Saat ini, banyak orang mengalami obesitas, atau memiliki berat badan berlebih yang signifikan. Ini karena pekerjaan yang tidak banyak bergerak dan pola makan yang buruk. Dan dalam hal ini, alih-alih mulai memperbaiki diri, banyak yang mulai membenarkan diri mereka sendiri, mengatakan bahwa wanita "berlekuk" sedang dalam mode sekarang, dan menjadi gemuk lebih baik daripada kurus. Mari kita lihat penyebab utama kerusakan lemak tubuh berlebih.
Kelelahan tinggi
Dengan lebih dari 15-20 pon lemak ekstra, menjadi sulit bagi seseorang untuk bergerak. Ini cukup logis. Jika Anda menggantung ransel seberat 20 kg untuk yang terburuk, maka kecil kemungkinan dia akan bisa pergi jauh. Ini berarti berjalan-jalan menjadi lebih pendek, dan berjalan-jalan dengan anak atau anjing menjadi suatu prestasi yang utuh. Dan aktivitas fisik yang rendah adalah penyebab sebagian besar penyakit modern.
Penyakit sendi
Bayangkan jika di masa muda Anda tekanan 50-60 kilogram pada sendi lutut Anda, dan sekarang ada 80-90 kilogram. Bagaimana perasaan mereka? Setiap sendi kerangka kita menanggung seluruh beban kelebihan berat badan. Oleh karena itu, memiliki massa, lebih dari biasanya dengan 15-20 kilogram, bersiaplah untuk menahan rasa sakit pada persendian, terutama lutut.
Lebih banyak artikel yang akan berguna bagi Anda:
1. Apakah mungkin menurunkan berat badan jika Anda berlari
2. Apa itu interval running
3. Kenapa sulit untuk lari
4. Pemulihan pasca-latihan
Kesulitan mencari lemari pakaian
Lemak paling sering tidak "dioleskan" ke seluruh tubuh secara merata, tetapi memiliki fokus penumpukan seperti perut, bokong, dan kaki. Oleh karena itu, untuk membeli gaun malam, akan membutuhkan waktu yang sangat lama untuk memilih gaun yang akan menyembunyikan perut buncit. Masalah ini tidak dihadapi oleh mereka yang memiliki lemak berlebih, tetapi pada saat yang sama memantau sosoknya, berusaha membuatnya proporsional. Anda dapat terlihat hebat bahkan pada berat 80 kg tanpa memiliki perut yang besar, tetapi untuk ini Anda perlu merawat tubuh Anda.
Lemak visceral
Lemak viseral, tidak seperti lemak subkutan, jauh lebih berbahaya bagi manusia. Setiap orang memilikinya, bahkan yang sangat kurus. Namun, diketahui bahwa orang yang kelebihan berat badan memiliki nilai yang lebih besar daripada orang kurus. Apa itu lemak visceral dan apa bahayanya? Lemak visceral adalah lemak yang mengelilingi organ dalam kita, memberi mereka kemampuan untuk menjadi bantalan dan dilindungi dari pengaruh eksternal. Tetapi jika terlalu banyak lemak ini, maka organ menjadi sulit untuk bekerja, dan mulai sakit. Oleh karena itu, tingginya nilai lemak viseral dapat memicu terjadinya diabetes, penyakit ginjal, hati dan organ lainnya. Karenanya, kelebihan lemak subkutan juga meningkatkan kelebihan lemak visceral.
Terlepas dari semua hal di atas, ada banyak contoh ketika seseorang dengan banyak lemak berlebih menjalani gaya hidup aktif, memiliki organ yang sehat dan tampak hebat. Tapi, sayangnya, ini lebih merupakan pengecualian daripada aturannya.
