Mungkin, banyak pelari amatir, baik pemula maupun berpengalaman, bermimpi mendapatkan peringkat mereka dalam lari. Hal ini juga berlaku untuk kaum hawa, karena jumlah pelari juga terus bertambah dari tahun ke tahun.
Materi ini bercerita tentang sistem pangkat dan kategori dari Unified All-Russian Sports Classification for Women dan bagaimana cara mendapatkannya.
Bagaimana cara mendapatkan rank atau rank?
Sebagai aturan, rekor dunia, sebagian besar, adalah tujuan yang tidak dapat dicapai oleh kebanyakan orang yang mulai berlari di usia dewasa. Di saat yang sama, hampir semua penggemar olahraga ini bisa mendapatkan kategori olahraga dengan memenuhi standar. Hal utama adalah menanggapi masalah ini dengan serius.
Apa standar resmi untuk berbagai kategori pelari - perata, calon master dan master - dan bagaimana atlet secara umum mendapatkannya?
Sistem gelar dan nilai olahraga terpadu di Rusia di semua olahraga ditentukan oleh Klasifikasi Olahraga Seluruh Rusia Terpadu (alias EVSK). Sistem ini adalah sebagai berikut:
Peringkat:
- Master Internasional Olahraga Rusia (MSMK)
- Master Olahraga Rusia (MS)
Pelepasan:
- Kandidat Master of Sports of Russia (CCM)
- 1 kategori olahraga
- 2 kategori olahraga
- 3 kategori olahraga
Gelar dan kategori diberikan setelah atlet memenuhi standar tertentu. Namun jika bagi atlet profesional status ini sangat penting untuk pertumbuhan karirnya, bagi atlet amatir yang melewati standar dan menerima kategori atau gelar adalah garis dalam resume yang menyenangkan mata dan jiwa, dan juga menjadi alasan untuk dibanggakan atas kesuksesannya.
Perlu dicatat bahwa setelah Anda dianugerahi kategori olahraga, efeknya akan berlangsung selama dua tahun. Jika Anda memutuskan untuk memperluas kategori, Anda dapat melakukannya dengan berpartisipasi dalam kompetisi lagi, atau menaikkan standar dengan melewati standar untuk kategori olahraga yang lebih tinggi.
Berikut jarak pelari yang ingin mengirimkan standar untuk mendapatkan kategori:
- 100 meter,
- 200 meter,
- 400 meter,
- 800 meter,
- 1000 meter,
- 1500 meter,
- 3000 meter,
- 5000 meter,
- 10.000 meter,
- maraton.
Perlu dicatat bahwa semua jarak ini, dengan pengecualian standar, harus dicakup di stadion.
Semua standar yang berlaku saat ini dipublikasikan di situs resmi Federasi Atletik Rusia. Mereka disetujui oleh pejabat Kementerian Federal Olahraga dan Pariwisata.
Jika Anda ingin menempuh jarak yang ditunjukkan untuk sementara waktu, Anda pasti akan memperhatikan bahwa standar untuk memperoleh gelar atau kategori olahraga cukup rumit.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa atletik, khususnya lomba lari, merupakan olahraga tertua yang diwajibkan pada Olimpiade di Yunani kuno. Oleh karena itu, olahraga ini telah berkembang selama berabad-abad, mengasah teknologi dan pelatihan, selama ini banyak atlet telah muncul, menunjukkan hasil yang tinggi.
Itulah mengapa standar yang ada saat ini terkadang menjadi alasan yang mengejutkan banyak warga biasa. Pelatihan yang serius dibutuhkan untuk meluluskan mereka.
Semua standar diambil di stadion, yang lingkarannya empat ratus meter. Kecuali maraton.
Standar lari untuk wanita
Dalam materi ini, kami memberikan standar yang harus dilalui seorang pelari untuk mendapatkan gelar atau kategori olahraga.
MSMS (master olahraga internasional)
- 60 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 7,30 detik.
- 100 meter
Pesaing gelar master olahraga internasional harus berlari jarak 100 meter dalam waktu 11,32 detik.
- 200 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 22,92 detik.
- 400 meter
Seorang master olahraga internasional diharuskan untuk berlari empat ratus meter dalam 51,2 detik.
- 800 meter
Jarak ini harus ditempuh oleh MSMK dalam 2 menit dan 0,10 detik.
- 1000 meter
Seorang pelari yang mengaku sebagai MSMK harus menempuh jarak satu kilometer dalam dua menit 36,5 detik.
- 1500 meter
Seorang atlet yang bercita-cita meraih gelar master olahraga internasional harus berlari sejauh satu setengah kilometer dalam waktu 4,05 menit.
- 3000 meter
Atlet harus menempuh jarak ini dalam 8,52 menit.
- 5000 meter
Untuk mengatasi jarak tersebut, pemohon gelar MSMK diberi waktu 15,2 menit.
- 10.000 meter
Jarak 10 kilometer harus ditempuh dalam 32 menit.
- maraton
Maraton harus diselesaikan dalam 2 jam 32 menit.
MS (Magister Olahraga)
- 60 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 7,5 detik.
- 100 meter
Penantang gelar master cabor harus lari jarak 100 meter dalam waktu 11,84 detik.
- 200 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 24,14 detik.
