Pelari percaya bahwa awal musim dingin bukanlah alasan untuk berhenti berlari. Selain itu, manfaat lari di musim dingin jauh lebih tinggi daripada di musim panas:
- Terjadi pengerasan pada sistem saraf. Pekerjaan sehari-hari pada diri sendiri, mengatasi kemalasan sendiri meningkatkan harga diri, tidak memungkinkan suasana hati depresi berkembang.
- Pengerasan tubuh adalah efek positif lainnya. Kami kurang sakit.
- Pasokan oksigen ke tubuh meningkat selama joging. Artinya semua komponen tubuh bekerja lebih efisien.
- Koordinasi berkembang, sejumlah besar otot terlibat. Di musim dingin, Anda harus mengatasi penyumbatan es dan salju.
- Dalam banyak hal, keberhasilan lari musim dingin bergantung pada peralatan yang tepat. Apalagi dari sepatu yang tepat. Kita perlu meminimalkan semua risiko yang terkait dengan kondisi cuaca musim dingin.
Apa yang harus diperhatikan saat memilih sepatu lari di musim dingin
Tapak sol luar
Bagian bawah sepatu memiliki pola yang khas. Untuk mengurangi tergelincir dan meredakan ketegangan dari otot-otot kaki, perlu untuk memilih sepatu kets musim dingin dengan pola tapak yang dalam, yang memiliki arah berbeda. Solnya tidak boleh berubah bentuk dan aus.
Kain membran di luar
Melindungi kaki pelari dari udara luar yang dingin dan kelembapan yang masuk ke dalam sepatu. Dengan gerakan aktif, kaki lebih banyak berkeringat, keringat tidak menumpuk di dalam, tetapi dikeluarkan melalui jaringan membran ke luar dalam bentuk uap air. Kaki "bernapas".
Sifat luar biasa dari jaringan membran disediakan oleh fakta bahwa struktur memiliki pori-pori dengan ukuran yang sangat sedikit sehingga tidak ada cara bagi molekul air untuk masuk ke dalam. Tapi uapnya keluar tanpa hambatan. Beberapa lapis kain membran melindungi kaki dari angin.
Kehangatan sepatu
Ditentukan secara individual. Beberapa mungkin memiliki sedikit bulu. Tapi, serius, tidak perlu insulasi tambahan berupa bulu untuk sepatu lari. Bagaimanapun, kami akan bergerak secara aktif. Solnya sangat penting.
Ini harus cukup kental untuk menahan dingin. Namun dengan ketebalannya harus tetap lembut dan fleksibel, tidak berubah menjadi monolit. Tip: beli sepatu kets bukan ujung ke ujung, tetapi satu ukuran lebih besar atau setidaknya setengah ukurannya. Memiliki ruang kosong akan membuat kaki Anda tidak kedinginan.
Elemen reflektif
Mereka tidak akan berlebihan. Di musim dingin, siang hari pendek, gelap di pagi hari. Oleh karena itu, nyatakan diri Anda, biarkan mereka melihat Anda. Elemen reflektif meningkatkan keamanan pergerakan saat melintasi jalan raya.
Sepatu kets yang direkomendasikan untuk berlari di musim dingin
Nike
Merek paling terkenal, yang sejarahnya dimulai pada tahun 1964. Selama waktu ini, sejumlah besar model asli dibuat:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Struktur Zoom Nike Air + 17;
- Nike Air Pegasus.
Sepatu kets dengan tanda Udara telah secara khusus memompa gas ke dalam solnya. Bantalan udara melindungi kaki sekaligus memberikan bantalan yang lembut.
Zoom memiliki gerigi yang bisa dilepas. Sepatu kets Nike memiliki daya cengkeram yang sangat baik, ventilasi yang sangat baik, dan bantalan yang super, serta memiliki lapisan anti selip khusus di bagian sol.
