Banyak orang tua ingin tahu cara mengajari anak mereka berenang tanpa menyewa pelatih olahraga. Apakah mungkin melakukan ini sendiri, atau lebih baik tidak berhemat dan membayar guru profesional? Dan secara umum, pada usia berapa seorang anak harus diajari berenang - pada usia 3, 5, 8 tahun? Kami akan membicarakan semua ini di artikel ini.
Usia optimal anak
Banyak yang telah dikatakan tentang manfaat berenang, hampir tidak ada orang saat ini yang akan menyangkal hal yang sudah jelas. Berbicara secara khusus tentang keunggulan olahraga ini bagi anak-anak, kami menyoroti beberapa poin berikut:
- Berenang mengembangkan fisik anak. Melatih otot, postur tubuh, memperkuat sistem muskuloskeletal, meningkatkan koordinasi;
- Anak-anak yang sering berenang di kolam renang akan berkurang sakitnya. Latihan membantu mengeras, memperkuat sistem kekebalan;
- Olahraga renang meningkatkan ketahanan dan kekuatan, dan juga meningkatkan harga diri;
- Dan juga, itu memberi emosi positif, membantu rileks, menenangkan sistem saraf.
Pada saat yang sama, Anda tidak perlu memaksa anak tersebut untuk lulus standar untuk suatu kategori atau pangkat. Cukup dengan mengajari anak Anda berenang di kolam renang dan mengubah aktivitas ini menjadi kebiasaan yang sehat dan teratur.
Usia terbaik untuk mengajar anak berenang adalah antara 3 dan 4 tahun.
Anak-anak di bawah 3 tahun belum siap untuk belajar secara sengaja, mereka datang ke kolam untuk bermain air dan bermain-main. Menjelaskan teknik kepada mereka dan membuat mereka mematuhi rutinitas dan jadwal latihan akan sulit.
Namun, perlu membiasakan bayi dengan air sejak masa bayi. Ia tidak perlu takut air mengaliri kepalanya, mengalir ke mulut dan hidungnya, dan idealnya ia harus bisa dan suka menyelam.
Kami menganjurkan agar Anda menyirami bayi Anda dengan air saat mandi, dorong dia untuk menyelam, ajarkan dia untuk menahan nafas.
Hal terpenting yang harus dikuasai seorang anak adalah Anda tidak boleh mencoba menarik napas di bawah air. Begitu dia menguasai keterampilan ini secara refleks, rasa takut menyelam dan kedalaman akan hilang.
Tapi jangan mengira bahwa setelah 10 tahun anak sulit belajar berenang. Mereka berhasil menguasai keterampilan tersebut pada usia 5, 8, dan 15 tahun - yang terpenting adalah mempersiapkan mereka dengan benar.
Di mana mengajar anak lebih cepat?
Mari kita terus mencari cara untuk mengajari anak berenang pada usia 7 tahun atau lebih. Pertama-tama, tentukan di mana Anda akan belajar. Pilihan terbaik adalah kolam dangkal di kompleks olahraga. Bayi harus merasa aman, sehingga tepi air pada titik terdalamnya tidak boleh mencapai di atas permukaan dada.
Banyak orang yang tertarik dengan cara mengajari anak berenang di laut, tetapi kami tidak menyarankan untuk mengenal olahraga ini di perairan terbuka. Pertama, lingkungan alam menciptakan rintangan - ombak, dasar yang tidak rata, air asin, yang tidak menyenangkan untuk diselami. Kedua, berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama berbahaya bagi kulit bayi. Nah, dan ketiga, ada sisi di kolam yang bisa Anda tempelkan pada tahap awal pelatihan.
Juga di kolam renang, Anda dapat meminta peralatan olahraga khusus - papan, penggulung, dll. Perangkat ini membantu mengatasi rasa takut akan kedalaman dan menguasai dasar-dasar teknologi.
