Bagaimana cara membuat santan dari serutan di rumah? (resep dengan foto) * Crossfit

Serpihan kelapa - 500 g (kering beku)
Air - berapa banyak yang Anda butuhkan (panas)

Protein 3,3 g
Lemak 29,7 g
Karbohidrat 6.2 g

Di bawah ini Anda bisa menemukan resep langkah-demi-langkah sederhana untuk membuat santan di rumah.

Porsi Per Kontainer: 3-4 Porsi.

Petunjuk langkah demi langkah

Santan rumahan merupakan minuman populer yang semakin banyak diminati setiap tahun, terutama di kalangan penganut nutrisi yang tepat, yang ingin menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh dari racun, serta para atlet. Nilai minuman ini terletak pada kenyataan bahwa minuman itu mengandung sejumlah besar zat bermanfaat: asam lemak omega-3, 6 dan 9, asam amino, minyak lemak, serat makanan (termasuk serat), enzim, mono- dan polisakarida, mikro dan makro ( termasuk selenium, kalsium, seng, mangan, tembaga, magnesium, kalium, besi, dll.). Secara terpisah, perlu diperhatikan kandungan fruktosa alami, yang menegaskan manfaat produk untuk menurunkan berat badan.

Nasihat! Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi 100 mililiter santan dua hingga tiga kali seminggu. Namun perlu diingat bahwa hanya komposisi segar yang membawa manfaat bagi tubuh, bukan kalengan.

Mari kita mulai membuat santan lezat buatan sendiri dengan tangan kita sendiri. Resep visual langkah demi langkah akan membantu dalam hal ini, menghilangkan kemungkinan membuat kesalahan.

Langkah 1

Tuang sekitar setengah liter air panas ke dalam blender. Tuang serpihan kelapa (beku-kering) di sana. Kocok dengan baik selama lima hingga tujuh menit. Setelah itu, biarkan produk dalam blender selama sepuluh menit agar keripik menyerap semua air dengan akurat.

Langkah 2

Kemudian saring cairan tersebut ke dalam wadah terpisah menggunakan saringan halus. Ini akan menghilangkan serutan dan hanya menghasilkan santan. Selanjutnya, gunakan penyiram untuk menuangkan cairan ke dalam botol tempat penyimpanan susu.

LANGKAH 3

Itu saja, santan buatan sendiri yang terbuat dari serutan sudah siap. Tetap menutup wadah dan menyimpannya untuk disimpan jika Anda tidak berencana untuk segera menggunakan minuman tersebut. Ngomong-ngomong, di masa depan, Anda bisa mendapatkan es krim, yoghurt dari susu, atau menggunakannya untuk membuat makanan penutup. Silakan dinikmati makanannya!