Creatine XXI Power Super (Super Creatine): komposisi, bentuk, harga * Crossfit

Creatine

2K 0 19.12.2018 (terakhir direvisi: 19.12.2018)

XXI Power Super Creatine adalah suplemen olahraga dalam bentuk bubuk dan kapsul yang banyak digunakan oleh para atlet. Suplemen makanan mengandung creatine monohydrate, yang memberi tubuh energi tambahan, dan juga berkontribusi pada pertumbuhan massa otot dan peningkatan daya tahan.

Tindakan creatine

Creatine adalah asam organik. Senyawa ini terlibat dalam metabolisme energi sel, termasuk jaringan otot. Asupan rutin suplemen olahraga membantu meningkatkan kinerja fisik dan daya tahan. Selain itu, suplemen makanan mengurangi rasa lelah dan memperpendek masa pemulihan setelah aktivitas fisik yang berat. Zat tersebut mendorong pembentukan molekul ATP. Yang memberikan kontraktilitas otot. Suplemen ini mendukung kerja otot rangka dan miokardium jantung.

Formulir rilis

Suplemen tersedia dalam bentuk bubuk 100, 200, 400 dan 700 gram, serta dalam bentuk kapsul - 100 dan 200 buah per kemasan.

Komposisi

Kapsul dan bedaknya mengandung creatine monohydrate yang sangat murni. Satu tablet mengandung 0,5 gram bahan aktif.

Cara Penggunaan

Suplemen olahraga dalam bentuk kapsul diambil sesuai dengan skema khusus. Fase pemuatan menyiratkan penggunaan suplemen, 10 kapsul 4-5 kali sehari selama minggu pertama, yaitu 40-50 buah per hari. Kedepannya, dosisnya dikurangi menjadi 10 tablet per hari. Kursus masuk adalah beberapa bulan. Dianjurkan untuk mengambil istirahat dua minggu.

Suplemen olahraga dalam bentuk bubuk diminum 5 gram 4 kali sehari selama minggu pertama, kemudian - 5 gram 1 kali sehari.

Baca lebih lanjut tentang mengambil kreatin di sini.

Efek samping

Efek samping jarang terjadi. Sebagai aturan, munculnya gejala yang tidak diinginkan dikaitkan dengan peningkatan dosis maksimum yang diijinkan. Gangguan tinja, mual, muntah, nyeri epigastrium mungkin terjadi.

Senyawa tersebut cenderung menahan cairan di dalam tubuh, yang disertai dengan edema sedang.

Kontraindikasi

Suplemen olahraga dikontraindikasikan jika terjadi reaksi alergi, orang di bawah usia 18 tahun, wanita hamil dan menyusui. Kontraindikasi relatif untuk mengonsumsi suplemen makanan adalah penyakit ginjal kronis pada tahap dekompensasi.