Lari jarak jauh tidak hanya mengembangkan kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental.
Berlari seperti sesi dengan psikolog
Banyak pelari adalah salah satu yang utama plus olahraga ini disebut kesempatan untuk menyendiri dengan diri sendiri. Saat berlari, Anda bisa memikirkan semua masalah Anda. Waktu berlalu dengan cepat di belakang refleksi ini, dan jauh lebih mudah untuk dijalankan. Selain itu, karena banyaknya oksigen yang dikonsumsi, otak bekerja jauh lebih baik daripada di dalam ruangan. Karena itu, saat berlari, Anda bisa sampai pada kesimpulan yang sangat penting. Hal utama adalah jangan melupakannya nanti.
Berlari adalah sumber kegembiraan
Selama aktivitas fisik yang berkepanjangan dengan konsumsi oksigen tinggi, yang disebut hormon kebahagiaan dopamin mulai dilepaskan. Itulah sebabnya, jika Anda memiliki masalah, berlari akan membantu Anda menahannya dengan lebih mudah. Tentu saja, jogging tidak mungkin menyelesaikan masalah Anda. Tapi dia bisa menenangkannya. Setelah berjalan, semuanya biasanya tampak sedikit berbeda, lebih sederhana, atau semacamnya.
Berlari adalah asisten dalam komunikasi
Kebanyakan pelari mencoba mengajak teman-teman mereka berlari agar latihan lebih menyenangkan. Dan itu benar. Selama percakapan yang baik dan menarik, Anda bisa lupa bahwa Anda sedang berlari, dan kelelahan akan berlalu.
Tetapi yang utama adalah berlari menyediakan banyak topik untuk komunikasi. Masuknya oksigen bekerja pada tubuh seperti alkohol, melonggarkan lidah. Ini, tentu saja, berlaku untuk lari ringan. Jika Anda menjalankan tempo cross, maka tidak ada waktu untuk percakapan. Sebaliknya, tembak jatuh bernapas dengan cepat berbicara itu buruk.
Berlari memberi kepercayaan diri
Menurut Anda, berapa lama Anda bisa berlari tanpa henti? lima, 10 km? Bagaimana perasaan Anda ketika untuk pertama kalinya Anda dapat berlari dua kali lebih banyak dari yang Anda kira?
Ketika Anda mengatasi jarak yang sebelumnya tidak mampu Anda lakukan, Anda merasa bahwa Anda dapat memindahkan gunung.
Perasaan ini muncul saat Anda memecahkan rekor Anda sendiri pada jarak tertentu, atau berlari sedemikian jauh yang sebelumnya tampak seperti puncak yang tak terjangkau. Berlari itu baik karena pernyataan diri tidak datang dengan mengorbankan orang lain, seperti yang sering terjadi dalam seni bela diri, tetapi hanya dengan mengorbankan diri sendiri, dengan mengalahkan diri sendiri, atas waktu sendiri.
Untuk meningkatkan hasil Anda dalam lari jarak menengah dan jauh, Anda perlu mengetahui dasar-dasar lari, seperti pernapasan yang benar, teknik, pemanasan, kemampuan membuat eyeliner yang tepat untuk hari kompetisi, melakukan latihan kekuatan yang tepat untuk berlari dan lain-lain. Oleh karena itu, saya sarankan Anda membiasakan diri dengan tutorial video unik tentang ini dan topik lainnya dari penulis situs scfoton.ru, di mana Anda berada sekarang. Untuk pembaca situs ini, tutorial video sepenuhnya gratis. Untuk mendapatkannya, cukup berlangganan buletin, dan dalam beberapa detik Anda akan menerima pelajaran pertama dalam seri tentang dasar-dasar pernapasan yang benar saat berlari. Berlangganan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah membantu ribuan orang dan akan membantu Anda juga.