- 400 meter
Master olahraga diwajibkan berlari empat ratus meter dalam 54,05 detik.
- 800 meter
Jarak ini harus ditempuh oleh MS dalam 2 menit 5 detik.
- 1000 meter
Pelari yang melamar gelar MC harus menempuh jarak satu kilometer dalam dua menit 44 detik.
- 1500 meter
Seorang atlet yang bercita-cita meraih gelar magister olahraga harus berlari satu setengah kilometer dalam waktu 4,17 menit.
- 3000 meter
Atlet harus menempuh jarak ini dalam 9,15 menit.
- 5000 meter
Untuk mengatasi jarak tersebut, pelamar bergelar MS diberi waktu 16,1 menit.
- 10.000 meter
Jarak 10 kilometer harus ditempuh dalam 34 menit.
- maraton.
Maraton harus dijalankan dalam 2 jam 45 menit.
CCM
- 60 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 7,84 detik.
- 100 meter
Calon calon master cabor harus menempuh jarak 100 meter dalam waktu 12,54 detik.
- 200 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 25,54 detik.
- 400 meter
Kandidat Master of Sports diharuskan berlari empat ratus meter dalam 57,15 detik.
- 800 meter
Jarak ini harus ditempuh oleh CCM dalam 2 menit 14 detik.
- 1000 meter
Seorang pelari yang meraih gelar Calon Magister Olahraga harus menempuh jarak satu kilometer dalam dua menit 54 detik.
- 1500 meter
Atlet yang bercita-cita menyandang gelar master cabor harus berlari sejauh satu setengah kilometer dalam waktu 4,35 menit.
- 3000 meter
Atlet harus menempuh jarak ini dalam 9,54 menit.
- 5000 meter
Untuk mengatasi jarak tersebut, calon calon Magister Olahraga diberi waktu 17 menit.
- 10.000 meter
Jarak 10 kilometer harus ditempuh dalam 35,5 menit.
- maraton
Maraton harus dijalankan tepat dalam tiga jam.
Peringkat 1
- 60 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 8,24 detik.
- 100 meter
Kandidat kategori 1 harus berlari jarak seratus meter dalam waktu 13,24 detik.
- 200 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 27,04 detik.
- 400 meter
Seorang atlit harus berlari 400 meter dalam 1 menit 1,57 detik untuk mendapatkan nilai 1.
- 800 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 2 menit 24 detik.
- 1000 meter
Pelari kategori 1 harus menempuh jarak satu kilometer dalam waktu tiga menit 5 detik.
- 1500 meter
Seorang atlet yang bercita-cita naik kelas harus berlari sejauh satu setengah kilometer dalam 4,55 menit.
- 3000 meter
Atlet harus menempuh jarak ini dalam 10,40 menit.
- 5000 meter
Untuk mengatasi jarak tersebut, atlet diberi waktu 18,1 menit.
- 10.000 meter
Jarak 10 kilometer harus ditempuh dalam 38,2 menit.
- maraton
Maraton harus dijalankan dalam waktu 3,15 jam.
Peringkat ke-2
- 60 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 8,64 detik.
- 100 meter
Kandidat kategori 2 harus menempuh jarak seratus meter dalam waktu 14,04 detik.
- 200 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 28,74 detik.
- 400 meter
Seorang atlet harus lari empat ratus meter dalam 1 menit 5 detik untuk bisa naik kelas.
- 800 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 2 menit dan 34,15 detik.
- 1000 meter
Pelari kategori 2 harus menempuh jarak satu kilometer dalam tiga menit 20 detik.
- 1500 meter
Seorang atlet yang bercita-cita naik kelas 2 harus berlari sejauh satu setengah kilometer dalam waktu 5,15 menit.
- 3000 meter
Atlet harus menempuh jarak ini dalam 11,30 menit.
- 5000 meter
Untuk mengatasi jarak tersebut, atlet diberi waktu 19,4 menit.
- 10.000 meter
Jarak 10 kilometer harus ditempuh dalam 41,3 menit.
- maraton
Anda perlu lari maraton dalam 3,3 jam.
Peringkat ke-3
- 60 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 9,14 detik.
- 100 meter
Kandidat untuk kategori ke-3 harus menempuh jarak seratus meter dalam waktu 15,04 detik.
- 200 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 31,24 detik.
- 400 meter
Seorang atlet harus lari 400 meter dalam 1 menit 10,15 detik untuk bisa naik kelas 3.
- 800 meter
Jarak ini harus ditempuh dalam 2 menit dan 45,15 detik.
- 1000 meter
Pelari kategori 3 harus menempuh jarak satu kilometer dalam tiga menit 40 detik.
- 1500 meter
Seorang atlet yang bercita-cita naik kelas 3 harus berlari sejauh satu setengah kilometer dalam waktu 5,40 menit.
- 3000 meter
Atlet harus menempuh jarak ini dalam 12,30 menit.
- 5000 meter
Untuk mengatasi jarak tersebut, atlet diberi waktu 21,2 menit.
- 10.000 meter
Jarak 10 kilometer harus ditempuh dalam waktu tepat 45 menit.
- Maraton
Untuk memperoleh kategori tersebut, seorang atlet cukup menyelesaikan jarak marathon ini.