Anak-anak berusia 3-4 tahun diajari berenang dengan cara yang menyenangkan. Anak-anak berusia 5-8 tahun dapat menjelaskan teknik ini dengan kata-kata sederhana. Sejak usia 10 tahun, jangan ragu untuk memperlakukan anak Anda seperti orang dewasa.
Nah, kami menjawab di mana Anda dapat mengajari anak Anda berenang, tetapi kami menekankan bahwa posisi kami adalah anjuran. Jika Anda tinggal di selatan dan memiliki kesempatan untuk sering bepergian ke pantai, remaja dapat belajar berenang di laut. Pastikan saja dia selalu di bawah pengawasan.
Bagaimana cara mengajar anak agar tidak takut air?
Tahukah Anda bagaimana pelatih mengajar anak-anak berenang di kolam, teknik apa yang mereka gunakan? Seorang spesialis yang baik mempraktikkan latihan khusus yang membantu anak merasa nyaman di lingkungan akuatik dan mengatasi ketakutan awal:
- Mengapung. Anak itu menahan napas, memeluk lutut, dan terjun ke dalam kolam. Melepaskan udara dan mengapung. Ngomong-ngomong, Anda bisa menyebarkan mobil terang di sepanjang bagian bawah sehingga dia punya insentif untuk menyelam;
- Gerak kaki. Anak itu memegang tangannya di tepi kolam dan membuat gerakan dengan kakinya "gunting", "katak", "Sepeda", mengayun, dll .;
- Hati. Biarkan anak menggambar di permukaan air hati, asalkan alas gambar harus berada di bawah air. Pada saat yang sama, tubuh berbaring secara horizontal, kaki membantu tubuh menjaga keseimbangan;
Untuk mengajari anak Anda berenang dengan cepat, bantu dia mengatasi rasa takut. Segera setelah anak-anak berhenti merasa takut, pembelajaran mulai berjalan dengan pesat. Anak itu tanpa lelah dan bahagia berjalan di kolam, dengan senang hati mengulangi gerakan di belakang ibu dan ayah dan langsung menyerap tekniknya.
Pada tahap ini, saatnya mengajari bayi untuk tetap berada di permukaan.
Latihan keseimbangan
Untuk mengajari anak Anda berenang dengan benar, biarkan dia merasakan bahwa air mampu menahan tubuhnya. "Bintang" adalah latihan yang ideal untuk tujuan ini.
- Anak itu berbaring di atas air, lengan dan kakinya terbuka lebar, membenamkan wajahnya ke dalam kolam. Anda bisa menempel ke samping dengan satu tangan. Dalam posisi ini, Anda perlu berbaring sampai pernapasan berakhir;
Bantu bayi Anda belajar keseimbangan.
- Baringkan dia telentang, biarkan dia merentangkan lengan dan kakinya, santai. Tulang punggung tetap lurus, tanpa defleksi di punggung bawah. Berbaring selama diperlukan agar dia menemukan keseimbangan sehingga kaki dan kepalanya tidak lebih berat dari satu sama lain. Pada titik ini, orang tua dapat melepaskan tangan mereka secara diam-diam.
