Jalan kaki adalah olahraga dengan stres rendah. Orang-orang dari semua kategori usia dan dengan kebugaran fisik yang berbeda, penyakit dan kondisi umum tubuh berjalan. Setiap hari, banyak orang mengeluhkan kelemahan, rasa berat atau nyeri di area kaki.
Nyeri di kaki saat berjalan - alasannya bisa sangat berbeda, dan untuk mengetahuinya lebih baik berkonsultasi dengan spesialis. Jangan bingung dengan kaki lelah yang biasa setelah berjalan-jalan atau seharian bekerja. Jika, setelah beberapa lusin langkah, timbul rasa sakit dan mati rasa pada anggota tubuh, dan istirahat tidak membantu, ini dapat menyebabkan penyakit yang tidak diinginkan.
Nyeri kaki saat berjalan - penyebab, pengobatan
Lebih sering daripada tidak, orang terbiasa mengalami ketidaknyamanan setelah seharian berdiri, dan ini tidak mengherankan. Sepanjang hari, kaki mengambil lebih banyak beban daripada bagian lain dari sistem muskuloskeletal.
Rentang sensasi nyeri dapat berkisar dari kesemutan ringan dan mati rasa hingga kejang. Seringkali, nyeri seperti itu tidak menyebabkan sesuatu yang serius dan bukan merupakan gejala penyakit tertentu.
Tetapi ada beberapa kasus ketika perlu segera menghubungi ambulans:
- Karena sensasi yang menyakitkan, tidak mungkin memindahkan berat badan ke satu kaki atau bergerak.
- Terlihat luka parah atau fraktur terbuka.
- Berderak atau klik, diikuti rasa sakit yang parah di area ini.
- Pada saat yang sama, suhu meningkat, anggota badan membengkak, memerah dan mulai terasa sakit.
- Bagian kaki telah berubah warna, bagian lokal secara signifikan lebih tinggi dari suhu tubuh.
- Kedua kakinya bengkak dan nafas menjadi lebih berat.
- Nyeri terus menerus di kaki tanpa alasan.
- Nyeri hebat di kaki setelah posisi duduk lama.
- Pembengkakan parah pada kaki, yang disertai dengan perubahan warna biru dan penurunan suhu.
Selama gejala-gejala ini, Anda harus segera mencari bantuan dari spesialis, karena komplikasi dapat muncul sebagai akibatnya.
Selain itu, nyeri kaki sering kali muncul pada orang yang kelebihan berat badan, penyakit kardiovaskular, varises, orang tua, berolahraga, dan sebagainya.
Kekurangan vitamin dan mineral
Seseorang menerima hampir semua vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh selama makan. Jika ada kekurangannya, hal ini menyebabkan masalah pada pencernaan, kondisi kulit dan timbulnya sensasi nyeri di berbagai anggota tubuh.
Kekurangan vitamin dan mineral esensial dalam jangka panjang dalam tubuh manusia tidak hanya menyebabkan rasa sakit, tetapi juga osteopenia dan osteoporosis. Ini adalah kondisi di mana, karena kekurangan vitamin D, tulang menjadi sangat rapuh, sehingga sangat mudah untuk mematahkan sesuatu.
Kerugiannya dapat diidentifikasi dengan:
- Bibir kering dan pecah-pecah.
- Lapisan putih muncul di lidah, dan gusi terus mengeluarkan darah.
- Penurunan tekanan konstan.
- Nafsu makan tidak konsisten.
- Insomnia.
- Sakit kepala.
- Nyeri malam yang konstan di kaki, disertai dengan pembengkakan.
Ketika gejala ini teridentifikasi, perlu mencari bantuan dari terapis, mulai makan dengan benar, memperkuat tubuh dengan aditif khusus dan produk obat.
Trauma
Cedera apa pun dapat menyebabkan sensasi nyeri di area kaki. Selain cedera baru, nyeri tungkai juga bisa disebabkan oleh akibat patah tulang dan cedera lain pada tulang, persendian, dan ligamen. Biasanya gejala utamanya adalah nyeri hebat saat berjalan.
Begitu masalah seperti itu muncul, Anda perlu menghubungi ahli trauma. Untuk memastikan pergerakan yang aman dan tanpa rasa sakit bagi orang-orang dengan konsekuensi cedera, mereka harus memakai perangkat khusus - orthosis.
