Pada titik tertentu, setiap pelari amatir mulai berpikir untuk memulai nutrisi olahraga. Namun, banyak yang mulai mempertanyakan kegunaan dan legitimasi metode ini untuk meningkatkan kinerja yang sedang berjalan.
Kelebihan nutrisi olahraga untuk lari
Keuntungan yang tidak diragukan lagi, yang membeli berbagai bar, minuman dan suplemen makanan, adalah peningkatan hasil olahraga. Beberapa dapat meningkatkan stamina, sementara yang lain dapat meningkatkan tenaga atau pemulihan.
Anda dapat membuat minuman dan bar ini sendiri, atau Anda dapat membelinya. Formulasi yang dikembangkan secara khusus akan memberi Anda pesan tentang serangkaian elemen jejak yang diperlukan yang kurang saat dijalankan.
Kelebihan lainnya adalah fakta bahwa dengan menggunakan nutrisi olahraga, Anda dapat menyederhanakan pola makan Anda. Misalnya, untuk menghindari konsumsi daging atau produk susu dalam jumlah besar setelah latihan pemulihan otot, Anda dapat mengonsumsi protein hasil sintesis. Saat berlari, akan lebih nyaman untuk makan batang energi dengan kandungan mikronutrien yang benar daripada mengunyah roti jahe, yang, meskipun akan menghasilkan energi, tidak akan memberikan apa pun selain karbohidrat.
Kontra nutrisi olahraga untuk lari
Sayangnya untuk orang dengan pendapatan rendah, nutrisi olahraga mungkin tidak terjangkau. Dan jika Anda membeli beberapa bar atau minuman sekali, maka tidak akan ada masalah. Tetapi inti dari nutrisi olahraga adalah tubuh harus terlebih dahulu terbiasa dengannya. Dan ini berarti Anda harus berlatih dan bersaing dengan nutrisi olahraga.
Anda harus menguasai nutrisi olahraga untuk membeli produk yang baik dan sehat.
Dengan demikian, tentunya nutrisi olahraga tidak menimbulkan kecanduan. Tetapi setelah mencoba menjalankan beberapa kali dengan bilah energi, Anda tidak ingin lagi berlari tanpa "pengisian bahan bakar". Kecanduan ringan seperti itu berguna, karena tubuh Anda mendapatkan pasokan energi yang diperlukan tepat waktu dan tidak mencapai tingkat kerja berlebihan dan kehancuran. Selain itu, bar dan minuman mengandung banyak elemen jejak yang diperlukan.
Pada tingkat kebugaran tertentu, akan sangat sulit untuk meningkatkan performa lari Anda tanpa nutrisi olahraga. Oleh karena itu, jika Anda ingin melangkah lebih jauh, maka hati-hati pilih minuman dan bar dan pecahkan rekor. Jika Anda ingin melakukan joging yang sangat tenang, Anda tidak memerlukan makanan olahraga.
Untuk meningkatkan hasil Anda dalam lari jarak menengah dan jauh, Anda perlu mengetahui dasar-dasar lari, seperti pernapasan yang benar, teknik, pemanasan, kemampuan membuat eyeliner yang tepat untuk hari kompetisi, melakukan latihan kekuatan yang tepat untuk berlari dan lain-lain. Oleh karena itu, saya sarankan Anda membiasakan diri dengan tutorial video unik tentang ini dan topik lainnya dari penulis situs scfoton.ru, di mana Anda berada sekarang. Untuk pembaca situs ini, tutorial video sepenuhnya gratis. Untuk mendapatkannya, cukup berlangganan buletin, dan dalam beberapa detik Anda akan menerima pelajaran pertama dalam seri tentang dasar-dasar pernapasan yang benar saat berlari. Berlangganan di sini: Menjalankan tutorial video ... Pelajaran ini telah membantu ribuan orang dan akan membantu Anda juga.
