Berapa detak jantung normal untuk wanita?

Karena berbagai faktor, khususnya gangguan hormonal, penyakit kronis, aktivitas fisik dan lain-lain, detak jantung berubah.

Dalam kedokteran, ada norma detak jantung yang jelas untuk pria, wanita, anak-anak dan remaja, penyimpangan yang menjadi alasan paling serius untuk mencari perhatian medis dan pemeriksaan selanjutnya.

Standar detak jantung tersebut ditonjolkan dalam sebuah tabel, di mana terdapat indikator tersendiri untuk keadaan istirahat, saat melakukan aktivitas fisik, misalnya berlari atau saat berjalan, serta saat tidur. Penting bagi setiap orang, bahkan yang tidak menderita penyakit pada sistem kardiovaskular, untuk mengetahui nilai-nilai ini agar dapat membunyikan alarm pada waktunya.

Denyut jantung per menit pada wanita

Untuk memahami apa itu denyut nadi per menit, harus dipahami bahwa konsep ini berarti berapa kali dalam 60 detik arteri bertambah lebar karena kerja jantung dan emisi darah alami ke dalam pembuluh.

Setiap orang dapat menghitung pembesaran arteri dengan sentuhan; untuk ini, tiga jari tangan kanan harus dioleskan ke leher atau di pergelangan tangan dari dalam.

Tidak ada frekuensi nadi per menit yang seragam untuk wanita, karena indikator ini dipengaruhi oleh:

• usia orang tersebut;
• segala patologi dan penyakit kronis;
• aktivitas fisik;
• massa tubuh;
• stres yang dialami sehari sebelumnya;
• kebiasaan buruk dan sebagainya.

Secara umum, menurut ahli jantung dan terapis, dianggap normal bila denyut nadi dalam 60 detik berkisar antara 60 hingga 90 kali. Ini bisa mencapai 130 kali jika seorang wanita melakukan aktivitas fisik saat ini.

Penyimpangan ke atas atau ke bawah harus menjadi alasan untuk pemeriksaan segera dan, kemungkinan, rawat inap, karena ini bisa sangat berbahaya bagi kesehatan dan bahkan mengancam nyawa.

Saat istirahat

Dalam hal seorang wanita dalam keadaan rileks, maka normalnya adalah ketika denyut nadinya dari 60 hingga 90 denyut per menit, apalagi jika seseorang:

• pada usia muda (dari 20 hingga 39 tahun), maka denyut nadi bisa 70 - 85 denyut;
• di masa dewasa (dari 40 hingga 59 tahun) - dalam kisaran 65-75 stroke;
• setelah 60 tahun - seringkali nilainya 60 - 70.

Seiring bertambahnya usia, saat istirahat, detak jantung menurun dan, akibatnya, jumlah detak bisa menjadi 60-65.

Namun, tidak hanya usia yang mempengaruhi norma saat istirahat, tetapi juga peran:

1. Setiap patologi hati.
2. Gangguan pada sistem peredaran darah.
3. Masalah hormonal yang sering didiagnosis wanita selama dan setelah kehamilan, menopause, dan menyusui.
4. Gaya hidup kurang aktif.

Jika seorang wanita menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur, tidak berolahraga, maka indikator ini akan lebih rendah.

Saat berlari

Selama berlari, ada beban aktif pada otot, serta sistem kardiovaskular. Akibatnya, seseorang menghabiskan lebih banyak energi, dan jantungnya mulai bekerja lebih cepat. Wajar jika saat jogging, denyut nadi meningkat hingga mencapai 110 - 125 denyut per menit.

Angka yang lebih tinggi mungkin menandakan bahwa seorang wanita memiliki:

1. Ada masalah dengan sistem endokrin.
2. Ada penyakit jantung.
3. Kurangnya aktivitas fisik, misalnya, dia jarang berolahraga dan melakukan latihan fisik apa pun.
4. Apakah kelebihan berat badan.
5. Kadar kolesterol tinggi.
6. Menunggangi penyalahgunaan makanan berlemak, alkohol, produk setengah jadi.

Jika, saat berlari, detak jantung tinggi, maka wanita tersebut harus segera berhenti berolahraga, duduk, dan kemudian pergi ke klinik untuk memeriksa sistem kardiovaskular.

