Tabel kalori kacang-kacangan

Kacang-kacangan sangat cocok untuk diet apa pun, terutama jika Anda memiliki keinginan untuk makan dengan benar, dengan memperhatikan asupan kalori dan rasio BJU. Tabel kalori kacang-kacangan akan membantu Anda membuat program nutrisi yang tepat. Di sini Anda akan menemukan semua jenis legum di semua negara bagian, dengan atau tanpa garam, dan bahkan beberapa legum.

NamaIsi kalori, kkalProtein, g dalam 100 gLemak, g per 100 gKarbohidrat, g dalam 100 gKacang taman (kuda) belum matang725,60,67,5Kacang taman (kuda) mentah, direbus, tanpa garam624,80,56,5Kacang taman (kuda) mentah, direbus, dengan garam624,80,510,1Kacang hijau (kacang hijau, kacang emas), biji matang, direbus, tanpa garam1057,020,3811,55Kacang merpati, matang34321,71,4947,78Kacang merpati, matang, direbus, tanpa garam1216,760,3816,55Kacang merpati, matang, direbus, dengan garam1216,760,3816,55Kacang merpati, mentah1367,21,6418,78Kacang merpati, mentah, direbus, tanpa garam1115,961,3615,29Kacang merpati, mentah, direbus, dengan garam1115,961,3615,29Pisahkan kacang polong36423,123,8939,43Belah kacang polong, rebus, tanpa garam1188,340,3912,8Belah kacang polong, rebus, dengan garam1168,340,3912,21Kacang polong, menir299231,648,1Kacang polong, direbus, tanpa garam423,270,234,25Kacang polong, rebus, dengan garam403,270,233,66Kacang polong, beku, direbus, tanpa garam523,50,385,92Kacang polong, beku, direbus, dengan garam503,50,385,33Kacang polong, beku, mentah422,80,34,1Kacang hijau, segar422,80,24,95Kacang polong, gandum utuh29820,5249,5Kacang polong, biji bertunas1248,80,6827,11Kacang polong, biji kecambah, rebus, tanpa garam987,050,5117,08Kacang polong, biji kecambah, rebus, dengan garam987,050,5117,08Kacang hijau815,420,48,75Kacang hijau dengan wortel, makanan kaleng382,170,276,48Kacang hijau segar7350,212,8Kacang hijau kering305350,440,5Kacang hijau, rebus, tanpa garam845,360,2210,13Kacang hijau, rebus, dengan garam845,360,2210,13Kacang hijau, beku775,220,49,12Kacang hijau, beku, direbus, tanpa garam785,150,279,76Kacang hijau, beku, direbus, dengan garam785,150,279,76Kacang hijau, kalengan583,010,487,3Kacang hijau, kalengan, tanpa garam533,190,36,45Kacang hijau, kalengan, tanpa garam, isi tanpa cairan694,420,358,48Kacang hijau, kalengan, dengan bumbu503,090,277,25Kacang hijau, kalengan, isi tanpa cairan684,470,86,46Kacang hijau, kalengan, isi tanpa cairan, dicuci dengan air714,330,9511,82Yokan, adzuki bean jelly (makanan penutup Jepang)2603,290,1260,72Kacang sapi34323,852,0748,94Kacang polong sapi, matang, rebus, tanpa garam1178,130,7116,72Kacang polong sapi, matang, direbus, dengan garam1178,130,7116,72Kacang sapi, daun294,10,254,82Kacang polong sapi, daun, rebus, tanpa garam224,670,12,8Kacang polong sapi, daun, rebus, dengan garam224,670,12,8Kacang polong, polong muda berbiji, direbus, tanpa garam342,60,37Kacang polong sapi, polong muda dengan biji, direbus, dengan garam342,60,37Kacang polong sapi, polong muda berbiji, mentah443,30,36,2Kacang bersayap (asparagus peas, square peas), masak40929,6516,3215,81Kacang kecipir (asparagus peas, square peas), masak, rebus, rebus, tanpa garam14710,625,8414,94Kacang kecipir (asparagus peas, square peas), masak, rebus, dengan garam14710,625,8414,94Kacang kecipir (asparagus peas, square peas), umbi-umbian, mentah14811,60,928,1Kacang kecipir (asparagus peas, square peas), daun, mentah745,851,114,1Kacang bersayap (asparagus peas, square peas), mentah496,950,874,31Kacang kecipir (asparagus peas, square peas), mentah, direbus, tanpa garam385,310,663,21Kacang kecipir (asparagus peas, square peas), mentah, direbus, dengan garam375,310,663,21Jagung kuning, kalengan, cuci