Kaki datar
Kaki datar adalah penyakit yang sangat umum di antara orang-orang dari berbagai usia. Ini disertai dengan rasa sakit yang terus-menerus di tungkai bawah dan kaki, yang hanya meningkat di malam hari. Selain itu, orang dengan penyakit ini cepat lelah saat berjalan atau berlari.
Kaki datar dapat ditentukan dengan memperhatikan sepatu lama, jika sol sangat aus atau aus di bagian dalam kaki - kemungkinan besar ini adalah bukti penyakit ini. Sesegera mungkin, Anda harus mencari bantuan dari ahli ortopedi.
Untuk meredakan dan menyembuhkan kaki datar, Anda perlu memakai sepatu khusus tanpa tumit atau punggung kaki, menjaga kaki Anda dalam bak mandi khusus dengan garam laut dan melakukan latihan dan pijat yang diresepkan oleh dokter Anda.
Dehidrasi tubuh
Dehidrasi bukanlah penyakit, tetapi paling sering merupakan gejala suatu penyakit. Ini terjadi dalam tubuh manusia ketika jumlah cairan yang dikonsumsi kurang dari jumlah yang keluar dari tubuh.
Gejala dehidrasi dibagi menjadi beberapa kategori:
Hilangnya sedikit air di dalam tubuh.
- Mulut kering.
- Air liur menjadi kental dan kental.
- Haus yang intens.
- Nafsu makan menurun.
- Urine dalam jumlah sedikit dan warna gelap.
- Kelelahan, lesu dan keinginan untuk tidur.
Derajat dehidrasi rata-rata.
- Jantung berdetak lebih cepat.
- Suhu tubuh meningkat.
- Tidak ada buang air kecil selama lebih dari 12 jam.
- Sesak napas bahkan saat istirahat.
Derajat parah.
- Muntah.
- Kulit menjadi kering.
- Sambutan hangat.
- Hilang kesadaran.
Sudah dengan derajat sedang, Anda sudah bisa merasakan nyeri di kaki, hal itu terjadi akibat gangguan peredaran darah di tubuh. Untuk menghindari dehidrasi, perlu untuk mengisi kembali kadar air total dalam tubuh manusia.
Kelebihan berat
Orang yang kelebihan berat badan sering kali mengalami rasa berat dan nyeri di kaki mereka. Juga, orang seperti itu sering mengalami pembengkakan pada anggota badan, terutama kaki.
Hal ini tidak hanya karena meningkatnya tekanan pada kaki dan seluruh sistem muskuloskeletal, tetapi juga karena banyaknya lemak subkutan, yang memperburuk kontraksi pembuluh darah.
Pembuluh mekar
Salah satu penyakit paling umum pada orang yang terus-menerus berdiri. Penyakitnya disertai dengan: nyeri sore hari, edema, pulsasi di otot-otot kaki, serta tanda-tanda eksternal (perubahan warna biru dan keluarnya arteri, bisul).
Lebih baik mencegah varises terlebih dahulu, karena jika penyakit ini mencapai tahap akhir, tidak mungkin untuk menyembuhkannya.
Anda harus segera menghubungi ahli bedah vaskular dan melakukan USG Doppler. Untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah perkembangan penyakit segera, disarankan untuk memakai kaus kaki kompresi.
Tromboflebitis
Tromboflebitis merupakan salah satu komplikasi dari varises, dimana bekuan darah dapat terbentuk di pembuluh darah vena. Mereka bisa berakibat fatal jika masuk ke arteri pulmonal atau jantung dengan darah. D
Penyakit ini dapat dikenali dari ciri khas nyeri berdenyut pada otot betis, sensasi terbakar, kemerahan pada kulit, bengkak dan indurasi di sekitar pembuluh darah vena.
Jika penyakit ini ditemukan, Anda harus segera mencari bantuan dari ahli bedah vaskular. Setelah itu, tes darah dan angioscanning harus dilakukan, pengobatan dilakukan secara rawat jalan.
Peradangan pada saraf skiatik
Ini adalah penyakit yang diakibatkan oleh pekerjaan yang tidak banyak bergerak, obesitas, angkat berat, diabetes, dan usia tua. Peradangan pada saraf skiatika adalah mencubit di bagian belakang paha atau bokong.
