Pada musim semi 2016, saya memulai untuk berlari sejauh 100 km untuk pertama kalinya dalam hidup saya. Agar tidak mematikan jalur yang dimaksudkan.
Persiapan dan force majeure
Persiapannya berjalan dengan sangat baik. Maraton di bulan Mei untuk 2.37, pelatihan setengah untuk 1,15 di bulan Juni dan 190-200 km setiap minggu selama 7 minggu hingga 100 km. Saya sudah siap dengan sempurna. Saya merasakan kekuatan untuk bersaing memperebutkan hadiah. Saya mendapatkan semua peralatan yang diperlukan. Dan meskipun peserta tahun lalu mengatakan bahwa tidak ada gunanya membeli sepatu trail dan sepatu trail, saya tidak mendengarkan mereka dan membeli sepatu trail yang murah. Ditambah ransel, gel, palang. Secara umum, semuanya dasar untuk perlombaan.
Tapi seperti biasa, semuanya tidak bisa berjalan dengan baik. Tepat satu minggu sebelum mulai, saya masuk angin. Dan cukup banyak. Mengetahui tubuh saya, saya mengerti bahwa saya akan pulih dalam tiga hari, oleh karena itu, meskipun saya kesal karena kekuatan akan pergi ke penyakit, saya masih berharap mereka akan cukup untuk berlari dalam ritme yang dinyatakan. Tetapi penyakit itu memutuskan sebaliknya dan berlangsung sampai awal. Dan saya sakit parah. Suhu melonjak dari 36,0 menjadi 38,3. Batuk berkala, "menusuk" di telinga, pilek. Ini tidak semua yang tubuh saya berikan sebelum memulai.
Dan beberapa hari sebelum berangkat ke Suzdal muncul pertanyaan apakah itu sepadan. Tapi tiketnya sudah dibeli, biayanya sudah dibayar. Dan saya memutuskan bahwa setidaknya saya akan pergi bertamasya, bahkan jika saya tidak lari. Dan dia pergi, berharap setidaknya dalam perjalanan kondisinya akan membaik. Tetapi keajaiban tidak terjadi ...
Menjelang perlombaan - jalan, pendaftaran, organisasi, paket starter
Kami sampai di Suzdal dengan dua bus dan satu kereta api. Awalnya kami tiba di Saratov yang berdekatan dengan bus, perjalanan memakan waktu 3 jam. Kemudian 16 jam lagi dengan kereta api ke Moskow. Dan setelah itu, dengan bus dari panitia, kami sampai di Suzdal dalam waktu 6 jam. Jalannya lumayan lelah. Namun ekspektasi akan acara semacam itu dibayangi oleh kelelahan.
Meski begitu melihat antrian pendaftaran lomba, emosi mereda. Butuh waktu sekitar 2 jam untuk mencapai tenda idaman, tempat dikeluarkannya paket perdana. Ada lebih dari 200 orang antri. Apalagi kami sampai sekitar jam 3 sore, dan antriannya baru hilang di malam hari. Ini adalah kesalahan yang lumayan dari penyelenggara.
Setelah mendapat starter pack yang kekurangan beberapa elemen yang awalnya diumumkan oleh penyelenggara, misalnya tas punggung sepatu adidas dan bandana, kami pergi berkemah. Tetap saja, mereka menghabiskan banyak uang di jalan, jadi mereka belum siap membayar 1.500 untuk kamar hotel, atau bahkan lebih. Untuk berkemah, 600 rubel dibayar untuk satu tenda. Cukup lumayan.
Tenda didirikan 40 meter dari koridor awal. Itu sangat lucu dan sangat nyaman. Sekitar jam 11 malam kami sudah bisa tidur. Sejak start untuk 100 km dan start untuk jarak lain dibagi, saya harus bangun jam 4 pagi, karena start saya dijadwalkan 5 jam. Dan teman saya, yang muncul sejauh 50 km, akan bangun pukul setengah tujuh, karena dia masih berlari pada pukul 7.30. Tetapi dia gagal melakukan ini, karena segera setelah start 100 km DJ mulai mengarahkan "gerakan" dan membangunkan seluruh kubu.