Asics
Pabrikan sepatu dan pakaian olahraga Jepang, di pasar dunia sejak 1949. Namanya diambil dari singkatan dari frasa Latin: "Dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat."
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Dan masih banyak lagi model berbeda untuk lari musim dingin. Fitur khusus model Asics adalah penggunaan gel bantalan. Teknologi lain digunakan untuk meningkatkan kualitas lari: bahan bernapas untuk bagian atas, untuk bahan sol luar yang menyesuaikan dengan permukaan untuk traksi maksimum.
Salomon
Perusahaan ini didirikan di Prancis pada tahun 1947. Menghasilkan berbagai macam produk untuk olahraga aktif.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Produsen mengklaim bahwa model ini lebih cocok untuk berlari di medan yang berat, di suatu tempat di luar kota, karena memiliki tapak yang agresif dan tinggi.
Membran digunakan di seluruh bagian sepatu. Mereka memiliki tingkat penyerapan goncangan yang tinggi dan kaki yang pas. Sol luar tidak membeku pada suhu rendah dan mempertahankan fleksibilitasnya. Tetapi kebanyakan pelari menggunakan jalur taman untuk jogging.
Bagi mereka, Salomon menawarkan model berikut:
- Mantra Perasaan Salomon;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Berlari di sekitar kota di musim dingin melibatkan joging di aspal yang sudah dibersihkan dan di atas salju di area taman. Model di atas dirancang untuk kondisi perkotaan.
Keseimbangan baru
Produsen pakaian olahraga, alas kaki, dan peralatan Amerika. Sejarah merek dimulai pada tahun 1906.
- Saldo Baru 1300;
- Saldo Baru 574;
- Saldo Baru 990;
- Saldo Baru 576;
- Saldo Baru 1400;
- New Balance NB 860.
Penggunaan bahan modern dan konstruksi khusus sepatu kets memberikan peningkatan stabilitas, bantalan, dan fiksasi kaki. Pola tapak memberi pelari kenyamanan dan keamanan di berbagai permukaan. Sepatu kets ringan. Banyak model menggunakan teknologi tanpa batas.
Brooks
Perusahaan Amerika yang secara eksklusif mengkhususkan diri dalam produksi alas kaki untuk olahraga lari. Itu sudah ada sejak 1924. Organisasi Ortopedi Amerika mengeluarkan sertifikat kepada Brooks bahwa sepatu yang diproduksi oleh perusahaan tidak hanya olahraga, tetapi juga ortopedi, karena memberikan posisi paling benar selama berlari.
- Brooks Adrenalin GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks menggunakan teknologi yang meningkatkan bantalan dan menyesuaikannya dengan individu.
Adidas
Sejarah dimulai pada tahun 1920, ketika Dassler bersaudara memutuskan untuk menghasilkan uang dengan menjahit sepatu. Sekarang Adidas adalah perusahaan industri Jerman.
- Pendorong roket Adidas ClimaHeat;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Dapat diandalkan, seperti semua bahasa Jerman, cocok untuk segala cuaca. Ini bisa dengan aman disebut sepatu ortopedi, karena memperhitungkan pronasi kaki - jatuhnya kaki ke dalam saat bergerak.
Inov8
Perusahaan yang relatif muda, lahir pada tahun 2008 di Inggris. Dalam waktu singkat, itu mendapatkan ketenaran di seluruh dunia. Berfokus pada produksi sepatu lari off-road. Popularitas merek ini di Rusia sepenuhnya dapat dibenarkan.
- Oroc 300;
- Bare - Pegangan 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Sepatu kets ringan, serbaguna, cocok untuk berlari di musim dingin Rusia.
