Ratu olahraga adalah atletik, yang secara luas diwakili oleh disiplin lintas negara, salah satunya menerima nama murni Inggris "menara-menara". Orang dapat dengan mudah menebak bahwa Inggris menjadi tempat kelahirannya.
Apa itu pengejaran menara?
Sejarah
Pada tahun 1850, seorang mahasiswa dari Oxford, yang berpartisipasi dalam pacuan kuda pacuan kuda, mengusulkan untuk membagi dua (dari 4 menjadi 2 mil) jarak dan menjalankannya dengan berjalan kaki. Ide tersebut berakar dan dari tahun 1879 di Inggris Raya mereka mulai mengadakan kejuaraan nasional (dari tahun 1936 di Rusia).
Sekarang
Lomba lari cepat modern adalah lomba lari rintangan 3000m ("versi singkat" diperbolehkan - 2000m untuk tingkat pemuda dan kompetisi lokal). Menurut klasifikasi, itu adalah jarak rata-rata. Karena kekhususannya, ini hanya diadakan di musim panas di stadion terbuka. Sejak 1920 ia telah menjadi anggota program Olimpiade (untuk wanita sejak 2008). Bersama dengan lomba lari 800 m dan 1500 m, ini dianggap sebagai pemandangan paling spektakuler.
Fitur aturan
Kebutuhan untuk mengatasi rintangan buatan tertentu selama perlombaan dilakukan penyesuaian pada aturan penyelenggaraan kompetisi. Tes yang paling berbahaya - melompati lubang dengan air (366x366 cm, kedalaman dari 76 cm turun ke 0 di ujung lubang) dibawa ke bagian terpisah di tikungan. Penghalang (tinggi 0,914 m untuk pria dan 0,762 m untuk wanita) dengan berat 80 hingga 100 kg dipasang secara kaku (berlawanan dengan lari cepat), yang memungkinkan untuk menyerang mereka dengan penyangga (metode "melompat").
Lebar minimum 3,96 m "menutupi" 3 jejak radius bagian dalam untuk meminimalkan risiko tabrakan, meskipun kontak kecil diperbolehkan. Secara total, 5 rintangan yang berjarak sama dipasang dalam lingkaran, dan rintangan ke-4 berada di depan lubang dengan air.
Diperbolehkan untuk masuk ke dalam air, tetapi selalu di atas proyeksi horizontal bersyarat dari puncak penghalang, jika tidak peserta akan didiskualifikasi. Jumlah hambatan penghalang adalah 28, lubang dengan air -7 (pada 3000 m, pada 2000 m - masing-masing 18 dan 5).
Titik awal di pacuan kuda berbeda dari titik awal di lari mulus 3000m karena memperhitungkan berlari ke trek di mana lubang dengan air dilengkapi (start dilakukan pada sisi yang berlawanan dengan finish). Posisi awal ditentukan dengan undian atau dengan mempertimbangkan tempat yang diambil oleh atlet pada tahapan kompetisi sebelumnya.
Tidak seperti lari cepat yang dimulai dari kuda-kuda rendah, pacuan kuda dimulai dari kuda-kuda tinggi dengan yang tercepat mengambil posisi di jari-jari dalam. Hasil akhir diperbaiki dengan cara standar, sesuai dengan posisi tubuh. Awal yang salah jarang terjadi, terutama setelah inovasi ketat dari IAAF (Federasi Atletik Internasional).
[/ wpmfc_cab_ss]
Tidak seperti lari cepat yang dimulai dari posisi rendah, pengejaran menara dimulai dari kuda-kuda tinggi, dengan yang tercepat mengambil posisi di jari-jari dalam. Awal yang salah jarang terjadi, terutama setelah inovasi yang ketat dari IAAF (Federasi Atletik Internasional).
Fitur teknologi
Kekhususan jenis lari ini memperkenalkan persyaratan tambahan dalam proses penguasaan keterampilan teknis. Untuk sistem pelatihan pelari jarak menengah yang diterima secara umum, latihan ditambahkan pada teknik "gawang", yang juga sangat berbeda dari lari gawang.