Ini disertai dengan rasa sakit yang terus-menerus di punggung atas paha, dalam keadaan duduk, sensasi nyeri meningkat, dan sensasi terbakar muncul. Anda mungkin juga mengalami mati rasa dan pembengkakan pada kaki dan nyeri jahitan di anggota badan yang tidak memungkinkan untuk bergerak.
Untuk mengurangi rasa sakit, Anda tidak perlu membebani tubuh Anda sendiri, meregangkan punggung dan menggunakan salep khusus untuk relaksasi.
Setelah timbulnya penyakit, Anda perlu menghubungi ahli vertebrologi. Dia, pada gilirannya, akan meresepkan perawatan, yang dilakukan dengan bantuan obat-obatan, fisioterapi, suntikan steroid ke saraf skiatik dan, dalam kasus ekstrem, operasi.
Osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit di mana kram parah yang terus-menerus dirasakan di kaki, paling sering di otot betis. Paling sering, masalah ini terjadi pada wanita berusia di atas 40 tahun, terutama terjadi pada orang dengan perubahan genetik (rambut, warna mata).
Pertama-tama, Anda harus mencari bantuan spesialis dan melakukan densitometri. Perawatan biasanya dengan obat-obatan dan vitamin.
Radang sendi
Arthritis adalah nama umum untuk semua penyakit persendian di dalam tubuh. Sekitar 15-20% orang dengan artritis menjadi cacat.
Ditandai dengan jahitan, nyeri terpelintir pada persendian, yang muncul saat bergerak atau berdiri dalam waktu lama. Sendi mulai bereaksi terhadap perubahan cuaca, dengan nyeri, bengkak, dan kemerahan.
Segera setelah kecurigaan jatuh pada penyakit ini, maka perlu pergi ke rheumatologist. Perawatannya hanya kompleks, yang meliputi minum obat, olahraga khusus, diet, dan lainnya.
Taji tumit
Ini adalah pertumbuhan yang terjadi di tumit dan disertai dengan rasa sakit yang parah di area tersebut. Segera, Anda perlu menghubungi ahli ortopedi, dan perawatannya dilakukan dengan bantuan obat-obatan, pijat, terapi laser, dan sepatu khusus. Biasanya, penyakit ini hilang seiring waktu.
Diabetes
Penyakit yang dapat muncul karena berbagai sebab, gejala utamanya adalah: pembengkakan pada anggota badan, nyeri dan berat pada tungkai, kaki dan tungkai terasa gatal, dan kulit mengering. Selain itu, kaki sering mati rasa dengan kesemutan yang khas dan ketidakmampuan untuk bergerak.
Begitu kecurigaan jatuh pada penyakit ini, perlu dilakukan tes gula dan berkonsultasi dengan spesialis.
Pertolongan pertama untuk nyeri di kaki saat berjalan
Jika sensasi nyeri tiba-tiba muncul di kaki, pertama-tama Anda perlu:
- Istirahatkan kaki Anda, berbaring dan rileks, sedangkan kaki harus lebih tinggi dari posisi jantung.
- Oleskan kompres dingin ke area yang sakit atau memiliki gejala lain.
- Minum obat pereda nyeri.
- Pijat kaki Anda.
Diagnostik nyeri
Cukup sulit untuk mendiagnosis rasa sakit dan penyebabnya sendiri. Karena itu, jika sensasi tidak menyenangkan di kaki yang muncul cukup lama, atau secara sistematis, lebih baik untuk bermain aman dan berkonsultasi dengan dokter.
Tindakan pencegahan
Untuk mencegah terjadinya penyakit dan nyeri pada kaki, Anda harus:
- Kurang statis.
- Bergerak lebih banyak dan terlibat dalam gaya hidup aktif.
- Singkirkan kelebihan berat badan.
- Menjamin pasokan vitamin dan mineral esensial bagi tubuh.
- Beberapa kali dalam setahun harus diperiksa oleh dokter spesialis jika terdapat kecenderungan genetik untuk penyakit seperti diabetes melitus, varises.
Nyeri di area tungkai dapat terjadi karena berbagai alasan, mulai dari kelelahan sederhana hingga penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Segera setelah gejala pertama penyakit muncul, Anda harus segera mencari bantuan dari spesialis.