Mizuno
Perusahaan Jepang telah memproduksi perlengkapan olahraga sejak 1906. Menekankan kemampuan manufaktur yang tinggi dari barang-barang manufaktur.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno gelombang daichi 2
- Mizuno melambaikan hayate
- Paradoks gelombang Mizuno 3
Ciri khas dari sneakers Mizuno adalah penggunaan teknologi Wave. Gelombang menempati seluruh sol sepatu. Stabilitas terjamin. Kaki tetap bergerak, tetapi tidak jatuh ke dalam. Efek negatif dari beban kejut pada kaki berkurang.
Produsen menawarkan berbagai macam sepatu lari musim dingin. Harus diingat bahwa pemilihan sepatu kets adalah masalah individu murni. Perlu mempertimbangkan fitur anatomi, kondisi alam, lokasi geografis. Dan, tentu saja, preferensi estetika Anda.
Harga
Harga sepatu lari musim dingin cukup tinggi. Tapi tuntutan yang kami buat juga tinggi. Apalagi saat membuat sepatu kets, bahan berteknologi tinggi modern digunakan.
Begitu:
- Nike dari 6 hingga 8 ribu rubel.
- Asics dari 6,5 hingga 12 ribu rubel
- Salomon dari 7 hingga 11 ribu rubel.
- Keseimbangan baru dari 7 hingga 10 ribu rubel.
- Brooks dari 8 hingga 10 ribu rubel.
- Adidas dari 8 hingga 10 ribu rubel.
- Inov8 dari 8 hingga 11 ribu rubel.
- Mizuno dari 7 hingga 8 ribu rubel.
Dimana bisa beli?
Jangan mengejar murahnya! Ada banyak barang palsu. Kami bukan musuh bagi kesehatan kami dan tidak ingin cedera serius. Beli sepatu kets di situs web resmi atau di toko yang dapat menunjukkan sertifikat kualitas produk kepada Anda.
Ulasan pelari sepatu kets musim dingin
“Ini adalah musim dingin lari pertama saya. Saya punya sepatu kets Adrenalin ASR 11 GTX dari Brooks. Tidak tahan cuaca dingin. Tetapi pada minus 5 itu berjalan dengan baik di taman. Mereka tidak terpeleset, mereka menahan kaki dengan baik. Secara keseluruhan, saya puas. Solid 4. "
Tatiana [/ su_quote]
“Salomon Speedcross GTX memiliki tapak yang kuat, sangat hangat. Kaki tidak pernah membeku. Mereka tidak tergelincir bahkan di atas salju yang membeku di daerah perkotaan. Saya mencoba lari di sabuk hutan. Luar biasa! Andal dan percaya diri. Meskipun seseorang akan terlihat kasar. Tapi bagi saya tepat. Saya yakin 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Semuanya baik-baik saja, tapi tergelincir. Anda hanya dapat berlari di atas salju yang dangkal, yang mereka tidak punya waktu untuk menginjak-injak dengan keras. Anda mampu membelinya, kaki Anda tidak basah sama sekali. Saya berlari di taman kota. Jika Anda menemukan kesalahan dengannya, maka 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Pertama, saya mempersiapkan diri. Saya membaca tentang model ini. Ternyata outsole tersebut dikembangkan bekerja sama dengan Michelin. Itu memenangkan saya. Saya pikir saya benar. Sepatu kets tidak mengecewakan saya. Tahan. Kelas 5 ".
Natalia [/ su_quote]
“Adidas Pure Boost benar-benar mengecewakan saya. Kakinya nyaman dan hangat di dalamnya. Tetapi berlari di dalamnya di musim dingin tidak mungkin. Mungkin hanya di aspal bersih. Kelas 3 ".
Oleg [/ su_quote]
Ini musim dingin yang panjang di negara kita. Tapi ini bukan alasan untuk berhenti berlatih lari. Pilih perlengkapan yang tepat. Dan kemudian Anda tidak akan memperhatikan fakta bahwa itu sangat dingin atau angin bertiup di luar, licin atau licin. Sepatu yang tepat akan membantu tubuh dan kesehatan Anda dalam kondisi prima. Jaga dirimu!