Saat memilih metode "serangan penghalang" (langkah dengan gerakan atau menginjak penghalang), data antropometri dan kemampuan koordinasi atlet diperhitungkan, yang memungkinkan untuk memaksimalkan rasionalisasi struktur gerakan dan, dengan demikian, menghemat kerugian pada rintangan. Teknik yang efektif dapat "menghilangkan" lebih dari 10 detik.
Ada juga perbedaan dalam metode "menangani penghalang air". Di sini perlu dilakukan upaya khusus untuk mendorong palang, mendarat sejauh mungkin dan tidak jatuh ke dalambagian. Pilihan terbaik adalah meningkatkan kecepatan 10-15m sebelum rintangan.
Dasar-dasar dari lari pacuan kuda yang mulus ditentukan oleh teknik lari jarak jauh konvensional. Ciri khasnya adalah pekerjaan tambahan pada elemen-elemen yang terkait dengan ritme lari yang "tidak teratur" yang bersifat non-taktis - pemilihan kaki brengsek, lepas landas, fase terbang.
Latihan taktis dan fisik umum praktis tidak berbeda dengan tugas yang dihadapi pelari jarak menengah.
Daya tahan kecepatan memainkan peran kunci dalam kebugaran fisik. Dalam proses pelatihan pada tahap persiapan, kualitas ini ditingkatkan melalui beban dalam kondisi aerobik (sekitar 80% dari waktu).
Pilihan dan implementasi rencana taktis tergantung pada sejumlah kondisi, misalnya:
- tingkat keterampilan atlet dan pesaing;
- skala kompetisi;
- tugas (mencapai hasil maksimal pada waktunya, memenangkan perlombaan, mencapai tahap berikutnya, memeriksa kesiapan fungsional, menyusun taktik baru);
- jenis cakupan trek;
- zona iklim (ketinggian di atas permukaan laut).
Rekaman dan pemegang rekor
Rekor dunia untuk pria adalah miliknya Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53,63 menit. dan diinstal pada 03.09.2004 di Brussels (Belgia).
Di antara wanita, pemegang rekor dunia adalah Ruth Jebet dari Bahrain - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Prancis).
Rekor Olimpiade: Putra - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 08/17/2016, Rio de Janeiro, Brasil. Wanita - Gulnara Galkina-Samitova (Rusia) 8: 58.81, 17.08.2008, Beijing, Cina.
Rekor Eropa: pria - 8: 04,95 menit, wanita - 8: 58,81 menit.
Dalam peringkat dunia saat ini, posisi terdepan dipegang oleh perwakilan Kenya untuk pria dan Rusia untuk wanita.
Fakta Menarik
Dalam perlombaan, atlet menggunakan jenis sepatu kets khusus yang "mendorong" kelembapan. Mengingat dalam perlombaan kamu harus tenggelam ke dalam air sebanyak 7 kali, meski cuaca kering, sepatu seperti itu sangat membantu. Beberapa atlet Afrika memecahkan masalah ini dengan lebih sederhana - mereka berlari tanpa alas kaki.
Di Olimpiade 1932. Di Los Angeles, ada insiden aneh: juri mengikuti pelempar cakram Amerika itu dengan cermat dan perhatiannya teralihkan dari tugas utamanya, yang secara langsung memengaruhi peserta lomba - mereka berlari satu putaran ekstra.
Komponen kinerja yang sukses di salah satu jenis disiplin lari yang paling sulit, yang dikenal dengan curam, adalah:
- Kemampuan untuk mengatasi stres fisik yang signifikan
- Koordinasi gerakan yang tinggi
- Konsentrasi perhatian
- Kemampuan untuk beralih di antara berbagai jenis beban
- Perhitungan kekuatan dan pengambilan keputusan cepat
Dianjurkan untuk terlibat dalam jenis olahraga ini hanya setelah latihan fisik dan khusus pendahuluan. Jogging di taman dan pacuan kuda berdiri dalam kategori yang berbeda.