Saat berjalan

Terlepas dari kenyataan bahwa jalan kaki bukanlah aktivitas fisik yang tinggi, hal itu tetap mempengaruhi peningkatan aliran darah dan menyebabkan peningkatan detak jantung.

Secara umum, saat berjalan, detak jantung wanita bisa berkisar dari 100 hingga 120 kali dalam satu menit.

Jika indikator ini dinaikkan, maka dokter dapat berasumsi bahwa:

• sulit bagi seseorang untuk berjalan;
• kelebihan berat badan;
• ada patologi dalam sistem kardiovaskular.

Jika, dengan berjalan sederhana, denyut nadi menjadi sesat, wanita tersebut mencatat bahwa jumlah detaknya lebih tinggi dari 120 per menit, maka Anda harus membuat janji dengan dokter ahli jantung.

Di malam hari

Standar khusus denyut nadi saat istirahat, saat seseorang dalam keadaan rileks dan tertidur. Pada malam hari, dianggap normal jika nilai ini berkisar antara 45 hingga 55 kali.

Penurunan yang signifikan ini disebabkan oleh:

• penurunan aktivitas semua organ;
• relaksasi total;
• kurangnya aktivitas fisik;
• tidak ada perasaan takut atau gembira.

Seperti dicatat oleh ahli jantung, jumlah stroke terendah terjadi dari jam 4 hingga 5 pagi. Indikatornya dapat bervariasi bahkan dari 32 hingga 40 kali dalam satu menit.

Norma usia detak jantung pada wanita - tabel

Untuk setiap usia, ahli jantung telah menentukan detak jantung optimal, yang dapat diringkas dalam satu tabel umum:

Nilai-nilai ini diberikan untuk keadaan istirahat dan ketika seorang wanita:

• tidak mengalami gugup atau guncangan lainnya;
• tidak menderita penyakit pada sistem kardiovaskular;
• gangguan hormonal belum didiagnosis;
• tidak menderita obesitas atau kekurangan berat badan;
• tidak tidur.

Penurunan alami dalam jumlah detak jantung seiring bertambahnya usia tidak dapat dihindari dan dikaitkan dengan:

• memperlambat metabolisme;
• perubahan terkait usia pada jaringan dan sel;
• peningkatan kolesterol;
• penurunan aktivitas jantung dan faktor lainnya.

Selain itu, indikator ini dipengaruhi oleh kebiasaan buruk, termasuk yang dimiliki wanita di usia muda dan dewasa.

Kapan detak jantung tinggi?

Beberapa wanita memiliki detak jantung lebih tinggi dari yang dibutuhkan.

Penyimpangan seperti itu, menurut ahli jantung dan terapis, dapat dilacak sebagai akibat dari:

• Penyakit jantung.
• Aktivitas fisik yang tinggi.

Tercatat bahwa atlet profesional memiliki detak jantung yang sedikit lebih tinggi per menitnya dibandingkan wanita lain.

• Gangguan Endokrin.
• Menekankan.
• Kegembiraan yang konstan.
• Berat badan tinggi.
• Merokok.
• Konsumsi kopi dan teh kental secara berlebihan.
• Kurang tidur dan hal lainnya.

Jika ada denyut nadi per menit yang tinggi, maka kunjungan ke ahli jantung adalah wajib.

Untuk setiap kelompok usia wanita, ada tingkat detak jantung tertentu per menit. Indikator ini bergantung pada sejumlah faktor, khususnya aktivitas fisik, gaya hidup, penyakit kronis, dan lainnya.

Dengan penyimpangan naik atau turun yang signifikan, setiap orang harus mengunjungi dokter dan diperiksa.

Blitz - tips:

• pastikan untuk memperhatikan jumlah detak jantung per menit, terutama selama aktivitas fisik, meskipun tidak ada masalah jantung;
• penting untuk dipahami bahwa seiring bertambahnya usia, jumlah detak jantung melambat dan ini adalah perubahan alami;
• Jika, saat berjalan atau berlari, seorang wanita merasa jantungnya berdetak terlalu kencang, maka Anda harus duduk, minum air, dan bernapas dalam-dalam.

Tonton videonya: ingin tahu bagaimana perkembangan usia janin 5 bulan dalam kandungan (November 2024).