Untuk atlet profesional, peringkat asam amino penting karena membantu menavigasi sejumlah besar suplemen di pasaran saat ini. Bagaimanapun, Anda perlu memilih yang telah diuji dalam praktik, dan membantu merangsang metabolisme protein di otot, meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan kemampuan untuk pulih.
Aksen ditempatkan dengan benar
Mereka ditentukan oleh tugas yang ditetapkan atlet untuk dirinya sendiri:
Kecepatan panggilan
Jika perlu untuk mempercepat kumpulan massa otot, preferensi diberikan pada kompleks asam amino. Saat melaksanakan tugas meningkatkan konsentrasi zat tertentu dalam tubuh, perhatian diberikan pada asam amino individu dan kombinasinya dengan kompleks yang sudah jadi.
Surat pembebasan
Formulir rilis adalah topik terpisah. Hidrolisat, misalnya, memiliki rantai polipeptida, yang tidak nyaman untuk asimilasi zat. Mereka perlu dihancurkan, untuk membuat asam amino bebas. Tetapi ada situasi ketika asimilasi obat jangka panjang yang memenuhi tugas yang ditetapkan oleh atlet. Produsen mengakui asam amino dalam kapsul, tablet, dan bubuk. Kapsul dilapisi dengan gelatin dan diserap dengan cukup cepat. Tabletnya sedikit lebih lambat. Bubuk digunakan untuk membangun konsentrasi zat tertentu. Mereka diambil dengan hati-hati, mengingat overdosis yang tidak diinginkan. Ada juga asam amino cair. Mereka digunakan oleh tubuh hampir secara instan dan merupakan obat pilihan.
D atau L?
Struktur molekul dapat berupa isomer kanan atau kiri: D atau L. Sebagian besar asam amino memiliki struktur spasial L. Mereka dapat berpartisipasi dalam metabolisme dan eksklusif untuk nutrisi olahraga. Isomer D tidak berguna.
Biaya
Asam amino adalah pengobatan yang kompleks. Memilih secara salah mereka mampu menyebabkan kerugian, bukan kebaikan. Anda perlu memahami bahwa asam amino murah tidak ada secara apriori. Harganya diatur oleh konsentrasi asam murni dan kotoran. Semakin banyak aditif, semakin buruk, meski suplemen makanan seperti itu lebih murah. Oleh karena itu, komposisi kompleks asam amino harus dianalisis dengan cermat pada saat pembelian. Jika tidak ada informasi tentang label yang diminati oleh atlet, ada baiknya meminta sertifikat atau anotasi.
Pabrikan
Ini adalah pertanyaan khusus. Anda dapat membeli asam amino hanya dari perusahaan yang telah teruji waktu dengan reputasi yang kuat, yang persiapannya terus diminati.
Produk farmasi TOP
Pertama-tama, kami menawarkan produk farmasi peringkat teratas. Ini terlihat seperti ini.
Tempat keempat - kapsul L-glutamin
Glutamin adalah asam amino esensial bersyarat. Ini diperlukan untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan, serta mendapatkan massa otot. Glutamine cukup mahal jika dibandingkan dengan asam amino apotik lainnya, rata-rata sekitar 1000 rubel per bungkusnya.
Minum kapsul 2 kali sehari. Mereka memiliki efek berikut:
- isi dengan energi;
- membantu tubuh pulih lebih cepat;
- memperkuat sistem kekebalan;
- membantu pertumbuhan otot.
Tempat ketiga - Alvezin
Ini adalah sediaan gabungan yang mengandung kompleks asam amino esensial, yaitu alanin, arginin, asam aspartat, asam glutamat; histidin, isoleusin, leusin, lisin, metionin, fenilalanin, triptofan, valin. Selain itu, obatnya mengandung kalium, natrium, dan magnesium.
Obat ini diberikan secara intravena atau tetes, 400 ml 1 kali dalam 3 hari, hanya di bawah pengawasan dokter. Penting untuk memastikan bahwa obat tersebut dapat ditoleransi dengan baik. Gunakan obat hanya selama aktivitas fisik yang intens, dalam hal apa pun tidak boleh disalahgunakan. Efek samping dapat terjadi. Kursus berlangsung dari 14 hingga 21 hari.
Juara 2 - Metionin
Ini adalah asam amino esensial yang merupakan bagian dari protein. Metionin meningkatkan fungsi hati, mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh, dan juga memiliki efek antidepresan.
