Semua orang tahu bahwa lari itu sangat sehat. Dengan bantuan jogging intens, Anda tidak hanya dapat menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan. Ini adalah latihan yang baik untuk jantung dan sistem kardiovaskular.
Sebelumnya, para ilmuwan telah membuktikan bahwa jogging yang sistematis, serta tingkat stres yang sesuai, meningkatkan suasana hati dan mengarah pada normalisasi tidur, dan juga membantu meningkatkan tingkat kinerja. Secara keseluruhan, lari sangat bermanfaat baik bagi fisik maupun moral tubuh.
Untuk apa rompi lari?
Banyak orang, terutama mereka yang menjalani gaya hidup pasif dan tidak terbiasa dengan olahraga, bertanya-tanya mengapa kita membutuhkan beban untuk berlari, karena berlari tidak selalu mudah.
Pertama-tama, beban lari dibutuhkan untuk menambah beban dalam latihan Anda. Bagaimanapun, semua orang tahu bahwa semakin tinggi beban, semakin efektif pelatihannya. Ia juga membentuk daya tahan seorang atlet dengan baik, tentu hal utama dalam hal ini adalah jangan berlebihan dengan mengenakan rompi yang berat.
Ini dapat digunakan dengan bebas baik saat berlari maupun saat menarik bar horizontal, menyelam, terjun payung dan latihan di palang yang tidak rata.
Apakah rompi seperti itu berguna?
Wajar jika Anda melakukan jogging dan jogging kesehatan secara teratur hanya untuk menjaga kebugaran tubuh, maka Anda tidak perlu menggunakan rompi pemberat. Ini hanya akan mengganggu Anda, membuat masalah pernapasan dan menyebabkan nyeri sendi, yang sangat berbahaya. Bagaimanapun, berlari dengan senyawa pembobot membutuhkan kesiapan khusus.
Pemberian rompi berguna bagi mereka yang memiliki tujuan untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Memang dengan bantuan agen pembobot, proses pembakaran kalori akan lebih cepat dan efisien. Dengan cara ini, Anda bisa menurunkan berat badan dalam beberapa bulan di mana Anda bisa menghabiskan waktu enam bulan, atau bahkan lebih.
Rompi pembobot rompi tidak kalah berguna untuk binaragawan, karena berlari dengan agen pembobot akan membantu atlet untuk mengembangkan jantung sebanyak mungkin, meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme, yang pada gilirannya berkontribusi pada penampilan otot yang indah. Juga, lari seperti itu akan membantu membangun otot di kaki secara instan, yang sangat bermanfaat bagi binaragawan.
Rompi beban juga berguna untuk pelari gawang. Ini akan membantu Anda mendorong lebih keras dari dukungan untuk mengatasi rintangan, melatih daya tahan, yang diperlukan untuk mencapai hasil yang baik.
Memilih rompi pemberat
Banyak atlet yang memikirkan cara memilih rompi berat yang tepat untuk diri mereka sendiri. Sebelum melakukan pembelian, perlu mempertimbangkan aspek-aspek yang sangat penting berikut ini dalam hal ini:
Bahan
Hal pertama yang harus Anda perhatikan saat membeli tentu saja bahan dari mana produk ini dibuat. Yang terpenting adalah jangan memilih rompi yang seluruhnya terbuat dari bahan sintetis, karena tidak akan membiarkan udara masuk dengan baik, yang berbahaya dan tidak nyaman. Yang terbaik adalah memilih rompi dari Baltex 260. Cukup tahan lama, lembut dan nyaman untuk tubuh, yang tidak kalah pentingnya.
Seleksi berdasarkan berat
Di sini Anda perlu memutuskan tujuan latihan Anda dengan agen pembobot. Bagaimanapun, perbedaan utama antara rompi adalah beratnya. Untuk pelatihan sistematis, rompi 20 kg sangat ideal.
Tetapi untuk latihan ketahanan, beban itu tidak akan cukup. Untuk melatih ketahanan dan ketabahan, rompi dengan berat hingga 35 kg paling cocok, yang jumlahnya cukup banyak.
