Tips memilih sepatu lari trail, gambaran model

Berlari di medan yang kasar sangat berbeda dengan berlari di jalur beraspal. Dalam perjalanan atlet sesekali ada rintangan berupa gundukan, kerikil, tanjakan, dan turunan.

Oleh karena itu, sebaiknya pilih sepatu khusus untuk rute tersebut, yaitu sepatu lari trail yang dapat melindungi pelari dari cedera.

Fitur sepatu lari trail

Sepatu lari off-road memiliki sejumlah perbedaan dengan sepatu lari lainnya:

• berat - dapat berkisar dari 220 gram hingga 320 gram, tergantung pada fungsi sepatu kets;
• Sol luar tebal namun fleksibel - karena medan yang tidak rata, sol luar secara signifikan lebih tebal untuk perlindungan tambahan pada kaki dan keausan dini, sekaligus memungkinkan kaki melenturkan dengan bebas;
• tapak dalam - meningkatkan traksi di medan yang tidak rata atau basah;
• sol tambahan - menyediakan bantalan kaki;
• bahan kuat dan "kerangka" bagian atas - melindungi kaki dari guncangan, air, kotoran, batu atau pasir di dalam sepatu, berkat kain, pelat tahan lama atau lidah tambahan;
• cakupan - perlindungan ketat dan lembut pergelangan kaki dari dislokasi dan gesekan;
• hantaman khusus - terbuat dari bahan padat tahan lama, mungkin juga ada kantung tali;
• bernapas - memungkinkan kaki bernapas, mencegah efek "rumah kaca".

Bahan sepatu, sol

Kain penutup sepatu lari medan yang kasar berbeda:

• kulit asli adalah bahan yang tahan lama dan fleksibel, tetapi tidak dapat bernapas dengan baik. Cocok untuk latihan di luar musim;
• kulit buatan - lebih kuat dari alami, tetapi kurang fleksibel;
• penutup jala - versi musim panas yang ringan. Tahan lama, memberikan ventilasi dan perlindungan dari kerikil kecil, pasir, dll. Yang ditemukan di tanah;
• Lapisan membran Gore-Tex adalah pelapis anti lembab atau kedap air yang memungkinkan kelembapan berlebih menguap di dalam sepatu. Opsi musim dingin.

Outsole sepatu lari lintas alam - berlapis-lapis:

• Atas - Memberikan traksi dan perlindungan untuk kaki. Bahan - kombinasi karet alami, sintetis dan duralon - karet buatan berpori;
• bagian tengah bertanggung jawab atas depresiasi. Bahan - kenyal dan keropos, kontak yang melembutkan dengan permukaan yang keras;
• bagian bawah, insole - bahan karet busa padat untuk bantalan yang lebih baik atau bahan busa yang mengikuti bentuk anatomi kaki.

Bagaimana memilih sepatu lari trail - tips

Saat memilih sepatu untuk lari lintas alam, Anda tidak boleh mengandalkan penampilan. Kriteria utamanya adalah kenyamanan dan perlindungan kaki dari cedera dan kerusakan.

Beberapa tip berguna saat membeli:

