Pakaian kompresi dapat dibuat dengan menggunakan bahan terbaru dan metode produksi modern. Awalnya, itu digunakan untuk tujuan profilaksis dan terapeutik, tetapi seiring waktu, itu menjadi semakin digunakan dalam olahraga. Saat ini, pakaian dalam kompresi adalah jenis pakaian yang populer dan familiar bagi para atlet.
Bahkan di zaman Mesir Kuno, untuk menghilangkan rasa lelah dan mengurangi pembengkakan, prajurit dan budak menarik kaki mereka dengan potongan kulit atau jaringan yang memperbaiki otot dan tendon. Perban semacam itu memungkinkan untuk meningkatkan daya tahan pada pendakian yang panjang.
Dengan perkembangan teknologi dan munculnya bahan yang mencakup serat poliuretan, pakaian pertama dengan efek kompresi mulai dibuat. Pakaian kompresi modern terbuat dari bahan elastis khusus dan pas dengan tubuh, menopang dan meningkatkan efisiensi gerakan.
Prinsip dampak pakaian olahraga kompresi
Diterjemahkan dari bahasa Inggris, kata "kompresi" (kompresi) berarti kompresi atau pemerasan. Pakaian kompresi bekerja berdasarkan prinsip ini. Tekanan dengan kekuatan yang berbeda-beda di tempat-tempat tertentu di tubuh dan tungkai memfasilitasi kerja sistem peredaran darah.
Ketika darah bergerak melalui pembuluh darah, ia mengatasi beberapa katup dalam perjalanannya, mendorongnya ke atas dari ekstremitas bawah, yang mencegahnya dari stagnasi di bawah. Jika tubuh manusia sedang istirahat atau terkena aktivitas fisik yang lemah, pembuluh darah tidak mengalami perubahan apa pun.
Saat joging, sistem kardiovaskular mengalami tekanan yang hebat, yang menyebabkan katup tidak berfungsi. Akibatnya, pembuluh kehilangan bentuknya, pembuluh darah membengkak, muncul edema, dan trombosis berkembang. Karena itu, para atlet telah lama memahami bahwa lebih baik menggunakan pakaian dalam kompresi untuk olahraga yang nyaman. Berkat efek kompresi pada tungkai, pembuluh darah dapat berfungsi tanpa gangguan.
Jika peralatan dirancang dengan benar, maka secara efektif mendistribusikan beban pada bagian tubuh. Lebih dekat ke lutut, kompresi biasanya lebih lemah daripada di kaki atau pergelangan kaki, karena lebih banyak gaya yang dibutuhkan untuk mengalir ke atas dari kaki daripada dari lutut.
Mengapa Anda membutuhkan pakaian dalam kompresi
Dengan mempertimbangkan beban berat saat berlari, penggunaan celana dalam kompresi oleh wanita sangatlah penting.
Manfaat pakaian kompresi jelas:
- kelelahan berkurang;
- eksposur meningkat;
- sirkulasi darah menjadi normal;
- ketegangan otot dan nyeri berkurang;
- konsumsi energi para atlet dioptimalkan;
- getaran otot berkurang;
- risiko kejang menurun;
- risiko pecahnya mikro berkurang, mencegah cedera yang lebih serius;
- memberikan dukungan untuk otot, tendon, dan ligamen;
- ada pemulihan yang cepat setelah latihan intensif;
- kekuatan gerakan meningkat;
- fungsi estetika dilakukan yang membantu mencapai bentuk dan relief yang diinginkan.
Berkat pasnya, pakaian kompresi memungkinkan kontrol yang lebih baik atas setiap gerakan pelari. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa detak jantung rata-rata atlet yang mengenakan pakaian dalam kompresi sedikit lebih rendah daripada rekan mereka yang mengenakan pakaian biasa.
Selain itu, semua jenis pengamatan atlet dilakukan, yang membuktikan keefektifan penggunaan pakaian dalam kompresi:
- Para ilmuwan di Universitas Auckland (Selandia Baru), sebagai hasil pengamatan atlet dalam lomba lari 10 km, menemukan bahwa jumlah peserta yang berlari dengan pakaian olahraga normal dan keesokan harinya mengalami rasa nyeri di daerah tulang kering sebanyak 93%. Dari pelari yang mengenakan kaus kaki kompresi, hanya 14% yang mengalami nyeri ini.
- Para ahli dari University of Exeter (Inggris) menguji atlet dengan mengulang serangkaian latihan kekuatan, disertai sensasi nyeri. Hasil pengujian menunjukkan bahwa pemakaian celana dalam dengan efek kompresi selama 24 jam setelah latihan meningkatkan indikator daya tahan atlet dan mengurangi rasa nyeri.
