Sendi lutut paling sering mengalami beban berat. Terutama sering masalah ini terjadi pada orang-orang yang terlibat dalam suatu olahraga seperti lari.
Klik di lutut dapat terjadi baik saat berlari maupun saat berjalan dengan tenang. Penyakit pada sistem kerangka dapat menyebabkan jenis ketidaknyamanan ini.
Klik di lutut saat berjalan dan berlari - penyebab
Sendi yang sehat tidak mengeluarkan suara atau gejala nyeri saat bergerak. Seringkali, banyak atlet mulai memperhatikan bunyi klik selama latihan, suara seperti itu secara bertahap meningkat dan menjadi konstan.
Klik dapat terjadi saat jongkok, berjalan, atau berlari. Untuk mengidentifikasi penyebab yang berkontribusi pada ketidaknyamanan, Anda harus menghubungi institusi medis. Faktor eksternal dan penyakit kronis yang telah masuk ke tahap eksaserbasi dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Stres yang berlebihan pada sendi lutut
Sendi lutut menerima tekanan dua kali lipat selama latihan. Orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya dalam pelatihan dan sering menyerah pada aktivitas fisik berkontribusi pada cepatnya keausan sendi.
Jaringan tulang rawan berubah bentuk, menghasilkan kerutan yang meningkat seiring waktu. Dengan tidak adanya pengobatan tepat waktu, proses inflamasi muncul, yang disertai rasa sakit saat bergerak.
Gesekan ligamen
Jenis masalah ini muncul sebagai akibat dari proliferasi jaringan tulang rawan yang terletak di dalam persendian. Akibatnya, ligamen dan tulang rawan bergesekan satu sama lain, bunyi klik dan suara tidak menyenangkan lainnya terjadi. Masalah ini paling sering muncul saat menekuk kaki dan selama lari cepat.
Lesi pada tendon dan ligamen sendi lutut
Ligamen dan tendon elastis dan mungkin sedikit berubah seiring gerakan. Namun, dengan aktivitas berkepanjangan dan gerakan tiba-tiba, kerusakan dapat terjadi, menyebabkan bunyi klik saat berlari dan gejala nyeri. Dengan perawatan yang benar, ligamen dipulihkan dan klik yang tidak menyenangkan hilang.
Sindrom saluran iliotibial
Ini dianggap sebagai salah satu kasus paling umum dari suara tidak menyenangkan di lutut selama gerakan. Sendi lutut dihubungkan oleh tendon ke paha, ligamen ini terletak di paha bagian dalam.
Selama gerakan pelari, tempurung lutut keluar dari garis dan tidak bergerak serempak dengan pinggul, klik tertentu terjadi. Masalah ini dimanifestasikan oleh nyeri di bawah lutut dan paling sering berlangsung lama.
Cedera meniskus
Cedera meniskus paling sering terjadi dengan tekukan lutut yang tajam. Bergantung pada tingkat keparahan cedera meniskus, pelari akan mengalami gejala nyeri yang berbeda selama penyejajaran kaki.
Selama cedera meniskus, saat berjalan, klik di lutut dan penyumbatan fungsi motorik dirasakan. Dengan kerusakan ringan, nyeri hilang dengan sendirinya. Cedera serius membutuhkan perawatan bedah khusus.
Sindrom patellofemoral
Klik terjadi sebagai akibat kerusakan pada patela setelah aktivitas yang lama. Pengerahan tenaga secara teratur mengarah pada fakta bahwa cangkir memiliki posisi yang salah dan ketika sendi bergerak, bunyi klik terjadi. Suara-suara ini dapat memiliki gejala nyeri yang meningkat seiring dengan intensitas lari.
Artritis, bursitis
Dengan terbentuknya penyakit seperti radang sendi, proses peradangan terjadi pada sendi. Jenis penyakit ini dimanifestasikan oleh ketidaknyamanan saat berjalan, lutut bengkak, persendian membesar, kemerahan.
Klik sering terjadi selama gerakan, penyebab artritis tidak sepenuhnya dipahami. Ini adalah jenis penyakit autoimun yang dapat disebabkan oleh kerusakan atau kerusakan apa pun pada tubuh manusia.
Dengan bursitis, kantong sinovial menjadi meradang, yang menyebabkan peningkatan mikroorganisme berbahaya di sendi dan proses inflamasi. Jenis penyakit ini memanifestasikan dirinya setelah menderita luka dan cedera.
Dislokasi
Dengan pengerahan tenaga fisik, tulang sangat sering diangkat dari posisi normalnya. Penyebab dislokasi yang paling umum adalah cedera dan gerakan yang ceroboh.