Gunakan agen 500 mg 3 kali sehari. Sebagai aturan, ini diresepkan untuk mereka yang menderita kekurangan protein, patologi hati, distrofi. Dilarang menggunakan metionin dengan hipersensitivitas terhadap asam amino, serta dengan virus hepatitis.
Dijual di apotek manapun, 50 tablet. Perkiraan biaya adalah 100 rubel.
Tempat pertama - Glycine
Saya mendapat peringkat karena ini adalah asam amino yang ada di banyak protein. Tubuh kita sangat membutuhkan glisin selama situasi stres yang berkepanjangan, dalam keadaan rangsangan yang meningkat, serta dengan peningkatan aktivitas fisik.
Obat ini diminum 3 kali sehari (masing-masing 100 mg) selama sebulan. Jika perlu, kursus bisa diulang. Jika terjadi hipersensitivitas terhadap asam amino, lebih baik berhenti meminumnya.
Anda dapat membeli glisin di apotek mana pun, biaya satu bungkus sekitar 50 rubel (30 tablet).
Keunggulan obat farmasi
Peringkat obat dari apotek menarik, pertama-tama, karena, dengan biaya yang relatif rendah, ini menunjukkan sifat-sifat yang diperlukan atlet untuk membangun massa otot. Kondisi awal untuk penggunaannya adalah pemeriksaan laboratorium dan spesifikasi tugas.
Karena bentuk pelepasan yang berbeda, obat ini berbeda dalam metode pemberiannya. Dosis yang disepakati dengan dokter itu penting. Obat suntik tidak memiliki pesaing dalam hal kecepatan kerjanya. Namun pemberian invasif selalu disertai dengan risiko infeksi dan terjadinya komplikasi yang tidak diinginkan. Waktu penerimaan dana juga penting.
Untuk mendapatkan otot yang maksimal, mereka harus diminum di pagi hari, sebelum dan sesudah latihan kekuatan. Jika kita berbicara tentang menurunkan berat badan, maka 6 kali sehari dalam porsi yang sama. Berat atlet, beban latihan diperhitungkan. Dosis asam amino bervariasi dari 5 hingga 20 g.
Nuansa lainnya adalah nutrisi olahraga. Tidak selalu bijaksana untuk menggabungkannya dengan obat-obatan. Dalam hal ini, asam amino diserap dengan buruk dan manfaat meminumnya diratakan. Hal yang sama berlaku untuk menggabungkannya dengan yang memperoleh keuntungan, protein, dan makanan sederhana. Mereka tidak kompetitif dalam situasi ini. Tidak ada siklus saat menggunakan asam amino, mereka bisa diminum tanpa batas waktu, tanpa gangguan.
Suplemen diet non-farmasi TOP
Kompleks asam amino berikut sangat populer di lingkungan olahraga, yang tidak dapat ditemukan di apotek.
Peringkat 10 - Super Amino 6000 oleh Dymatize
Ini memiliki harga terbaik menurut para atlet. 345 tablet berharga 1.160 rubel, 500 - 1680. Diproduksi oleh salah satu perusahaan paling stabil. Merangsang pertumbuhan massa otot, meningkatkan daya tahan, kelegaan. Tidak memiliki perbedaan gender. Bebas gula, akting cepat.
Tempat ke-9 - Amino by Power System
Persiapan yang sangat terkonsentrasi. Harganya 1.250 rubel untuk 220 tablet. Mempromosikan rehabilitasi otot yang cepat, meningkatkan kekuatan. Biokompleks menghancurkan dan memanfaatkan lipid, memblokir kelelahan.
Tempat ke-8 - Anabolic Amino dari Olimp Sport Nutrition
Kompleks bermuatan energi paling kuat. Dalam komposisi rantai polipeptida, vitamin. Harganya 2.160 rubel untuk 400 kapsul. Ini mengaktifkan sintesis RNA dan asam nukleat, memecah dan memanfaatkan karbohidrat. Direkomendasikan untuk pemula.
Tempat ke-7 - Aminomax 8000 dari Gaspari Nutrition
Biaya suplemen adalah 1650 rubel untuk 350 tablet. Komposisinya mengandung banyak asam amino esensial, yang memastikan pertumbuhan otot yang cepat.
