Pemberi Nutrisi Pro Kompleks Nutrisi Optimal: Pemberi Massa Murni

Keuntungan

2K 0 01.11.2018 (terakhir direvisi: 02.07.2019)

Pro Complex Gainer dari Nutrisi Optimal adalah versi yang disempurnakan dari Serious Mass yang terkenal. Ini berbeda dari produk serupa lainnya dalam kandungan seragam karbohidrat dan protein (masing-masing 85 g dan 60 g, per porsi). Termasuk mineral dan vitamin kompleks dan sedikit lemak dan gula.

Penambah Massa Bersih

Gainers (from the English gain - to accept) adalah suplemen makanan yang dirancang untuk atlet yang mengalami kesulitan mendapatkan massa otot. Mereka bertindak dalam dua arah sekaligus:

• Memberi energi tambahan pada tubuh karena karbohidrat.
• Mereka memelihara otot dengan asam amino, yang merupakan bahan pembangun dari asam amino.

Perbedaan antara apa yang disebut "penambah massa bersih" adalah bahwa mereka mengandung lebih banyak protein dan lebih sedikit gula dan lemak. Jadi, mereka berkontribusi pada satu set massa "kering".

Jenis dan ikhtisar penerima dari Nutrisi Optimal

Peraih Nutrisi Optimal tersedia dalam dua jenis:

• karbohidrat tinggi, dirancang untuk atlet dengan metabolisme tinggi yang tidak bisa mendapatkan jumlah kalori yang tepat dari makanan untuk mendapatkan massa otot;
• tinggi protein, tinggi protein.

Pro Complex Gainer termasuk dalam kelompok kedua, tetapi pada saat yang sama, kandungan karbohidrat meningkat dalam komposisinya. Proporsi ini (85 g karbohidrat dan 60 g protein) ditujukan untuk mendapatkan massa otot secara bersamaan dan mengisi kembali biaya energi.

Pro Complex Gainer tersedia di toko dalam dua volume:

Kerugian yang jelas dari produk ini adalah harganya, yang tinggi tidak hanya dibandingkan dengan penerima Nutrisi Optimal lainnya, tetapi juga dengan suplemen serupa dari produsen lain.

Keunggulannya adalah:

• pengenceran yang baik dalam cairan tanpa bantuan blender khusus;
• kandungan berbagai mineral yang tinggi;
• komposisi yang cocok untuk wanita.

Komposisi

Gainer adalah bubuk untuk rekonstitusi dalam cairan.

Satu porsi (165 g) berisi:

• 650 kkal (70 di antaranya adalah lemak);
• 60 g protein (7 jenis protein: konsentrat dan isolat protein whey, isolat protein susu, hidrolisat whey, protein telur, kasein);
• 85 g karbohidrat (4 g serat makanan dan 5 g gula);
• 8 g lemak (3,5 g jenuh, tanpa lemak trans);
• 730 mg kalium;
• 360 mg natrium;
• 50 mg kolesterol;
• vitamin B9 (asam folat), yang memiliki efek positif pada kekebalan dan hematopoiesis;
• asam pantotenat - enzim pencernaan yang memastikan penyerapan zat yang diperlukan;
• trigliserida, yang mengontrol keseimbangan energi dalam tubuh;
• aminogen - enzim pencernaan yang mendorong pemecahan protein dan menormalkan saluran pencernaan;
• peptida yang membantu mengasimilasi dan mensintesis protein;
• berbagai macam vitamin lain (grup A, B, C, D, E) dan mineral (kalsium, besi, fosfor, yodium, seng, magnesium, selenium, tembaga, mangan, kromium, molibdenum, klorida, boron).

Fitur dan skema penerimaan

Campuran yang sudah jadi harus diminum selambat-lambatnya satu jam setelah aktivitas fisik - pada saat inilah otot membutuhkan energi dan nutrisi protein. Jika tidak, pelatihan dalam hal mendapatkan massa otot tidak akan efektif.

Frekuensi pemberiannya tergantung kebutuhan tubuh dan banyaknya aktivitas fisik. Beberapa atlet membutuhkan 2-3 porsi sehari, sementara yang lain membutuhkan setengah porsi.

Asupan harian yang direkomendasikan pabrikan adalah 2 g protein per kilogram berat badan pada beban tinggi. Untuk menentukan dosis yang lebih akurat, sebaiknya konsultasikan dengan pelatih dan ahli gizi.

Perlu diingat bahwa penggunaan gainer tidak akan memberikan penguatan otot tanpa sejumlah faktor:

• latihan teratur dengan beban bergantian pada berbagai kelompok otot (untuk masing-masing - tidak lebih dari sekali setiap dua hari);
• diet seimbang - buah-buahan, sayuran, sereal, daging, dan produk susu;
• minum air setidaknya dua liter per hari;
• perbaiki rutinitas harian, jadwal tidur.

Beri rasa dan aduk

Untuk asupan, 500 ml susu, air atau jus dituangkan ke dalam porsi gainer (satu sendok takar) dan diaduk hingga larut seluruhnya. Konsistensi harus homogen, tanpa gumpalan. Jika Anda menuangkan bubuk ke dalam segelas susu dan mengocoknya dengan blender, Anda akan mendapatkan milkshake yang siap makan. Diijinkan untuk menambahkan es ke dalamnya.

Bagi mereka yang bosan dengan metode standar untuk mengambil pemenang, Anda dapat mencoba opsi lain. Misalnya, nilai gizinya dipertahankan saat ditambahkan ke makanan yang dipanggang. Anda juga bisa membuat mousse, souffle, dan bar nutrisi berbasis kompleks.

Pro Complex Gainer tersedia di toko dalam beberapa rasa:

• Banana Cream Pie (pie krim pisang);

• Cokelat Ganda (cokelat ganda);

• Strawberry Cream (strawberry dengan krim);

• Vanilla Custard (vanilla custard).

Menurut statistik, sebagian besar pembeli lebih menyukai kue beraroma coklat, sedangkan stroberi paling sedikit diminati.

Tonton videonya: The Higgs Discovery Explained - Ep. 23. CERN (November 2024).