Vitamin B12 (cyanocobalamin) - karakteristik, sumber, petunjuk penggunaan

Vitamin B12 adalah vitamin yang paling kompleks secara kimiawi dalam kelompoknya; itu ditemukan dengan mempelajari pengaruh asupan hati hewan pada faktor anemia. Tiga ilmuwan pada tahun 1934 menerima Hadiah Nobel untuk penemuan khasiat vitamin yang bermanfaat - kemampuan untuk mengurangi risiko anemia.

Vitamin B12 diwakili oleh beberapa zat kimia: cyanocobalamin, hydroxocobalamin, methylcobalamin, cobamamide. Tetapi cyanocobalamin memasuki tubuh manusia lebih banyak dan memiliki efek menguntungkan, inilah yang disebut vitamin B12 dalam arti sempitnya. Ini adalah bubuk merah, larut dengan baik dalam air, tidak berbau, dapat menumpuk di dalam tubuh, terkonsentrasi di hati, paru-paru, limpa dan ginjal.

Nilai vitamin B12

Vitamin berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh:

• Meningkatkan pertahanan kekebalan.
• Ini adalah sumber energi tambahan.
• Menormalkan tekanan darah, terutama berguna untuk pasien hipotonik.
• Ini mengaktifkan aktivitas mental, meningkatkan memori, perhatian.
• Membantu melawan depresi, mencegah gangguan dan penyakit saraf.
• Meningkatkan pertumbuhan normal tubuh, mengatur nafsu makan.
• Berperan penting dalam pencegahan anemia.
• Mendukung fungsi seksual pada pria, meningkatkan kesuburan.
• Mengurangi iritabilitas dan iritabilitas saraf.
• Efektif untuk insomnia.
• Mencegah obesitas pada hati, memperbaiki kondisinya.

Selain itu, vitamin B12 mempercepat sintesis protein, yang menyebabkan peningkatan konsentrasi dan penumpukannya di dalam tubuh. Ini mendorong pembentukan sel darah merah, yang merupakan sumber utama oksigen dan nutrisi lain untuk semua organ internal. Berkat sianokobalamin, penyerapan asam folat oleh membran neuron dan eritrosit dipercepat. Vitamin berperan penting dalam proses metabolisme, mempercepat metabolisme karbohidrat dan lemak.

Sumber

Vitamin B12 disintesis secara mandiri di dalam tubuh di usus, tetapi ini terjadi dalam dosis kecil. Seiring bertambahnya usia, dengan penyakit tertentu atau dengan latihan olahraga yang teratur, tingkat alaminya menurun, tubuh membutuhkan sumber tambahan. Anda bisa mendapatkan vitamin dengan makanan.

© bigmouse108 - stock.adobe.com

Konten dalam produk:

Tarif harian (instruksi penggunaan)

Asupan vitamin B12 harian tergantung pada usia, gaya hidup, karakteristik tubuh individu. Tetapi para ilmuwan telah membakukan konsep norma dan memperoleh nilai rata-rata untuk kelompok umur yang berbeda:

Defisit

Jumlah vitamin yang diperlukan untuk fungsi normal tidak selalu masuk ke dalam tubuh. Dengan kekurangannya, gejala berikut mungkin muncul:

• Kelesuan, apatis.
• Insomnia.
• Peningkatan iritabilitas dan iritabilitas saraf.
• Pusing.
• Anemia karena penurunan kadar hemoglobin dalam darah.
• Gangguan feses.
• Memar dengan sedikit tekanan pada kulit.
• Terjadinya penyakit gusi dan perdarahan.
• Kejang.
• Kerusakan kulit, pucat.
• Rambut rontok, kusam dan rapuh.

Jika Anda memiliki beberapa gejala, Anda perlu menemui dokter yang akan meresepkan tes yang diperlukan dan mengidentifikasi penyebab gangguan, dan kemudian meresepkan obat yang paling cocok untuk menghilangkannya dan mengobati akar masalahnya.

Baca lebih lanjut tentang penyakit yang berhubungan dengan kekurangan vitamin B12 dalam sumbernya - wikipedia.

Kelebihan vitamin

Karena vitamin B12 larut dalam air, kelebihannya dapat dikeluarkan dari tubuh dengan sendirinya. Tetapi penggunaan suplemen yang tidak terkontrol dan pelanggaran tunjangan harian yang direkomendasikan dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan:

• masalah dengan tinja;
• gangguan pada saluran pencernaan;
• lonjakan tekanan darah;
• munculnya ruam kulit alergi.

Jika gejala ini terjadi, dianjurkan untuk berhenti mengonsumsi suplemen, setelah itu gejala overdosis akan hilang, dan kerja sistem tubuh akan kembali normal.

