Menurunkan berat badan tidak harus langsung menolak makanan penutup. Pertama, makanan penutup tidak harus mengandung gula, tetapi dapat terdiri, misalnya, buah-buahan dan keju cottage, dan kedua, jarang mungkin untuk memasukkan bahkan makanan penutup "gula", jika Anda memasukkannya dengan benar ke dalam norma KBZhU Anda. Tidaklah sulit menghitung kandungan kalori suatu produk secara umum. Namun demi kenyamanan Anda, meja makanan penutup kandungan kalori telah disiapkan untuk Anda.
| Produk | Isi kalori, kkal | Protein, g dalam 100 g | Lemak, g per 100 g | Karbohidrat, g dalam 100 g |
| Souffle aprikot | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Keranjang jeruk dengan krim | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Makanan penutup jeruk | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Jeruk dalam saus vanila | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Meringue | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Kue bolu putih telur | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Pancake gandum | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Pancake dengan biji poppy | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Pancake dengan wortel | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Produk setengah jadi pancake (cangkang) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| pancake | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Pancake soba | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Pancake Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Dekhkan pancake | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Pancake kentang rebus | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Pancake kubis | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Pancake labu | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Pancake berwarna merah | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Pancake jagung (hidangan nasional Chechnya-Ingush) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Pancake dengan sauerkraut | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Pancake Slavia | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Pancake dengan kuah manis jaman dulu | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Pancake-berpikir cepat | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Lingonberry segar dengan gula | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Krim vanila | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Saus vanilla | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| wafel | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Wafel di atas besi wafel | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Saus lemon kocok | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Saus cokelat kocok | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Saus apel kocok | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Cherry mousse | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Pangsit Apel | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Pir diisi dengan keju cottage | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Saus coklat kental | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Makanan penutup "susu burung" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Makanan penutup krim asam "Pelangi" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Makanan penutup susu (hidangan nasional Chuvash) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Jeli barberry | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Jeli Crowberry | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Agar-agar nasi | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Jelly dari lemon, jeruk, jeruk keprok (lemon) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Jelly susu | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Jeli terbuat dari buah atau beri segar | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Jelly dari buah atau sirup berry | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Jeli krim | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Jelly dari ekstrak buah atau berry, atau dari buah alami atau jus berry (jus) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Jeli lemon | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Jelly dengan buah-buahan, segar dan kalengan | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Kismis atau plum, atau aprikot kering dalam jeli madu (hidangan nasional Bashkir) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Stroberi dengan keju cottage | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Strawberry "salju" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Puding stroberi | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Cranberry mousse | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Saus cranberi | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Karpet "Diet" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Krim kopi | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Krim vanila dari krim asam | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Krim vanilla, coklat, kopi | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Krim stroberi | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Cranberry dan krim labu | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Krim rhubarb | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Krim roti gandum hitam | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Krim kismis | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Krim blueberry | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Krim dadih | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Krim beri | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Krim crocant | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Krim moka | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Kue lemon | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Krim lemon | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Bola Salju Lemon | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Saus lemon | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Selai lemon | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Raspberry atau stroberi dengan susu, krim asam atau krim | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Selai aprikot | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Selai aprikot di kulit | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Lingonberry dan selai apel | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Selai blueberry | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Seluncuran madu | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Es krim "Kejutan" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Es krim dengan buah atau beri kalengan | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Mousse kopi instan | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Mousse Rhubarb | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Mousse tepung gandum hitam | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Mousse kismis | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Pumpkin mousse | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Cranberry mousse | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Mousse lemon | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Apple mousse (di semolina) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| pancake | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Pancake wortel | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Pancake labu | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Goreng dengan kismis | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Goreng dengan apel | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Telur dadar apel | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Krim kacang | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Kacang dadih gaya Rusia | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Blackberry pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Kue "Coquette" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Pulau Terapung" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Puding rhubarb | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Puding nasi dan rhubarb | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Puding keju | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Puding keju cottage, dipanggang | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Puding krim asam | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Puding kacang | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Nasi, semolina, puding millet | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Puding dengan pir | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Puding krim dengan kacang | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Puding berderak | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rhubarb dengan gula | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rhubarb dengan remah roti dan krim | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Aprikot sambuc | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Sambuc apel atau plum | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Susu kental dalam bahasa Rusia | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Seledri untuk pencuci mulut | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Saus susu manis | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Hidangan manis nasi dan keju cottage | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Krim kocok atau krim asam | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Saus Plum | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Kismis dengan madu dan almond | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Kismis "salju" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Bola salju" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Saus aprikot | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Strawberry atau raspberry atau saus ceri | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Lingonberry dan saus keju | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Kismis dan saus almond | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Saus kakao | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Saus gooseberry | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Apel dan saus lingonberry | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Saus cranberi | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Saus krim asam | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Saus apel | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Souffle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Soufflé vanilla, coklat, kacang | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Kue keju dengan wortel | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Dadih jeruk | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Saus dadih | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Kue sarang lebah ceri | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Kue "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Kue madu | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Kue "Pria ideal" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Kue negro | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Kue "Hampir Praha" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Kue "Praha" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Kue Snow Hill | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Kue "Chocolate Mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Kue bolu dengan kacang | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| Kue "Zebra" | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Kue kentang dengan keju cottage | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Kue Labu | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Kue kentang | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Kue hati | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Kue "Praha" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Kue "Pangeran Hitam" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Labu dengan kacang | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Labu dengan rhubarb | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Labu dengan buah | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Labu panggang dengan buah, gaya Izhevsk (hidangan nasional Udmurt) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Krim labu | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Apel isian | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Buah maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Aprikot dingin | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Prune dengan krim atau krim asam kocok | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Es krim cokelat | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Krim cokelat | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Puding coklat | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Saus coklat | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (pancake oat - hidangan nasional Mari) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Apel bakar | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Apel dalam jelly | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Apel panggang | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Apel panggang dengan lingonberry | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Apel dengan krim kocok | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Apel diisi dengan wortel | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Saus krim apel | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Krim apel | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Berry mousse | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Anda dapat mengunduh spreadsheet lengkap agar selalu dapat menggunakannya di sini.