1. Pemilihan pas dan ukuran. Item wajib. Sepatu harus diukur dengan kaus kaki pelatihan. Sepatu kets tidak boleh menjuntai, meskipun tidak diikat atau meremas kaki, sementara harus ada margin 3 mm antara ujung kaki terpanjang dan kain, lebar 1,5 mm di setiap sisinya. Dianjurkan untuk menjalankan langsung di toko.
2. Kenyamanan. Bagian atas dan terakhir harus sesuai dengan bentuk kaki, dan tidak boleh menghalangi gerakan atau lecet.
3. Tunggal. Bahannya harus kencang, tetapi mudah ditekuk. Untuk melakukan ini, Anda dapat menekuk sepatu dengan tangan atau berdiri di atas jari kaki - tikungan sepatu harus mengikuti lekukan kaki. Selain itu, sol harus bebas dari bekas lem.
4. Pola tapak. Tergantung pada pilihan lokasi. Pasir, tanah lunak, tanah liat atau lumpur - polanya besar, agresif dengan elemen yang menonjol. Di area bersalju atau dingin, kancing adalah suatu keharusan untuk pegangan yang lebih baik.
5. Hantaman. Di antara opsi shurovka yang diusulkan, Anda harus memilih yang paling nyaman dengan kemungkinan perbaikan cepat di lintasan.
6. Cuaca. Untuk periode hangat, preferensi harus diberikan pada bahan jaring yang dapat bernapas. Di musim dingin, lapisan membran cocok.
7. Perlindungan jari kaki dan tumit. Tumit dan jari kaki harus kokoh untuk melindungi dari halangan tak terduga di trek. Pada saat yang sama, kaus kaki, saat ditekan, harus sedikit lentur, tetapi bagian dalamnya lembut. Tumit harus pas di sekeliling tumit.
8. Penggunaan sepatu kets. Untuk kompetisi, Anda harus memilih model untuk pelari profesional. Itu dilengkapi dengan fungsi-fungsi hebat dan harganya berkali-kali lipat. Untuk latihan rutin, versi yang disederhanakan cocok dengan biaya lebih rendah.

Sepatu lari jejak terbaik dan harganya

Terrex Agravic GTX Аdidas

• untuk wanita dan pria;
• untuk jarak pendek di medan yang berat;
• tapak agresif 7 mm yang terbuat dari karet Continental;
• blok kaku;
• Bagian bawah, tumit dan kaki yang diperkuat PU;
• sepatu bot lapisan busa penyerap goncangan;
• lapisan membran tahan air Gore-Tex;
• bahan - nilon kepadatan tinggi bernapas.

Biayanya 13.990 rubel.

Sense Salomon S-LAB

• uniseks;
• ringan 220 g;
• tapak non-agresif, tetapi pada saat yang sama cengkeraman tepat di medan;
• tutup kaki termopolyuretana;
• Mesh Udara 3D bernapas;
• ketat, tetapi tidak membatasi gerakan, fiksasi;
• adanya lidah yang dijahit agar pas dan nyaman.

Harganya 12.990 rubel.

Asics Gel-Fuji Trabuco 4

• untuk pria dan wanita;
• untuk jarak jauh;
• Asics Gel di bagian tumit dan kaki depan untuk bantalan yang maksimal;
• pelat midsole pelindung tambahan;
• tumit exo-skeletal untuk fiksasi;
• lapisan membran Gore-Tex;
• saku renda.

Harga RUB 8490

La Sportiva Ultra Raptor

• untuk pria dan wanita;
• untuk jarak jauh;
• tapak agresif yang terbuat dari Frixion XF dengan karet IBS;
• kaki keras karet;
• Lapisan membran Gore-Tex (ada model tanpa itu);
• penutup - jaring pelindung bernapas;
• sisipan penstabil pada sol bagian dalam.

Harga RUB 14.990

Haglfs Gram AM II GT

• untuk pria dan wanita;
• untuk jarak yang berbeda;
• sepatu lebar;
• perlindungan tumit yang kaku;
• lapisan membran Gore-Tex;
• lapisan pelindung terhadap kotoran, air, pasir dan batu;
• saku renda

Harganya 11.990 rubel.

Bagaimana cara merawat sepatu kets Anda?

Untuk membuat sepatu lari jejak Anda bertahan selama bertahun-tahun, ikuti panduan perawatan sederhana namun penting ini:

• perlu mencuci setelah setiap run, tanpa menunggu kotoran mengering, jika tidak, bahan atas bisa rusak. Untuk melakukan ini, cukup menggunakan air hangat, tetapi tidak panas, air sabun, dan kain lembut agar tidak merusak permukaan atau sol;
• di hadapan sisipan kulit, disarankan untuk merawatnya setiap minggu dengan produk perawatan kulit;
• mencuci di mesin cuci dilarang. Dampak kuat pada drum merusak material, lapisan anti air dan penyerapan goncangan;
• pengeringan di dekat radiator atau pemanas dilarang. Anda dapat menggunakan pengering sepatu khusus;
• Sepatu lari medan yang kasar sebaiknya hanya digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan. Keausan harian di jalur aspal akan meniadakan pola tapak.

