Bagikan video ini dengan teman-teman Anda, mereka akan berterima kasih kepada Anda
Denyut nadi adalah salah satu indikator terpenting dari keadaan tubuh Anda. Namun, ini bukan satu-satunya indikator. Dan ini harus selalu diingat.
Mengetahui dan memahami pekerjaan hati, Anda dapat secara mandiri menyusun program pelatihan.
Dengan pendekatan pelatihan yang tepat, 50 km per minggu akan jauh lebih efektif daripada 100 km per minggu tanpa pendekatan sistematis.
Saran, jika Anda bersiap untuk berlari pada jarak menengah atau jauh, Anda tidak perlu terus-menerus berlari pada jarak maksimum yang Anda persiapkan. Ini tidak akan membawa hasil yang baik, tetapi hanya akan membuat Anda bekerja berlebihan.
Untuk memesan program pelatihan, Anda perlu mengisi APLIKASI, saat mengisi yang Anda akan mempelajari semua detail untuk mendapatkan program pelatihan individu.
.
Hormat kami, Egor Ruchnikov
Halaman VK saya: http://vk.com/id22505572
Halaman saya di Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Halaman Facebook saya: https://www.facebook.com/diurnar
