Creatine dengan sistem transportasi adalah suplemen olahraga yang menggabungkan creatine dan zat yang mendorong penyerapan dan pengirimannya yang cepat ke otot. Itu termasuk dalam kategori kompleks pra-latihan.
Suplemen makanan memastikan suplai nutrisi ke serat otot, memiliki efek anabolik dan sifat individu lainnya, misalnya, meningkatkan sekresi insulin dan meningkatkan regenerasi otot. Tindakan tambahan nutrisi olahraga adalah karena pengangkut komponen penyusunnya.
Pro dan kontra
Sistem transportasi kreatin memiliki keuntungan sebagai berikut:
- berbagai perasa;
- penyerapan dan pengangkutan cepat ke jaringan otot.
Satu-satunya kelemahan signifikan dari sistem ini adalah biayanya yang tinggi dibandingkan dengan suplemen olahraga lainnya. Dianjurkan untuk segera meminumnya sebelum memulai latihan.
Jenis sistem transportasi
Produsen suplemen terus bereksperimen dengan menggabungkan asam amino dengan berbagai zat transporter. Tidak semua makanan yang mengandung kreatin yang diperoleh secara eksperimental berhasil dan layak diperhatikan. Banyak dari mereka tidak memenuhi harapan pelanggan. Di bawah ini adalah daftar kombinasi yang paling efektif.
Kreatin dan karbohidrat
Kombinasi ini meningkatkan kualitas pelatihan dan mendorong penyerapan zat aktif secara menyeluruh oleh tubuh. Penggunaan suplemen mengaktifkan akumulasi glikogen dalam serat otot, yang merupakan polisakarida dan merupakan sumber energi untuk yang terakhir.
Suplemen makanan menunjukkan efektivitas bahkan pada atlet yang tubuhnya kebal terhadap asam amino yang berasal dari sintetis.
Kreatin dan Protein (Asam Amino)
Kombinasi paling efektif untuk atlet yang mencari definisi otot yang indah dan menonjol.
Creatine dengan sistem transportasi protein adalah salah satu suplemen pra-latihan paling populer. Telah terbukti sangat efektif dalam situasi di mana creatine monohydrate tidak efektif. Efek stimulasi karbohidrat disebabkan oleh peningkatan kadar insulin darah. Tumbuh tidak kalah efektifnya di bawah pengaruh konsentrat protein dan asam amino.
Creatine dan Taurin
Jenis suplemen olahraga yang relatif baru yang digunakan untuk meningkatkan kinerja dan produktivitas selama olahraga.
Asam ini merupakan komponen esensial dari sebagian besar minuman berenergi, dengan konsentrasi 200-400 mg per 100 g cairan.
Para atlet menghargai taurin karena kemampuannya untuk memperlambat proses katabolik. Ini mengisi kembali kekurangan protein dalam tubuh selama olahraga berat. BAA digunakan sebagai tonik dan agen restoratif.
Asam lipoat alfa
ALA meningkatkan metabolisme insulin pada orang dengan gangguan metabolisme. Dalam olahraga, asam digunakan sebagai antioksidan kuat untuk meningkatkan intensitas latihan dan mencegah kerusakan otot. Suplemen makanan, yang mengandung asam dan kreatin, meningkatkan efisiensi pemulihan potensi energi atlet.
L-arginin
Arginine memiliki efek kompleks pada tubuh:
- meningkatkan aliran darah di pembuluh darah, sehingga meningkatkan nutrisi jaringan otot;
- merangsang produksi somatropin;
- mempercepat respons imun.
Karena sifat positif yang terdaftar, kombinasinya dengan kreatin secara aktif digunakan dalam persiapan atlet di berbagai tingkatan. Mempertimbangkan sifat arginin yang tercantum di atas, penggunaannya sebagai komponen transportasi untuk kreatin cukup logis.
Meningkatkan aliran darah ke otot meningkatkan pengangkutan dan penyerapan nutrisi, termasuk kreatin. Atlet berpengalaman menganggap ini sebagai sistem yang paling efektif.
