup jelai mutiara | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sup dengan pangsit ikan | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| Sup dengan bakso ikan | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| SOP Bakso | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| Sup dengan bayam dan jamur | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| Sup kacang | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| Sup kharcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| Sup kharcho (hidangan nasional Georgia) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Sup kharcho dengan daging | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Sup dingin "Tarator" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| Sup krim labu | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| Sup mie cossack dengan tomat | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| Sup Pure Pea Green | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Zucchini atau sup labu kuning | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| Sup kentang tumbuk | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| Kentang tumbuk dan sup wortel | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| Sup wortel | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| Sup haluskan hati | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| Sup bubur unggas | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| Haluskan sup dari berbagai sayuran | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| Haluskan bubur nasi sup | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Sup tomat segar | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| Haluskan sup blueberry | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| Haluskan sup bayam | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| Salad sup taman | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| Sup keju | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Kuping ladoga dengan pangsit dan pai | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Ukha Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Sup ikan | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| Ukha dengan jelai mutiara | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| Telinga dengan pai | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| Sup kacang | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| Khirmasa (sup jeroan dengan mie buatan sendiri - hidangan nasional Buryat) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| Borsch dingin dengan lobak | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| Sup kubis boyar | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| Sup kubis hijau dengan telur | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Sup kubis Sauerkraut | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Shchi dari clover dan sorrel | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| Sup kubis segar | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| Sup kubis segar dengan kentang | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| Sup kubis coklat kemerah-merahan | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| Sup kubis Ural (dengan sereal) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| Sup kubis dengan jelai | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| Sup kubis rebus dengan pancake soba | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| Yushka kentang dengan zucchini dan tomat | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| Sup apel dengan krim asam | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
Anda dapat mengunduh spreadsheet lengkap agar selalu tersedia di sini