Menjelang permulaan di malam hari, saya sudah menyadari bahwa saya tidak dapat pulih. Dia makan satu per satu tetes batuk sampai dia tertidur. Saya sakit kepala, tapi mungkin lebih karena cuaca daripada karena sakit. Saya bangun di pagi hari pada waktu yang hampir bersamaan. Aku memasukkan permen batuk lagi ke mulutku dan mulai berpakaian untuk balapan. Pada saat itu, saya mulai sangat khawatir bahwa saya tidak akan dapat berlari bahkan pada lap pertama. Sejujurnya, untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya mengalami ketakutan akan balapan. Saya mengerti bahwa organisme yang sakit sangat lemah, dan tidak diketahui kapan dia akan kehabisan semua kekuatannya. Pada saat yang sama, saya juga melihat tidak ada gunanya berlari lebih lambat dari kecepatan yang saya persiapkan. Saya bahkan tidak tahu kenapa. Menurut saya, semakin lama saya berlari, semakin buruk jadinya. Karena itu, saya berusaha menjaga kecepatan rata-rata 5 menit per kilometer.
Mulailah
Lebih dari 250 atlet bertanding untuk jarak 100 km. Setelah pidato perpisahan DJ, kami mulai dan kami bergegas ke pertempuran. Saya tidak mengharapkan awal yang tajam pada 100 km. Kelompok terdepan yang mengungsi berlari di bagian aspal sepanjang Suzdal dengan waktu tempuh 4,00-4,10 menit per kilometer. Pelari lain juga mencoba menahannya. Saya mencoba untuk menjaga kecepatan sekitar 4,40, dan saya melakukannya dengan baik.
Sudah di Suzdal, kami berhasil berbelok di tempat yang salah di satu tempat dan kehilangan menit dan energi yang berharga. Di kilometer ke-7, kedua pemimpin itu sudah 6 menit di depan saya.
Tepat di kota, penyelenggara memutuskan untuk membuat segmen jalan kecil - mereka berlari ke atas bukit yang agak curam dan turun darinya. Sebagian besar bukit menurun di titik kelima. Pada saat itulah saya menyadari betapa baiknya saya menggunakan sepatu lari trail, karena saya dengan tenang menuruni bukit dengan lari yang mudah.
Awal dari "kesenangan"
Kami berlari sekitar 8-9 km di sepanjang Suzdal, dan secara tidak terduga berbelok ke jalan setapak. Apalagi, fokus pada cerita mereka yang lari tahun lalu, saya berharap bisa melihat jalan tanah dengan rerumputan rendah. Dan masuk ke hutan dari jelatang dan alang-alang. Semuanya basah karena embun dan sepatu kets menjadi basah dalam jarak 500 meter setelah memasuki jalan setapak. Penandaannya harus diperhatikan, jalannya tidak sempurna. Ada 10-15 orang berlarian di depan saya, dan mereka tidak dapat merusak jalan.
Selain itu, rerumputan mulai memotong kakinya. Saya berlari dengan kaus kaki pendek dan tanpa legging. Panitia menulis tentang perlunya kaus kaki panjang. Tetapi saya tidak memiliki satu pun kaus kaki "bekas" seperti itu, jadi memilih antara seratus persen kapalan pada kaus kaki baru dan kaki potong, saya memilih yang terakhir. Nettle juga terbakar tanpa ampun, dan mustahil untuk menyiasatinya.
Saat kami mencapai arungan, sepatu ketsnya sudah benar-benar basah dari rumput, jadi tidak ada gunanya melepasnya. Dan tentu saja kita melewati dengan cukup cepat dan kita bisa mengatakan tanpa terasa.
Lebih jauh, jalan tersebut melewati jalur yang kurang lebih sama, rumput tebal, secara berkala bergantian dengan jelatang dan alang-alang yang tinggi, serta jalur tanah yang jarang tetapi menyenangkan.