L-glutamin
Glutamin membantu menjaga keseimbangan insulin yang optimal dalam tubuh. Ini memiliki efek anti-katabolik dan imunostimulan. Kombinasinya dengan kreatin dengan cepat memulihkan otot setelah pengerahan tenaga.
Creatine dan D-pinitol
D-pinitol mampu mempertahankan dan menyimpan asam amino dalam serat otot. Selain itu, ia memiliki efek seperti insulin.
Creatine dan Vitamin E.
Tokoferol meningkatkan penyerapan kreatin oleh otot dan merupakan pengatur metabolisme mereka. Penggunaan vitamin E memiliki efek positif pada fungsi kelenjar seks.
Pelatih yang berkualifikasi harus memilih dan menjadwalkan nutrisi olahraga sesuai dengan parameter individu atlet.
Suplemen serupa terbaik
Pilihan sistem cukup bervariasi. Sayangnya, tidak semua orang bisa menyenangkan dengan efisiensi tinggi.
Aditif berikut dibedakan dengan komposisi yang seimbang dan rasio biaya dan kualitas yang optimal.
NO-Xplode oleh BSN
Memberikan efek cepat peningkatan energi dan pertumbuhan produktivitas. Produk ini menggabungkan kreatin, taurin, dan arginin. Sebagai hasil dari penggunaan suplemen makanan, nada umum tubuh meningkat, potensi energi meningkat dan latar belakang emosional meningkat.
Fierce oleh SAN
Komponen utama kompleks adalah creatine monohydrate dan creatine malate. Arginine, taurine dan acetylglutamine bertanggung jawab untuk pengangkutan zat aktif. Produk ini memiliki efek stimulasi pada aliran darah dan memperlebar lumen pembuluh darah. Ini meningkatkan suplai serat otot dengan nutrisi dan oksigen.
Efek seperti itu meningkatkan produktivitas kegiatan olahraga dan mempercepat regenerasi.
TIDAK ADA Shotgun oleh VPX
Suplemen olahraga mengandung glutamin, beta-alanine, arginine dan kompleks asam amino esensial. Pabrikan menggunakan teknologi EX karena semua komponen cepat diserap dan diasimilasi.
Produk yang terdaftar termasuk dalam peringkat suplemen makanan terbaik untuk atlet dan telah berulang kali membuktikan keefektifannya. Mereka dapat digunakan, dijamin yakin akan hasil yang positif.
Ambil creatine monohydrate murni atau dengan sistem transportasi
Beberapa pabrikan memproduksi sistem yang berisi lusinan komponen berbeda. Bahan-bahan ini tidak selalu sepenuhnya kompatibel satu sama lain dan dapat diserap secara efektif oleh tubuh. Kombinasi zat yang paling berhasil telah disebutkan di atas. Efektivitas sisanya telah sedikit dipelajari.
Kriteria utama saat memilih nutrisi olahraga untuk sebagian besar atlet adalah biaya. Membeli creatine biasa dan zat pengangkut apa pun, misalnya tokoferol dalam kapsul, harganya jauh lebih murah daripada sistem transportasi yang sudah jadi.
Asalkan kombinasi yang tepat dan jumlah asam amino serta bahan lainnya dipilih, keefektifannya dapat melebihi produk bermerek jadi.
Keuntungan dari sistem khusus adalah adanya rasa yang berbeda, berbeda dengan itu, rasa produk biasa seperti semen.
Dalam produksi nutrisi olahraga, tidak semua produsen menggunakan produk murni sebagai bahan baku. Oleh karena itu, nilai suplemen ini masih diragukan.
Tidak ada jawaban yang benar untuk pertanyaan ini. Setiap atlet memilih sendiri pilihan nutrisi olahraga yang paling optimal. Orang yang ingin merasakan efek dari sistem transportasi disarankan untuk memilih suplemen berdasarkan pendapat dari pelatih dan atlet berpengalaman.