Selama dislokasi, klik mungkin muncul saat cangkir kembali ke posisi semula. Jenis cedera ini memiliki gejala nyeri yang meningkat setelah terjadi tekanan pada persendian.
Diagnosis dan pengobatan klik lutut
Untuk mengidentifikasi penyebab yang memprovokasi klik di lutut, perlu menjalani jenis diagnostik berikut:
- pemeriksaan dan percakapan dengan dokter;
- Ultrasonografi lutut;
- analisis cairan sinovial;
- analisis umum.
Perawatan ditentukan tergantung pada hasil diagnosis dan karakteristik individu pasien.
Perawatan obat
Pengobatan klik dapat dilakukan oleh kelompok obat berikut:
- obat anti-inflamasi untuk penggunaan luar - diproduksi dalam bentuk salep dan gel yang mengurangi gejala nyeri dan peradangan;
- chondroprotectors - digunakan untuk memulihkan jaringan tulang rawan dan mengembalikan fungsi motorik. Paling sering diresepkan dalam bentuk suntikan ke sendi lutut;
- asam hialuronat - digunakan sebagai pengisi sendi lutut, yang diperlukan untuk gerakan nyaman komponen lutut;
- vitamin - digunakan untuk memperbaiki kondisi ligamen dan tulang rawan.
Untuk gejala nyeri yang parah, obat antiinflamasi hormonal dapat digunakan. Jenis obat ini harus digunakan di bawah pengawasan dokter spesialis tidak lebih dari 5-7 hari.
Metode tradisional
Metode pengobatan tradisional mengunyah dapat mengurangi ketidaknyamanan dan mengembalikan fungsi motorik lutut.
Paling umum digunakan:
- tanah liat - digunakan untuk menghilangkan nyeri lutut dan memulihkan area yang rusak. Anda perlu membuat kompres dari tanah liat dan membungkusnya dengan cling film, biarkan selama beberapa jam;
- infus kerucut cemara - digunakan dua kali sehari, 100 gram;
- salep dari gliserin dan madu - campurkan madu, gliserin, alkohol dalam proporsi yang sama. Komposisi yang dihasilkan dioleskan ke kulit dua kali sehari.
Tes reaksi alergi harus dilakukan sebelum menggunakan obat tradisional.
Latihan untuk berhenti mengklik lutut
Untuk mengembalikan kerja jaringan tulang rawan, perlu dilakukan prosedur fisik, yang meliputi:
- berbaring telentang, perlahan-lahan tekuk dan luruskan lutut Anda;
- dalam posisi berdiri, regangkan lengan ke atas, sementara kaki perlahan dipindahkan ke jari kaki;
- berbaring telentang, melakukan latihan sepeda;
- berbaring telentang, letakkan satu kaki secara bergantian dan berlama-lama dalam posisi ini selama beberapa detik;
- berbaring telentang, tekuk lutut dan tetap dalam posisi ini selama beberapa menit, lalu perlahan-lahan sejajarkan kaki Anda.
Salah satu metode efektif untuk mengobati klik lutut adalah melakukan prosedur pijat. Dalam kasus lanjut, perawatan bedah digunakan, dengan menggunakan implan yang menggantikan area yang rusak.
Cara Berhenti Mengklik Lutut Saat Berjalan - Tips
Jika klik di lutut sering terjadi, Anda dapat menggunakan metode berikut:
- lakukan peregangan sebelum berlari. Jenis latihan ini akan mempersiapkan lutut untuk beban dan mengurangi risiko suara yang tidak menyenangkan di masa depan;
- selama gerakan, perlu untuk mengaktifkan otot gluteal;
- gunakan bantalan lutut saat berlari;
- saat melompat, tekuk lutut Anda setengah jalan;
- buat istirahat secara teratur;
- penuhi makanan dengan vitamin esensial yang akan memulihkan area lutut yang rusak;
- pilih alas kaki yang nyaman untuk olahraga;
- jangan membebani sendi lutut secara berlebihan.
Munculnya rasa sakit dan suara ringan di area sendi lutut dapat mengindikasikan penyakit kompleks. Oleh karena itu, saat klik muncul, disarankan untuk mengurangi atau menghentikan aktivitas fisik sama sekali.
Penyakit lutut adalah masalah umum bagi banyak pelari. Ketika keretakan muncul di sendi, perlu untuk tidak menunda perawatan dan segera mencari bantuan dari spesialis. Jika tidak, penyakit dapat mulai berkembang dengan komplikasi lebih lanjut.