Secara terpisah, perlu dicatat kaskade 6 atau 7 jurang, waktu dicatat secara terpisah. Ternyata, dari mereka yang berlari 100 km, saya berlari cascade ini paling cepat. Tapi ini tidak masuk akal, karena saya masih belum mencapai garis finis.
Setelah berlari sejauh 30 km saya mulai mengejar ketinggalan dengan kelompok pelari. Ternyata saya lari ke para pemimpin. Tetapi masalahnya adalah bukan saya yang berlari kencang, tetapi para pemimpin itu mencoba menemukan tanda dan menginjak rumput yang lebih tinggi dari tinggi manusia.
Di satu tempat kami tersesat dan untuk waktu yang lama tidak tahu kemana harus lari, selama 5-10 menit kami berlari dari sudut ke sudut dan memutuskan kemana arah yang benar. Saat itu sudah ada 15 orang dalam satu kelompok, akhirnya setelah menemukan tanda kesayangan, kami berangkat lagi. Mereka lebih banyak berjalan daripada berlari. Rumput sampai ke dada, jelatang lebih tinggi dari pertumbuhan manusia, pencarian tanda-tanda yang disayangi - ini berlanjut hingga 5 kilometer lagi. Kami menjaga jarak 5 kilometer ini dalam satu kelompok. Segera setelah mereka memasuki area bersih, para pemimpin melepaskan diri dan bergegas dari rantai. Aku mengejar mereka. Kecepatan mereka jelas pada 4 menit. Saya berlari pada 4.40-4.50. Kami sampai di feeding point pada jarak 40 kilometer, saya mengambil air dan lari ketiga. Di kejauhan, seorang pelari lain menyusul saya, dengan siapa kami bercakap-cakap dan, tidak memperhatikan tikungan tajam, yang, sebenarnya, tidak ditandai dengan cara apa pun, langsung berlari ke kota. Kami lari, kami lari, dan kami memahami bahwa tidak ada orang di belakang. Ketika kami akhirnya menyadari bahwa kami salah belok, kami berlari sekitar satu setengah kilometer dari jalan utama. Saya harus kembali dan mengejar waktu. Sangat mengecewakan membuang waktu dan tenaga, apalagi mengingat kami berlari di 3-4 tempat. Secara psikologis saya sangat terpukul oleh "pelarian ke tempat yang salah" ini.
Kemudian saya tersesat beberapa kali dan, sebagai hasilnya, GPS di ponsel saya menghitung 4 km lebih banyak daripada yang seharusnya. Faktanya, selama 20 menit saya berlari di tempat yang salah. Saya sudah bungkam tentang pencarian jalan, karena seluruh kelompok terdepan masuk ke situasi ini dan kami semua mencari jalan bersama. Nah, ditambah mereka yang berlari di belakang, berlari di sepanjang jalan yang padat, dan kami berlari di tanah yang masih perawan. Yang dengan sendirinya tidak meningkatkan hasil. Tapi di sini tidak ada gunanya mengatakan sesuatu, karena pemenang lomba 100 km tetap berada di urutan pertama sepanjang balapan. Dan saya bisa menahan semua ini.
Meninggalkan perlombaan
Pada akhir lap pertama, ketika saya berlari ke arah yang salah beberapa kali, saya mulai marah saat menandai, dan menjadi semakin sulit untuk berlari secara psikologis. Saya berlari dan membayangkan bahwa jika panitia telah membuat marka yang jelas, maka saya sekarang akan berada 4 km lebih dekat ke garis finis, bahwa saya sekarang akan berlari bersama para pemimpin, dan tidak menyalip mereka yang sebelumnya telah disalip.
Alhasil, semua pikiran ini mulai berkembang menjadi kelelahan. Psikologi sangat berarti dalam lari jarak jauh. Dan ketika Anda mulai bernalar, dan apa yang akan terjadi jika TIDAK, maka Anda tidak akan menunjukkan hasil yang baik.