Tempat ke-6 - Energi Amino dari Nutrisi Optimal
Kombinasi energizer dan asam amino. Perlu ditambahkan:
- 270 g - 1130 rubel;
- 585 g - 2390 rubel;
- 75 tablet kunyah - 2100 rubel.
Merapikan seluruh tubuh.
Tempat ke-5 - Weider Pure Amino Egg
Di tempat kelima adalah kompleks lain yang merangsang sintesis protein dalam tubuh dan berkontribusi pada pertumbuhan massa otot yang cepat - WEIDER PURE AMINO EGG. Suplemen makanan berharga 1.800 rubel untuk 300 tablet. Dia praktis tidak memiliki efek samping, jadi dia tidak memiliki batasan usia. Tugasnya adalah pertumbuhan otot yang intensif.
Tempat keempat - Tablet dan Kapsul Amino Gold dari Ultimate Nutrition
Ini adalah persiapan seimbang terbaik. Biayanya:
- 250 tablet - 800 rubel;
- 250 kapsul - 1.700 rubel;
- 325 kapsul - 2150 rubel.
Berisi BCAA. Mendukung metabolisme, tidak dikontraindikasikan pada pasien dengan ginjal dan patologi sendi.
Tempat ketiga - Xtend oleh Scivation
Persiapan kompleks dengan proporsi komponen yang disesuaikan secara tepat - SCIVATION XTEND membuka tiga teratas. Suplemen makanan berharga 2.600 rubel untuk 420 gram. Merangsang sintesis protein dan mencegah kerusakan jaringan.
Juara 2 - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Kompleks amino kerja instan superior ini berada di peringkat kedua. Itu pada fruktosa, vitamin, kolin termasuk dalam komposisi. Membantu menumbuhkan otot, memanfaatkan lipid, menghasilkan energi. Keluar dari persaingan untuk mendapatkan bantuan yang lebih baik.
Biaya:
- 948 ml - 1.600 rubel;
- 474 ml - 100 rubel.
Juara 1 - Amino Liquid 50 oleh Scitec Nutrition
Juara harganya 1.700 rubel per 1.000 ml. Ini adalah produk premium yang unik. Itu diproduksi dalam larutan, oleh karena itu langsung diserap dan mulai bertindak: merangsang pertumbuhan otot dan menjaganya bahkan dalam kondisi kelaparan. Merehabilitasi otot setelah latihan, menghilangkan rasa sakit.
Mana yang lebih baik: protein atau asam amino kompleks?
Perbandingannya disajikan dalam tabel.
| Asam amino | Protein |
| Tidak perlu dicerna, yang secara apriori berarti penyerapan asam amino lebih cepat. Protein pertama-tama harus dipecah menjadi asam amino, dan baru kemudian dibuang. Perbedaan tindakan adalah satu jam. | Ini mengenyangkan lebih baik, artinya Anda bisa makan protein daripada makanan. Dengan melakukan itu, membuat perubahan dalam tubuh ke arah protein dan mengurangi jumlah lemak dan karbohidrat yang dikonsumsi. Ini penting saat berdiet. Dan asam amino adalah kapsul dan tablet, tidak mungkin untuk mendapatkannya dalam jumlah yang cukup. |
| Mereka mengandung minimal karbohidrat dan lipid, sehingga lebih cocok untuk menurunkan berat badan. Kompleks protein mengandung hingga 6% lemak dan lebih dari 16% karbohidrat. | Mereka membelah perlahan. Terkadang itu nilai tambah. Misalnya, jika Anda minum kasein di malam hari, dapat dipastikan asam amino akan disuplai secara teratur saat tidur. Ini membantu otot tumbuh atau diperbaiki. Asam amino digunakan sepenuhnya dalam satu jam pertama. |
| Bentuk administrasi yang mudah: tidak diperlukan bejana pencampur, yang kemudian harus dicuci. Tidak perlu terus menerus membeli susu yang ternyata asam. Minum air saja dan itu saja. | Biayanya lebih murah, yang ternyata merupakan keuntungan terbesar, karena harganya sangat berbeda. Tampaknya sama saja, tetapi aditif harganya berbeda. Pasalnya, asam amino membutuhkan lebih banyak pemurnian. Untuk mendapatkannya, protein siap pakai diproses. |
Skornya 3: 3. Pilihan terserah atlet.