- Secara terpisah, saya ingin menekankan bahwa pakaian dalam kompresi sangat baik untuk permeabilitas udara, dan jahitannya diperlakukan dengan cara yang khusus. Karenanya, jenis pakaian ini berkontribusi pada fakta bahwa wanita merasa nyaman di suhu lingkungan apa pun dan tetap dalam kondisi yang baik lebih lama.
Jenis pakaian dalam kompresi untuk wanita
Industri modern memproduksi berbagai jenis pakaian dalam olahraga dengan efek kompresi. Terbuat dari kain hipoalergenik sintetis, yang karenanya kulit para atlet dapat "bernapas" dengan bebas:
- Kaos
- Kaos
- Atasan
Mereka menopang payudara wanita, dengan demikian melindunginya dari guncangan, memar atau deformasi. Fiksasi dada yang aman memungkinkan wanita merasa nyaman saat berlari atau melompat. Dari sudut pandang estetika, pakaian seperti itu secara efektif menekankan pada bentuk otot yang indah dan kelegaan tubuh yang atletis.
- Celana ketat
- Pembalut kaki
- Celana pendek
- Celana dalam
Lindungi lutut dan ligamen dari peregangan, dan juga perbaiki daerah pinggul tanpa meremas atau menyebabkan ketidaknyamanan. Menjaga suhu tubuh dengan sempurna, secara efektif menghilangkan kelembapan dan mempercepat proses pemulihan setelah jogging.
- Pelindung kaki
- Kaus kaki
- Kaos kaki selutut
Mempromosikan penghapusan cepat asam laktat, yang mengurangi rasa sakit setelah olahraga. Mereka memperbaiki dan melindungi otot dan ligamen dari peregangan dan getaran. Saat berlari, kaki terlindungi dari varises dan sindrom kaki "berat".
- Overall adalah pilihan serbaguna untuk olahraga.
Karena pakaian kompresi terbuat dari kain sintetis, maka diperlukan perawatan yang cermat.
Persyaratan utama:
- cuci setelah setiap latihan dengan mode lembut pada suhu tidak melebihi 30 ° C;
- menyetrika dilarang.
Tindakan perawatan semacam itu memungkinkan Anda untuk mempertahankan bentuk asli dan properti kompresi linen.
Produsen pakaian dalam kompresi untuk wanita
Di negara kita yang sangat luas, Anda dapat membeli pakaian dalam untuk olahraga dari perusahaan terkemuka utama, mengkhususkan diri dalam produksi pakaian dengan efek kompresi:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Kulit
- CEP
- Compressport
- Asics
Merek-merek ini memiliki lini pakaian kompresi olahraga yang berbeda:
- kinerja - untuk aktivitas aktif;
- menyegarkan - untuk pemulihan;
- bentuk x dicampur.
Tim teknologi perusahaan terus meningkatkan potongan produk dan karakteristik kain. Sebagian besar garmen terbuat dari kain PWX.
Keunggulan utamanya adalah kepadatan, kekuatan, elastisitas, daya tahan, kenyamanan, perlindungan antibakteri, ventilasi yang baik, tingkat perlindungan yang tinggi terhadap radiasi ultraviolet, dan bobot yang relatif rendah.
Bagaimana memilih pakaian dalam kompresi olahraga
Sebaiknya pilih pakaian dalam olahraga dengan efek kompresi dengan mempertimbangkan tempat dan kondisi cuaca tempat pelatihan berlangsung. Di musim panas, meski panas terik, berlari dalam "kompresi" akan jauh lebih nyaman dan efisien dibandingkan dengan pakaian olahraga biasa. Di musim dingin, itu harus dipakai di bawah pakaian luar yang hangat. Bagaimanapun, iklim mikro yang diperlukan untuk tubuh akan disediakan.
Selain itu, Anda perlu mempertimbangkan kelompok otot mana yang paling rentan mengalami stres selama latihan. Untuk pelari, disarankan untuk membeli hampir semua jenis perlengkapan: T-shirt atau T-shirt, legging atau legging, legging atau setinggi lutut.
Memilih ukuran yang tepat sangat penting saat berbelanja pakaian kompresi. Setiap pabrikan memiliki kisi dimensinya sendiri. Anda perlu mengukur tubuh secara akurat dan, sesuai dengan parameter yang diperoleh, pilih ukuran yang diinginkan.
Tidak disarankan untuk mengambil pakaian dalam yang satu ukuran lebih kecil - dalam hal ini, efeknya akan sebaliknya. Harus diingat bahwa tubuh harus menjaga kelenturannya, dan jogging harus mendatangkan kegembiraan dan kenyamanan.
Untuk kepuasan estetika, pabrikan menghasilkan "kompresi" dengan karakteristik yang sama dalam warna berbeda - monokromatis atau dikombinasikan dengan sisipan warna berbeda. Desainer menggunakan perpipaan berwarna, prasasti dan cetakan yang menarik perhatian dalam dekorasi. Semua ini membuat celana dalam kompresi tidak hanya berguna untuk olahraga, tetapi juga cantik. Jadi setiap pelari dapat memilih satu set atau satu potong pakaian yang disukainya.