Saya akhirnya melambat ke 5,20 dan berlari seperti itu. Ketika saya melihat bahwa orang yang saya berada 5 menit di depan saya sebelum malang berbelok ke arah yang salah melarikan diri dari saya selama 20 menit, saya benar-benar melepaskan diri. Saya tidak memiliki kekuatan untuk mengejarnya, dan dikombinasikan dengan kelelahan, saya mulai runtuh saat bepergian. Saya berlari lap pertama di 4,51. Dilihat dari protokolnya, ternyata dia mencalonkan diri keempat belas. Jika kita menghapus 20 menit yang hilang, maka itu akan menjadi yang kedua dalam waktu. Tapi ini semua alasan untuk mendukung orang miskin. Jadi yang terjadi itulah yang terjadi. Bagaimanapun, saya tidak mencapai garis finish.
Saya pergi ke babak kedua. Izinkan saya mengingatkan Anda bahwa awal lingkaran membentang di sepanjang aspal di sepanjang Suzdal. Saya berlari dengan sepatu trail dengan bantalan yang buruk. Saya masih memiliki jejak di kaki saya dari jamur yang telah diperoleh sejak lama, di masa tentara, yang mewakili beberapa kawah kecil di kaki saya. Saat kaki anda basah, “kawah” ini membengkak dan ternyata anda berlari seolah-olah ada batu kecil dan tajam di kaki anda. Dan jika di tanah tidak terlalu terlihat, maka di aspal itu sangat terlihat. Saya berlari melalui rasa sakit. Untuk alasan etika, saya hanya akan mempublikasikan tautan ke foto kaki "indah" saya. Jika seseorang tertarik untuk melihat seperti apa kaki saya setelah selesai, maka klik tautan ini: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... Foto akan terbuka di jendela baru. Siapa yang tidak ingin melihat kaki orang lain. baca terus)
Tapi rasa sakit yang paling parah di kaki saya berasal dari luka di rumput. Mereka baru saja terbakar, dan, mengantisipasi kembali lebih awal ke jalan setapak, dan berlari lagi di atas rumput, saya memutuskan bahwa saya tidak tahan lagi. Dengan semua pro dan kontra, saya memutuskan untuk tidak kehabisan Suzdal dan turun terlebih dahulu. Ternyata, lingkaran kedua sudah diisi oleh para atlet, dan praktis tidak ada rumput. Tetapi bagaimanapun juga, ada cukup banyak faktor selain ini untuk tidak menyesali perbuatannya.
Yang paling utama di antara mereka adalah kelelahan. Saya sudah tahu bahwa saya akan segera mulai berlari dan berjalan bergantian. Dan saya tidak ingin melakukan ini pada jarak 40 kilometer yang tersisa. Penyakit masih menghisap tubuh dan tak ada tenaga untuk melanjutkan balapan.
Hasil dan kesimpulan balapan.
Meskipun saya pensiun, saya menyelesaikan lap pertama, yang memberi saya kesempatan untuk melihat beberapa hasil saya.
Waktu putarannya, yaitu 51 km 600 meter, jika kita mengurangi kilometer ekstra yang saya tempuh, itu akan menjadi 4,36 (sebenarnya, 4,51). Jika saya berlari individu 50 km, itu akan menjadi hasil ke-10 di antara semua atlet. Mempertimbangkan fakta bahwa mereka yang berlari 50 km mulai mengejar tukang sepatu, dan itu berarti mereka sudah berlari di sepanjang trek yang rusak, jika saya berlari bersih 50 km, maka hasilnya bisa menunjukkan hampir 4 jam. Karena kami kehilangan waktu 15-20 menit untuk mencari jalan dan melewati semak-semak. Dan ini berarti bahwa bahkan dalam keadaan sakit, saya bisa bersaing untuk tiga besar, karena tempat ketiga ditunjukkan dengan hasil 3,51. Saya mengerti bahwa ini adalah alasan "berpihak pada orang miskin", seperti yang mereka katakan. Tetapi sebenarnya bagi saya ini berarti bahwa bahkan dalam kondisi sakit saya cukup kompetitif dalam balapan ini dan persiapannya berjalan dengan baik.