Ulasan pemilik

Saya telah berlari lebih dari 100 km dengan sepatu ini dan memutuskan untuk berbagi kesan saya. Meskipun kepatuhan penuh dengan fungsi yang dinyatakan oleh penjual, awalnya saya jelas tidak menyukai produk itu.

Sepatu itu ternyata berat dan tergelincir di atas batu basah. Namun, setelah jejak pertama saya mengubah kesan saya. Mereka terbukti sangat stabil di pegunungan, di atas salju dan rumput, mencegah mereka terbawa arus. Saya merekomendasikan sepatu ini untuk semua pelari, termasuk pemula.

Dmitry tentang Terrex Agravic GTX Аdidas

Saya telah menggunakannya secara teratur sejak tahun 2012. Model ini benar-benar ditemukan, meskipun mahal. Bantalannya rendah, tapi sepatunya sangat ringan. Ketahanan air sangat baik. Ketat di kaki. Sol luarnya tipis dibandingkan model lain, tapi bagi saya ini adalah nilai tambah lainnya.

Cengkeraman pada batunya kuat. Terlepas dari semua kelebihannya, saya juga menemukan minus - karena pelindung yang tidak agresif, cengkeraman pada rumput basah, lumpur licin, dan salju basah adalah nol. Oleh karena itu, saya menggunakan alas kaki yang berbeda untuk lereng seperti itu.

Valery tentang Salomon S-LAB Sense

Saya berkenalan dengan sneakers Asics Gel-Fuji Trabuco 4 saat test drive. Tim kami berlari di area taman dengan banyak parit, sungai, jembatan, dan perosotan. Selain itu, semua ini tertutup salju yang nyaris tidak turun. Sepatu kets itu ternyata sangat nyaman, berjalan di dalamnya nyaman, dan semua pasang surutnya mudah.

Beberapa kali saya berlari melalui lumpur cair, tetapi kaki saya tetap kering. Solnya juga tahan benturan dengan rami dari semak-semak yang dipotong, melindungi kaki. Berkat sisipan helium, kaki-kaki tidak terasa kaku bahkan setelah berlari sejauh 8 km. Keesokan harinya setelah ujian, saya, tanpa ragu, membeli sendiri sepatu kets yang luar biasa ini, yang saya beri tahu.

Alexey tentang Asics Gel-Fuji Trabuco 4

Saya sudah lama berlari, tapi saya biasa menggunakan sepatu kets biasa, setelah itu masalah lutut dimulai. Setelah memutuskan untuk membeli sepatu profesional, saya memilih Asics. Berkat bantalannya, rasa sakitnya hilang dan lari menjadi jauh lebih nyaman. Dari minus - harga tinggi, tidak dijual di mana-mana, rentang warna yang sedikit. Keunggulannya - tahan air, kuat, lembut, dengan kaki yang pas.

Svetlana tentang Asics Gel-Fuji Trabuco 4

Modelnya tampak besar, dapat diandalkan dengan tapak yang agresif. Setelah berlari di dalamnya sepanjang musim dingin, saya merasa puas. Saya menggunakan versi tanpa membran. Solnya padat, ujung kaki dan sampingnya dilindungi oleh sisipan padat. Saya akan segera mengujinya di jalur gunung berbatu. Saya merekomendasikan sepatu kets kepada semua orang - ternyata nyaman, berkualitas tinggi dan cocok untuk jarak jauh.

Anna di La Sportiva Ultra Raptor

Saat membeli sepatu lari trail, Anda harus fokus pada kenyamanan kaki dan perlindungan dari cedera. Sebelum membeli, Anda harus hati-hati memilih model yang cocok dalam segala hal, mencoba dan mengujinya. Jangan lupakan aturan operasi, yang akan meningkatkan masa pakai sepatu kets.

Tonton videonya: Tips utk pilih kasut short distance dan long distance (April 2025).