Biaya
Mengingat semua keunggulan pakaian olahraga dengan efek kompresi berbahan kain yang dirancang khusus, tidak sulit untuk menebak bahwa biayanya cukup tinggi.
Perkiraan harga rata-rata untuk dipandu oleh:
- puncak - 1600-2200 rubel;
- T-shirt - 1800-2500 rubel;
- kaos lengan pendek - 2200-2600 rubel,
- kaos lengan panjang - 4.500 rubel;
- celana pendek - 2100-3600 rubel;
- legging - 5300-6800 rubel;
- overall - 8.100-10.000 rubel;
- kaus kaki - 2000 rubel;
- legging - 2100-3600 rubel.
Harga di atas adalah perkiraan, karena produk dari kategori yang sama berbeda tidak hanya menurut pabrikannya, tetapi juga oleh teknologi jahit, komposisi dan karakteristik kain yang digunakan.
Dimana seseorang bisa membeli
Cara terbaik untuk mencari dan membeli peralatan untuk wanita adalah melalui Internet. Setiap perusahaan memiliki toko online sendiri dengan penjelasan rinci tentang model, banyak pilihan ukuran dan warna.
Beberapa toko online menjual produk dari beberapa merek, yang memungkinkan Anda memilih opsi yang tepat, dengan mempertimbangkan kebutuhan dan kemampuan keuangan Anda, tanpa meninggalkan rumah.
Di toko biasa, pakaian seperti itu hanya dapat dibeli dari departemen yang mengkhususkan diri dalam penjualan peralatan olahraga, tetapi pilihan di sana biasanya menyisakan banyak hal yang diinginkan.
Di kota-kota besar, toko-toko yang menjual pakaian dalam kompresi untuk para atlet telah dibuka, tetapi barisan dan kisaran harga jauh lebih rendah daripada toko online.
Sebagai kesimpulan, saya ingin mencatat bahwa peralatan kompresi lebih cocok untuk atlet profesional. Orang biasa yang menjalani gaya hidup aktif dan menghabiskan 2-3 jam seminggu untuk olahraga tidak perlu mengeluarkan uang untuk pakaian dalam yang mahal.
Tetapi untuk atlet sejati, apakah itu pelatihan atau pemulihan setelahnya, pakaian dengan efek kompresi akan sangat diperlukan.
Ulasan atlet
Selama pelatihan, saya berlari di jalan tanah di hutan. Saya menggunakan legging CEP dan tidak merasakan apa-apa. Tetapi ketika saya berlari di aspal, perbedaan dengan pelindung kaki dan tanpa mereka terlihat - kaki saya mulai "memalu" lebih lambat, meskipun biasanya lebih sulit bagi saya untuk berlari di jalan aspal.
Marina
Saya sedang berlari. Saya membeli legging, hanya merasa betisnya tidak terlalu gemetar. Tapi keletihannya sama seperti sebelumnya. Saya akan menguji lebih lanjut, efeknya mungkin muncul seiring waktu.
Svetlana
Saya membeli T-shirt dan legging. Tetapi setelah pembelian, saya menemukan informasi bahwa pakaian seperti itu membuat ketagihan. Oleh karena itu, saya mencoba memakainya 1-2 kali seminggu. Gunakan setelah latihan untuk pemulihan yang lebih baik. Saya senang dengan efeknya sejauh ini.
Catherine
Atas saran pelatih, saya memutuskan untuk mencoba kaus kaki lutut kompresi, karena saya sering berlari jarak jauh. Setelah balapan pertama saya merasa tidak lelah seperti sebelumnya. Setelah beberapa kali latihan, saya bisa meningkatkan waktu saya. Saya tidak tahu apakah ini semua tentang golf atau bukan, tetapi untuk saat ini saya hanya akan berlari di dalamnya.
Alyona
Saya membeli legging untuk berlari, semuanya sangat dipuji. Dan saya kecewa. Sangat tidak nyaman bagi saya untuk bergerak, otot-otot menegang seolah-olah sedang bergerak. Mungkin, tentu saja, ini semua tentang ukurannya, tetapi untuk saat ini saya akan menjalankan tanpa kompresi.
Anna
Saya membeli legging dan celana ketat Skins untuk pelatihan. Saya menaruhnya di jalan sambil berlari. Saya perhatikan bahwa setelah kelas ada lebih banyak kekuatan dan kelelahan tidak begitu kuat. Sementara saya senang, saya akan terus menggunakannya.
Irina
Saya menyukai kaus kaki Compressport. Saya berencana membeli lebih banyak stoking dari merek ini. Sayangnya perusahaan belum memiliki legging untuk anak perempuan.
Margarita