Kesimpulan dapat diambil sebagai berikut:
1. Jangan mencoba lari 100 km saat Anda sakit. Bahkan dengan kecepatan yang lebih lambat. Tindakan logis akan mengajukan permohonan kembali untuk jarak 50 km. Sebaliknya, pada jarak 50 km saya tidak akan mendapatkan pengalaman yang sama seperti berlari di tanah yang benar-benar perawan, yang saya dapatkan saat memulai dengan seratus pekerja. Oleh karena itu, dari sudut pandang pengalaman masa depan berpartisipasi dalam start seperti itu, ini lebih penting daripada hadiah dalam perlombaan 50 km, yang bukanlah fakta yang akan saya terima.
2. Dia melakukan hal yang benar dengan berlari dengan tas punggung. Namun, ketika Anda dapat membawa serta air sebanyak yang Anda butuhkan, dan makanan, itu menyederhanakan situasi. Itu tidak mengganggu sama sekali, tetapi pada saat yang sama saya tidak takut ditinggalkan tanpa air di daerah otonom atau lupa makan di food point.
3. Dia melakukan hal yang benar bahwa dia tidak mendengarkan saran dari banyak peserta tahun lalu dan tidak berlari dengan sneakers biasa, tetapi berlari dengan sepatu trail. Jarak ini diciptakan untuk sepatu ini. Mereka yang melarikan diri dengan pakaian biasa sangat menyesal kemudian.
4. Tidak perlu memaksakan acara dalam lari 100 km. Kadang-kadang, untuk mempertahankan kecepatan rata-rata, yang saya nyatakan sebagai tujuan, saya harus menyalip melewati semak-semak. Tentu saja tidak ada perasaan dari ini. Saya tidak mendapatkan banyak waktu dengan menyalip seperti itu. Tapi dia menghabiskan kekuatannya dengan sopan.
5. Jalankan treil hanya pada pelindung kaki. Kaki yang kokoh adalah salah satu faktor utama mengapa saya tidak memulai lap kedua. Hanya kesadaran tentang bagaimana rumput akan memotongku lagi untuk hiduplah yang menakutkan. Tapi saya tidak punya kaus kaki, jadi saya lari dengan apa yang saya punya. Tapi saya mendapat pengalaman.
6. Jangan mengejar waktu dengan mempercepat langkah, jika di suatu tempat ada kegagalan di kejauhan. Setelah saya berlari ke tempat yang salah, saya mencoba mengejar ketinggalan dengan waktu yang terbuang. Kecuali kehilangan kekuatan, ini sama sekali tidak memberi saya apa-apa.
Ini adalah kesimpulan utama yang bisa saya tarik saat ini. Saya mengerti bahwa persiapan saya berjalan dengan baik, saya memberi makan di trek dengan ketat sesuai jadwal. Tetapi penyakit, pengembaraan dan ketidaksiapan untuk trek dan jejak, pada prinsipnya, melakukan tugasnya.
Secara keseluruhan, saya puas. Saya mencoba apa itu treill asli. Saya lari 63 km, sebelumnya lintas terpanjang tanpa henti adalah 43,5 km. Apalagi dia tidak hanya berlari, tapi juga berlari di trek yang sangat sulit. Saya merasakan seperti apa berlari di atas rumput, jelatang, alang-alang.
Secara umum, tahun depan saya akan berusaha mempersiapkan dan tetap menjalankan rute ini hingga akhir, membuat semua perubahan yang diperlukan dibandingkan tahun ini. Suzdal adalah kota yang indah. Dan organisasi perlombaan sangat bagus. Lautan emosi dan positif. Saya merekomendasikan kepada semua orang. Tidak akan ada orang yang acuh tak acuh setelah balapan seperti itu.