© elenabsl - stock.adobe.com

Indikasi untuk digunakan

Vitamin B12 diresepkan untuk berbagai perubahan patologis dalam tubuh, termasuk yang disebabkan oleh diet yang melelahkan dan latihan olahraga yang intens. Dia muncul untuk masuk ketika:

• anemia;
• penyakit hati, termasuk berbagai bentuk hepatitis;
• sering masuk angin dengan latar belakang penurunan kekebalan;
• penyakit kulit dari berbagai etiologi;
• neurosis dan gangguan lain pada sistem saraf;
• penurunan jumlah sel darah merah dalam darah;
• penyakit ginjal;
• Cerebral palsy, penyakit Down.

Kontraindikasi

Tidak disarankan mengonsumsi vitamin B12 untuk penyakit serius pada sistem peredaran darah:

• emboli;
• leukemia;
• hemochromatosis.

Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen vitamin untuk wanita hamil dan menyusui, serta anak di bawah 18 tahun, tanpa berkonsultasi dengan dokter spesialis. Intoleransi individu terhadap komponen mungkin terjadi.

Interaksi dengan obat lain

1. Mengonsumsi kalium mengurangi laju penyerapan cyanocobalamin, jadi sebaiknya Anda tidak menggabungkan penggunaan suplemen ini. Namun demikian, perlu diketahui bahwa karena fakta bahwa vitamin B12 dapat menumpuk dan bertahan di dalam tubuh untuk waktu tertentu, asupan kalium yang singkat, jika diindikasikan secara medis, tidak akan mengurangi tingkat vitamin dalam darah.
2. Penyerapan cyanocobalamin berkurang saat mengonsumsi obat antihiperlipidemia dan anti tuberkulosis.
3. Asam askorbat meningkatkan jumlah vitamin yang disintesis di usus, dan juga konduktornya ke dalam sel.

Pil atau suntikan?

Vitamin B12 dijual di apotek dalam bentuk tablet dan suntikan. Kedua bentuk tersebut dimaksudkan untuk mengkompensasi kekurangan vitamin dalam tubuh, tetapi, sebagai aturan, tablet yang diresepkan untuk mencegah kekurangan vitamin B12. Mereka diambil dalam kursus, efektif untuk gangguan kecil yang terkait dengan kekurangan vitamin, tindakan mereka lebih cenderung ditujukan untuk mencegah terjadinya kekurangan vitamin. Suntikan diresepkan untuk kadar vitamin dalam darah yang sangat rendah, serta untuk penyakit lain yang menghalangi produksinya.

Cyanocobalamin, yang disuplai melalui suntikan, diserap lebih cepat, karena tidak bergantung pada keberadaan enzim khusus di dalam perut dan memasuki aliran darah secara langsung, melewati tahap pemisahan. Tingkat asimilasinya mencapai 90% berbanding 70% yang diperoleh secara lisan.

Vitamin B12 untuk atlet

Aktivitas fisik yang teratur menyebabkan pengeluaran intensif semua nutrisi, termasuk vitamin B12. Untuk mengisi kembali jumlah yang dibutuhkan, atlet harus mengonsumsi suplemen makanan yang diformulasikan secara khusus.

Vitamin B12, karena partisipasi aktifnya dalam metabolisme karbohidrat, berkontribusi pada produksi energi tambahan selama olahraga, yang memungkinkan Anda untuk menambah beban dan menambah waktu latihan.

Karena efek menguntungkan pada keadaan sistem saraf, cyanocobalamin meningkatkan koordinasi gerakan, membantu fokus pada latihan tertentu, yang memungkinkan untuk melatih setiap kelompok otot dengan lebih hati-hati.

Suplemen vitamin sangat berguna untuk vegetarian, karena sebagian besar ditemukan dalam produk hewani.

Ini membantu tidak hanya untuk meningkatkan kualitas pelatihan, tetapi juga untuk pulih dari persaingan dengan menstabilkan sistem saraf.

Suplemen 5 Vitamin B12 Teratas

Nama	Pabrikan	Surat pembebasan	Aplikasi	Harga	Foto pengepakan
Vitamin B12	Solgar	60 tablet hisap / 1000 mcg	1 kapsul per hari	800 rubel
B-12	Sekarang Makanan	250 tablet hisap / 1000 μg	1 permen per hari	900 rubel
Neurobion	MERCK	Ampul / 100 mg	1 ampul per hari	300 rubel untuk 3 ampul
		Tablet / 200 mcg	3 kali sehari, 1 tablet	330 rubel untuk 20 tablet
Neurovitan	Al-Hikma	30 permen karet / 0,25 mg	1 hingga 4 tablet per hari	170 rubel
Cyanocobalamin	Pabrik Borisov, Belarusia	Ampul 1 ml / 500 mcg	Mulai 1 ampul per hari tergantung penyakitnya	35 rubel untuk 10 ampul.

Tonton videonya: Vitamin B12 deficiency - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (Mungkin 2025).