Telur panggang - resep dengan foto, cara memasak yang enak di oven * Crossfit

Telur ayam - 6 pcs.
Krim asam - 0,5 cangkir
Tepung (apa saja) - 1 gelas
Minyak sayur - 1-2 sdm. l.
Garam secukupnya

Protein 11,8 g
Lemak 9,8 g
Karbohidrat 0,7 g

Kami memberikan perhatian Anda resep ilustratif untuk memasak telur panggang dalam adonan di rumah, dirancang dalam bentuk petunjuk langkah demi langkah.

Porsi Per Kontainer: 6 Porsi.

Petunjuk langkah demi langkah

Telur panggang adalah hidangan lezat, bergizi, dan sehat yang akan mengejutkan Anda dengan rasanya. Produk jadi mudah dicerna dan menyehatkan tubuh dengan nutrisi. Protein mengandung satu set asam amino yang diperlukan untuk seseorang, dan kuning telur mengandung vitamin (terutama dari grup B, serta A, E, D), beta-karoten, elemen bermanfaat (termasuk seng, besi, tembaga, fosfor, dll.) ... Mereka yang mengikuti prinsip nutrisi yang baik, berusaha untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan, akan bermanfaat untuk makan telur ayam secara teratur. Sangat penting bagi orang-orang yang berolahraga untuk memasukkan telur ayam ke dalam makanan mereka, karena mereka membantu membakar lemak dan membangun otot.

Nasihat! Lebih baik menggunakan tepung oat atau tepung rye. Ini akan membuat hidangan lebih sehat.

Mari kita mulai memasak telur panggang di rumah. Mereka akan menjadi hidangan independen yang sangat baik atau lauk untuk daging dan ikan.

Langkah 1

Anda harus mulai memasak dengan merebus telur ayam. Pertama, cuci makanan dengan air mengalir, kemudian tuangkan air ke dalam panci atau panci dan kirim wadah ke kompor. Setelah itu tambahkan sedikit garam atau cuka agar nantinya cangkang dari telur lebih cepat dibersihkan. Segera setelah cairan mendidih, masukkan telur ayam dan rebus selama tujuh hingga sepuluh menit hingga empuk. Kemudian angkat wadah dari api.

Langkah 2

Angkat telur ayam rebus dari air dan biarkan agak dingin. Kemudian bebaskan mereka dari cangkangnya.

LANGKAH 3

Sekarang Anda perlu menyiapkan adonan tempat telur ayam akan dipanggang. Untuk melakukan ini, campur dalam wadah setengah gelas krim asam dan segelas tepung. Tambahkan sedikit minyak sayur dan garam.

LANGKAH 4

Uleni adonan dengan baik, pertama dengan sendok dan kemudian dengan tangan Anda. Produk harus lembut, elastis dan ulet. Jika perlu, Anda bisa menambahkan sedikit tepung terigu, lihat konsistensi adonan.

LANGKAH 5

Setelah itu, Anda perlu memotong adonan menjadi beberapa bagian sesuai dengan jumlah telur yang digunakan.

LANGKAH 6

Tiap bagian adonan harus digulung dengan baik menggunakan penggilas adonan hingga diperoleh kue pipih dengan ketebalan sedang.

LANGKAH 7

Sekarang ambil telur ayam rebus yang sudah dikupas. Masing-masing harus dibungkus dengan kue adonan yang sudah disiapkan. Jepit ujung-ujungnya dengan hati-hati agar jahitannya hanya pada satu sisi.

LANGKAH 8

Tempatkan potongan adonan berisi telur di loyang khusus. Kirim blanko ke oven. Berapa banyak yang harus dipanggang? Sekitar 5-7 menit sudah cukup, asalkan oven sudah dipanaskan terlebih dahulu. Kesiapan dapat dinilai dari pembentukan lapisan kulit berwarna cokelat keemasan pada adonan.

LANGKAH 9

Itu saja, makanan enak dan sehat sudah siap. Sebelum disajikan, telur ayam panggang bisa dibelah dua agar tampilannya lebih menggugah selera. Silakan dinikmati makanannya!