Memilih BCAA terbaik itu sulit karena ada banyak suplemen ini di pasar farmasi. Konsentrasi valine, leusin dan isoleusin dalam suplemen makanan sangat berbeda: dari 40% hingga 100%. Selain itu, produsen menulis pada label komposisi satu kapsul tanpa memperhitungkan beratnya, yang tidak memberikan gambaran umum tentang nilai produk dan kecukupan biayanya. Oleh karena itu, peringkat BCAA yang kami usulkan, berdasarkan penghitungan ulang jumlah yang dapat diandalkan dari setiap asam amino dalam sediaan, akan sangat memudahkan tugas untuk memperoleh produk yang optimal.
Aksen
Kriteria pemilihan didasarkan pada bentuk pelepasan, biaya dan konsentrasi zat aktif. Reputasi pabrikan juga memainkan peran penting. Bentuknya dibedakan:
- Bubuk di mana dosis asam amino bisa dari 5 g hingga 12 g per porsi.
- Tablet - dari 50 mg hingga 1 g.
- Kapsul - dari 500 mg hingga 1,25 g.
- Solusi - 1 g hingga 1,5 g per sendok teh.
Bentuknya tidak mempengaruhi asimilasi asam amino, kecuali laju pemanfaatan nutrisi oleh tubuh mungkin berbeda. Serbuk diserap lebih cepat, karena memiliki konsentrasi asam amino tertinggi, sedangkan kapsul dan tablet lebih nyaman dikonsumsi. Sangat tidak menyenangkan meminum bubuk tanpa rasa, hampir tidak mungkin, karena pahit. Selain itu, jika pemurnian suplemen makanan tidak pada tingkat yang tepat, maka itu larut dengan buruk.
Saat membeli, Anda harus memperhatikan aditif yang ada di produk. Misalnya, B-alanine merangsang sintesis karnosin, yang memberikan ketahanan terhadap stres anaerobik. Laktulosa mendorong pertumbuhan bifidumbacteria di usus. Glutamin meningkatkan pertumbuhan otot. Dipeptida membantu elemen sederhana untuk diserap. Citrulline menghilangkan produk metabolisme: asam laktat dan senyawa amonia. Vitamin dan mineral mengkatalisasi (yaitu mempercepat) pertumbuhan serat otot.
Adapun biayanya, karena perasa, suplemen makanan lebih mahal, tetapi jauh lebih enak untuk diminum. Namun, pengaruh utama tentu saja konsentrasi asam amino itu sendiri dalam suplemen. Rasio leusin-isoleusin-valin yang paling umum adalah 2: 1: 1, tetapi ada juga yang 4: 1: 1 dan 8: 1: 1. Perlu diingat bahwa klasik selalu disukai, meskipun semuanya tergantung pada karakteristik individu atlet. Idealnya, Anda membutuhkan suplemen dalam bentuk cairan atau gel dengan rasa minimal, konsentrasi asam amino klasik untuk penggunaan ekonomis.
Apa yang baik dan apa yang buruk?
Anda dapat menjawab pertanyaan ini dengan memahami secara tepat esensi dari tindakan produk. Asam amino dalam suplemen olahraga sangat penting. Tubuh tidak memproduksinya sendiri dan menerimanya dari luar dengan makanan. Tanpa mereka, hidup normal tidak mungkin.
Dibutuhkan sekitar satu setengah jam dari saat asam amino masuk ke tubuh dengan makanan dan sampai muncul di aliran darah. Ini banyak untuk atlet yang berolahraga, karena kerusakan otot terjadi ketika asam-asam ini kurang. Suplementasi BCAA memecahkan masalah ini dengan mengurangi interval antara asupan dan penyerapan beberapa kali, hingga beberapa menit. Ini adalah hal yang sangat "baik" yang harus dijamin oleh setiap produsen yang teliti, pertama-tama. Dengan kata lain, ketika membeli kompleks, Anda harus yakin dengan perusahaan yang memproduksinya, dalam reputasi, kejujuran, dan keandalannya. Permintaan profesional untuk suatu produk merupakan kriteria kesopanan dan keandalan dalam hal ini.