Bagaimana cara mengajari anak berenang pada usia yang berbeda
Tidak ada jawaban tegas untuk pertanyaan "dalam berapa banyak pelajaran yang akan dipelajari seorang anak berenang". Semuanya sangat individual di sini dan tergantung pada keterampilan awal. Pertimbangkan bagaimana mengatur proses tergantung pada usia anak:
- Sampai 1 tahun. Tidak perlu secara khusus mencoba mengajari bayi Anda berenang. Bersenang-senang bermain air dan menyelam. Lingkungan yang ideal adalah pemandian rumah yang penuh dengan mainan warna-warni;
- 1-2 tahun. Pada usia ini, buat game menarik bersama anak Anda. Misalnya, taruh perahu di atas air dan tiup layarnya untuk membuatnya mengapung. Periode ini dianggap ideal untuk menjelaskan teknik menahan napas. Minta bayi Anda untuk menghirup udara dan menyelam. Dan kemudian hembuskan sejumlah besar gelembung lucu saat Anda menghembuskan napas ke dalam air;
- 3-4 tahun. Saatnya untuk mulai melakukan latihan olahraga: kaki katak, ayunan dan gerakan tangan, "bersepeda", lompat di tempat, dll. Gabungkan pukulan dengan tangan dan pendulum dengan kaki Anda, tunjukkan apa yang perlu Anda lakukan agar tidak hanya menggelepar, tetapi untuk bergerak maju;
- 5-7 tahun. Kami telah mengatakan di mana Anda dapat mengajari anak berenang, dan kami akan mengangkat topik ini lagi. Di kolam renang, Anda bisa membawa peralatan khusus yang dengannya anak akan menguasai teknik gaya air, gaya dada, merangkak di punggung. Berpegangan pada papan dengan tangannya, dia akan bisa merasakan untuk pertama kalinya bagaimana rasanya berenang sendiri. Seiring waktu, kebutuhan akan persediaan akan hilang. Harap dicatat bahwa hanya mereka yang fasih di dalamnya yang dapat mengajarkan gaya renang olahraga. Karena itu, orang tua harus mempelajari tekniknya dengan cermat, dan, tentu saja, bisa berenang.
- 9-12 tahun. Seorang anak pada usia ini sudah cukup dewasa untuk memahami betapa baiknya berenang untuk kesehatannya. Banyak dari mereka dengan rela datang untuk belajar agar bisa mengikuti rekan-rekan mereka yang lebih berkembang. Untuk belajar berenang dengan cepat dan mandiri, anak usia 11 tahun terkadang hanya membutuhkan motivasi yang kuat. Jika putra Anda sangat ingin pergi ke kolam renang, jangan menolak dorongan itu untuk apa pun. Proses belajar di sini sama dengan orang dewasa. Pertama, mereka mengajari mereka untuk tetap di air, menyelam, menjelaskan teknik di darat. Kemudian, dengan bantuan inventaris, mereka mulai berenang. Selanjutnya, teknik ini sedang dikerjakan dan indikator kecepatan diperbaiki.
Jika Anda sedang berlibur di pedesaan dan bertanya-tanya bagaimana seorang remaja dapat belajar berenang dengan cepat di sungai, silakan terapkan tip yang diberikan dalam artikel ini. Namun, ingat, waduk alami penuh dengan berbagai bahaya - arus yang kuat, pusaran, batu tajam di bagian bawah, dll. Jangan biarkan anak-anak pergi ke sungai tanpa pengawasan orang dewasa.
Bagaimana Anda tidak bisa mengajari anak berenang
Sebagai kesimpulan, kami memberikan daftar poin yang tidak boleh digunakan saat mengajar anak-anak berenang:
- Jangan dalam keadaan memaksa;
- Jangan gugup atau kesal dalam prosesnya;
- Dorong anak-anak dengan pujian;
- Jangan merampas tugas dari anak dengan membantu mengapung. Itu harus terletak di permukaan dengan sendirinya. Ayah menggendong bayi di batang tubuh, dan anak itu dengan rajin mendayung lengan dan kakinya, bersukacita atas betapa baiknya dia melakukannya. Pada saat yang sama, perutnya hampir tidak terendam di dalam kolam. Begitu ayah melepaskan anak itu, dia langsung berkontraksi dan mulai tenggelam. Terdengar akrab? Jangan lakukan itu!
- Jangan izinkan penggunaan cincin karet. Di dalamnya, anak itu tergantung seperti pelampung, bukannya mengambil posisi horizontal;
Hal terpenting di awal pelatihan adalah semangat dan keinginan yang besar untuk belajar. Berenang harus dikaitkan dengan sesuatu yang menyenangkan dan menarik. Kemudian anak akan senang menghadiri kelas. Dan ya, Anda perlu mengajari anak Anda berenang! Percayalah, ketika dia besar nanti, dia akan mengucapkan "Terima kasih" untuk ini lebih dari sekali.