Penyesuaian berat
Model dengan penyesuaian bobot diferensial memungkinkan Anda memilih derajat bobot optimal, yang sangat nyaman. Lagi pula, dengan cara ini Anda bisa menggunakan rompi pembobot dengan hampir seluruh keluarga, dan sangat ideal untuk semua orang.
Model rompi
Untungnya, hari ini kami telah dibekali dengan berbagai pilihan rompi pemberat, yang membuat mata kami langsung terangkat. Semua model dibagi menjadi 4 kelompok ukuran - dari yang ke-44 hingga ukuran raksasa terbesar.
Perusahaan manufaktur
Berikut adalah beberapa perusahaan terpopuler saat ini yang memproduksi rompi pemberat untuk lari:
Kettler
Bermacam-macam perusahaan "Kettler" sangat luas: berbagai jenis mesin olahraga, sepeda, peralatan tenis meja, taman bermain, furnitur pedesaan. Dalam produksi, mereka menggunakan penemuan mereka sendiri dan pencapaian terbaik Eropa. Kebanyakan simulator dibuat di Jerman.
Bekerja
Perusahaan yang agak populer terlibat dalam produksi tidak hanya peralatan olahraga dan peralatan olahraga, tetapi juga pakaian olahraga yang bergaya. Merek ini telah berhasil menaklukkan hati anak muda yang tak terhitung jumlahnya dan selama 3 tahun tidak kehilangan popularitasnya di pasar dunia.
Dimana bisa beli?
Pilihan terbaik adalah membeli rompi pemberat secara online. Bagaimanapun, di sana kami diberikan informasi yang lebih berguna tentang produk yang diminati, yang akan berguna untuk membiasakan diri Anda sebelum melakukan pemesanan.
Bagaimanapun, toko olahraga bermerek yang mahal sering melakukan mark-up besar pada produk, yang sama sekali tidak menguntungkan baik bagi pembeli maupun produsen.
Harga
Perkiraan harga rompi lari Kettler adalah 3999 rubel. Perkiraan harga rompi berat Latihan adalah 2250 rubel. Secara umum, ini adalah harga yang cukup rendah dan terjangkau. Bagaimanapun, daya tahan dan hasil yang Anda capai dengan bantuan agen pembobot ini lebih berharga.
Buat rompi pemberat do-it-yourself
Padahal, membuat weight vest sendiri tidak begitu sulit. Pertama, Anda harus memilih bahan untuk rompi. Itu harus tahan lama dan berkualitas tinggi. Rip-stop adalah yang terbaik untuk ini. Dari bahan inilah parasut paling sering dibuat. Maka Anda perlu menjahit rompi dari bahan ini ke ukuran Anda.
Langkah selanjutnya dalam membuat rompi pemberat adalah membuat pemberat. Batang bundar paling baik untuk angkat beban. Anda perlu membeli batang logam dengan diameter 30-32 mm. dan panjang 5 meter.
Perkiraan ukuran sampel: 100x30 (atau 32) atau 115x30 (atau 32). Setelah memotong sampel dari batang logam, sampel tersebut harus diasah dengan benar agar kain tidak sobek. Cuci dan bersihkan karat dari sampel.
Itu saja - rompi dan pemberat sudah siap.
Dasar-dasar Latihan Rompi Berat
Saat berlatih di jalan dalam materi pembobotan, Anda sendiri yang memilih beban yang Anda butuhkan dan arah pekerjaannya sendiri. Berat rompi harus sedemikian rupa sehingga Anda dapat melakukan 7-8 pendekatan. Jika Anda akan mengerjakan bantuan, maka jumlah pendekatan harus ditingkatkan menjadi setidaknya 10-12. Latihan di palang horizontal, pada gilirannya, ideal untuk melatih otot perut. Anda dapat mengencangkan otot kaki saat berjongkok dengan rompi atau berlari di dalamnya.
Secara umum, universal weight vest adalah mesin senam multifungsi di rumah yang berkontribusi pada pengembangan ketahanan, ketabahan, dan, tentu saja, tubuh manusia. Jalani gaya hidup sehat, aktif berolahraga, rawat diri dan tubuh Anda. Bagaimanapun, kesehatan dan penampilan Anda hanya bergantung pada diri Anda sendiri.