Harga produk yang terlalu rendah seharusnya mengkhawatirkan. Ini adalah hal yang sangat "buruk" yang tidak boleh dilupakan. Paling sering, murahnya harga tidak ditentukan oleh tidak adanya segala sesuatu yang berlebihan dalam sediaan, tetapi oleh peralatan lama, yang tidak mampu memberikan tingkat pemurnian asam amino yang tinggi. Tidak perlu membicarakan kualitas apa pun dalam kasus ini.
Perusahaan yang Dapat Dipercaya: MusclePhar, Nutrisi Optimal, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
BCAA Terbaik Teratas
Sebagai pengingat, ini adalah peringkat indikatif berdasarkan kandungan asam amino sebenarnya dari produk tersebut. Ini menunjukkan berapa banyak zat aktif yang sebenarnya harus Anda bayar.
| Nama aditif | jumlah | Konsentrasi dan rasio BCAA (leusin: valin: isoleusin) | Harga dalam rubel | Sebuah foto |
| BCAA ANDA dari Pelatih Anda | 210 g | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Amino BCAA 4200 oleh Maxler | 200 tablet 400 tablet | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| AminoX-Fusion oleh Maxler | 414 g | 56% + 29% Glutamin, Alanine dan Citrulline. 2:1:1 | 1500 |  |
| BCAA Powder 12000 oleh Nutrisi Utama | 228 g 457 g | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Bubuk BCAA Premium oleh Weider | 500 g | 80% + 20% glutamin (1500 mg) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 oleh BioTech | 100 tablet | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA oleh CULT | 250 g | 75% (sisanya karbohidrat) 4:1:1 | 500 |  |
| Dymatize BCAA complex 5050 | 300 gram | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 oleh SAN | 345 g 690 g | 75% (sisanya adalah Vitamin B6 (pyridoxine HCI), Micronized Beta Alanine) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA oleh WATT-N | 500 g | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Perlu ditekankan bahwa ketika seorang atlet mengambil protein, dan, sebagai aturan, latihan kekuatan tidak berguna untuk pertumbuhan massa otot tanpanya, maka dia secara apriori menerima dosis BCAA tertentu ketika dipecah. Hal lain adalah bahwa untuk setiap atlet tertentu, dosis ini mungkin cukup atau tidak. Hal ini sangat sulit dipahami oleh pemula. Paling sering, protein rendah, jadi muncul pertanyaan tentang pembelian tambahan BCAA.
Tidak termasuk dalam TOP
Ada alat luar biasa yang tidak termasuk dalam sepuluh besar. Perhitungan ulang khusus mereka untuk konsentrasi asam sesuai dengan biayanya tidak dilakukan, yang tidak mengurangi manfaatnya. Ini termasuk:
- Xtend dari SciVation dengan rasio asam amino 2: 1: 1. Para atlet mengenalinya sebagai yang terbaik dalam pemulihan pasca latihan. Ini juga mengandung glutamin, yang mengaktifkan sintesis molekul protein, sitrulin, yang meningkatkan sirkulasi darah, dan oleh karena itu nutrisi, oksigenasi serat otot, vitamin B6, yang meliputi piridoksin, piridoksinal dan piridoksamin, yang merupakan katalis untuk pertumbuhan otot. Biayanya tinggi: untuk 500 g - 2200 rubel.
- Modern dari USPlabs dengan perbandingan 8: 1: 1. Rasio ini mempercepat hipertrofi otot. Kompleks ini juga mengandung alanine, taurine, glutamine. Biaya 535 gram adalah 1800 rubel.
- Amino X dari BSN (2: 1: 1). Satu ons bubuk mengandung 10 cabang triad, ditambah taurin dan sitrulin. Itu diserap dalam 10 menit, nada naik, rasa dilunakkan oleh rasa, yang menambah alergenisitas pada obat. Harganya 1200 rubel untuk 345 g, 1700 untuk 435 g dan 2500 untuk 1010.
