Lari semakin populer sekarang. Tapi bagaimana Anda bisa lari jika kebiasaan buruk, seperti merokok atau minum bir di malam hari bersama teman, dianggap kebalikan dari olahraga. Mari kita coba memahami masalah ini.
Bisakah saya joging dan merokok?
Tentu saja, berlari dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang aktif. Dan niscaya rokok akan mengganggu berjalan dengan baik. Namun, jika tujuan Anda adalah untuk memenuhi standar TRP sederhana atau hanya melakukan jogging ringan secara berkala untuk mempertahankan nada, maka merokok tidak akan menjadi batu sandungan yang akan menempatkan Anda pada pilihan - baik merokok atau olahraga. Jangan ragu untuk melakukan keduanya jika itu cocok untuk Anda.
Di sisi lain, merokok dalam hal ini merupakan kendala tambahan, oleh karena itu, jika Anda ingin mencapai hasil yang lebih tinggi dalam menjalankan dari standar biasanya, maka Anda harus berhenti merokok. Cepat atau lambat, Anda masih akan tumbuh ke tingkat di mana paru-paru mulai menahan masuknya asap tajam ke dalamnya. Tetapi saya ulangi, jika tujuan Anda adalah melakukan jogging ringan satu atau dua minggu sekali, dan Anda tidak ingin berhenti merokok, silakan gabungkan keduanya.
Alkohol dan lari
Pepatah “semuanya baik-baik saja” cocok di sini. Seperti yang Anda ketahui, alkohol memiliki efek yang agak merugikan bagi tubuh. Apalagi dalam jumlah banyak. Oleh karena itu, Anda tidak mungkin berhasil joging setelah malam yang "berbadai", karena tubuh tidak dapat menggabungkan pekerjaan pembersihan diri dari efek mabuk dan lari. Tanpa membahas istilah-istilah tersebut, kita dapat dengan aman mengatakan bahwa berlari setelah minum alkohol akan sangat sulit, meskipun bermanfaat, karena tubuh kemudian akan membuang zat yang tidak perlu lebih cepat.
Lain soal jika Anda jarang minum, seperti kata orang, hanya pada hari libur. Maka Anda tidak perlu takut, karena alkohol dalam dosis kecil bahkan dianggap bermanfaat bagi tubuh, terutama alkohol rendah. Oleh karena itu, mereka tidak akan menimbulkan masalah untuk dijalankan.
Jika Anda minum secara teratur, lebih dari sekali seminggu, maka bersiaplah untuk fakta bahwa setiap kali tubuh akan secara intensif membersihkan diri dari efek alkohol. Oleh karena itu, ternyata Anda akan melihat dahan tempat Anda duduk. Yakni, minum dulu, lalu lari dari alkohol, lalu diminum lagi.
Dari segi performa, alkohol dalam jumlah sedang tidak akan membuat masalah bagi intinya dalam berlari. Namun dalam jumlah banyak justru akan merugikan tubuh sehingga akan jauh lebih sulit bagi Anda untuk berlari.
Hasilnya, kita dapat menyimpulkan bahwa lari dan kebiasaan buruk bisa digabungkan. Tetapi Anda juga dapat dengan aman mengatakan bahwa pada titik tertentu Anda masih akan membuat pilihan yang mendukung satu hal. Dan bukan fakta bahwa merokok atau alkohol akan menang, karena lari bahkan lebih membuat ketagihan jika Anda terlibat di dalamnya.