- Syntho BCAA Maksimum Weider (2: 1: 1) adalah kapsul, versi asam amino tiga penyerap cepat dengan asam alginat, kalor B6, garam K +. Mempercepat sintesis molekul protein, rehabilitasi otot melalui nutrisi dan suplai oksigen. Untuk 120 kapsul, Anda harus membayar sekitar 1.500 rubel.
- Topi BCAA 1000 dari Nutrisi Optimal (2: 1: 1). Ekonomis, klasik, menekan kerusakan otot. Suplemen harganya 350 rubel untuk 60 kapsul, 900 untuk 200 dan 1500 untuk 400.
- EXTREME SHOT 4000 by Olimp adalah larutan rasa jeruk dengan perbandingan 2: 1: 1. Menambahkan glutamin, yang membantu meredakan nyeri akibat aktivitas berlebihan. Minus - kemungkinan sensitisasi oleh perasa. Harganya 150 rubel untuk 60 ml.
- Nutrend Amino Mega Strong - Sirup dengan 0,5g Leusin, 2g Valine, 0,9 Isoleusin dan 0,015g B6. Memiliki tindakan yang berkepanjangan. Satu liter harganya 1.600 rubel.
- Universal Atomic 7 (2: 1: 1) meningkatkan efisiensi latihan, merangsang penambahan otot, mengurangi kelelahan, mengaktifkan kekebalan, dan memperkuat otot. Biaya: 384 g - 1210 rubel, 412 g - 1210, 1000 g - 4960, 1240 g - 2380.
Jika muncul pertanyaan mana yang lebih baik: klasik dalam bentuk rasio 2: 1: 1 atau inovasi 4: 1: 1, jawabannya terletak pada kandungan leusin. Atlet pemula dan atlet yang fokus tidak pada whey protein, tetapi pada pemenang harus memberikan preferensi pada klasik. Atlet berpengalaman dengan tujuan tertentu memilih konsentrasi dengan proporsi 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 dan bahkan 10: 1: 1.
Membeli
Pembelian BCAA dapat dilakukan dengan berbagai cara: di toko khusus, departemen nutrisi olahraga di hipermarket olahraga, dan di toko online. Mempertimbangkan produksi kompleks di luar negeri dan biayanya yang agak nyata untuk dompet, paling ekonomis membeli BCAA di toko online pabrikan.
Produsen BCAA juga memiliki peringkatnya sendiri. 5 teratas terlihat seperti ini:
- Olimp.
- OstroVit.
- MyProtein.
- SciTec.
- Terakhir.
- Nutrisi optimal.
Merek Rusia: Pure, Korona labs, dan lainnya, kecuali untuk Tvoy Coach yang disebutkan di atas, saat ini tidak tahan terhadap persaingan serius. Mereka tidak dapat dibandingkan dengan rekan-rekan Amerika dan Eropa karena kurangnya teknologi yang diperlukan yang memberikan kualitas pemrosesan dan pemurnian biomaterial yang sesuai. Pada saat yang sama, harganya mungkin tidak berbeda dari rekan asing mereka. Karena itu, berdasarkan rasio harga dan kualitas, tidak masuk akal untuk fokus pada mereka saat membeli. Tidak ada manfaatnya.
Perusahaan Polandia dengan percaya diri memegang telapak tangan di antara suplemen makanan BCAA dalam hal efektivitas: Olimp dan OstroVit - segmen harga menengah, serta sedikit lebih mahal - MyProtein. Demi keadilan, kami mencatat bahwa tidak semuanya merek Amerika layak untuk diperhatikan. Misalnya, perusahaan yang diiklankan Weider, meskipun masuk ke TOP suplemen BCAA, menghasilkan, meskipun bagus, tetapi bukan produk dengan kualitas terbaik, sementara harganya sangat tinggi. Saat memilih suplemen makanan yang layak, kami menyarankan Anda untuk fokus pada peringkat objektifnya, dengan mempertimbangkan biayanya.