bersih dengan air642,181,4311,32Kacang Fordhook lima, mentah, beku1066,40,3514,33Kacang Fordhook lima, mentah, beku, direbus tanpa garam1036,070,3414,02Kacang Fordhook lima, mentah, beku, dimasak dengan garam1036,070,3414,02Kacang lima, besar, matang33821,460,6944,38Kacang lima, besar, matang, direbus, tanpa garam1157,80,3813,88Kacang lima, besar, matang, direbus, dengan garam1157,80,3813,88Kacang lima, besar, matang, kalengan794,930,1710,11Kacang lima, halus, matang33520,620,9342,23Kacang lima, halus, matang, rebus, tanpa garam1268,040,3815,61Kacang lima, halus, matang, direbus, dengan garam1268,040,3815,61Kacang lima, kecil, mentah, beku1327,590,4419,14Kacang lima, kecil, mentah, beku, direbus, tanpa garam1056,650,314,65Kacang lima, kecil, mentah, beku, direbus, dengan garam1056,650,314,65Kacang lima, mentah1136,840,8615,27Kacang lima, mentah, dimasak, tanpa garam1236,810,3218,24Kacang lima, mentah, direbus, dengan garam1236,810,3218,34Kacang lima, mentah, kalengan714,070,299,73Kacang lima, mentah, kalengan, tanpa garam714,070,299,73Lobia (kacang eceng gondok, kacang mesir) matang34423,91,6935,14Lobia (kacang eceng gondok, kacang mesir), matang, direbus, tanpa garam1178,140,5820,69Lobia (kacang eceng gondok, kacang mesir), matang, direbus, dengan garam1178,140,5820,7Lobia (kacang eceng gondok, kacang mesir) mentah462,10,25,89Lobia (kacang eceng gondok, kacang mesir) mentah, direbus, tanpa garam502,950,279,2Lobia (kacang eceng gondok, kacang mesir) mentah, direbus, dengan garam502,950,279,2Lupin (kacang serigala), biji matang37136,179,7421,47Lupin (kacang serigala), biji matang, direbus, tanpa garam11915,572,927,08Lupin (kacang serigala), biji matang, direbus, dengan garam11615,572,926,49Hancurkan (Kacang Hijau)30023,5246Hancurkan (Kacang Hijau)34723,861,1546,32Kacang hijau (Kacang hijau) biji kecambah, direbus, dengan garam192,030,092,8Kacang hijau (kacang hijau) biji berkecambah, kalengan, produk kering tanpa bumbu121,40,061,34Hancurkan (kacang hijau), rebus, dengan ext. garam1057,020,3811,55Kacang hijau (kacang hijau), kecambah, rebus, tanpa garam212,030,093,39Kacang hijau (kacang hijau), kecambah, goreng504,30,218,69Hancurkan (Kacang Hijau), Tumbuh, Mentah303,040,184,14Kacang hijau merah (kacang Azuki), biji matang32919,870,5350,2Kacang hijau merah (kacang Azuki), biji matang, direbus, tanpa garam1287,520,117,47Kacang hijau merah (kacang Azuki), biji matang, direbus, dengan garam1287,520,117,47Kacang hijau merah (kacang Azuki), biji matang, kalengan, manis2373,80,0355,01Black mash (urd, atau mai)34125,211,6440,69Tumbuk hitam (urd, atau mai), rebus, tanpa garam1057,540,5511,94Sup Kedelai Jepang19812,796,0119,97Natto (kedelai yang difermentasi)21119,4117,28Chickpeas (buncis)37820,476,0450,75Chickpeas (buncis)30920,14,3246,16Chickpea (buncis), rebus, tanpa garam1648,862,5919,82Chickpea (buncis), direbus, dengan garam1648,862,5919,82Chickpea (buncis), kalengan884,921,959,09Chickpeas (buncis), kalengan, dicuci dengan air1387,042,4716,57Chickpea (buncis), kalengan, rendah natrium884,921,959,09Buncis (buncis), kalengan, isi kering1397,052,7716,13Tepung kacang arab38722,396,6947,02Campuran kacang-kacangan (jagung, kacang lima, kacang polong, kacang hijau, wortel), kalengan, tanpa tambahan garam371,40,24,21Bihun kedelai3310,10,178,42Tepung kedelai tanpa lemak38536,518,617,9Tepung kedelai bebas lemak29148,9121,7Tepung kedelai, unfat, sangrai43938,0921,8620,68Tepung kedelai, lemak penuh, mentah43437,8120,6522,32Tepung kedelai, rendah lemak37249,818,914,63Tepung kedelai, bebas lemak32751,461,2216,42Tepung kedelai, bebas lemak334439,519,1Susu kedelai, rendah lemak, dengan kalsium, vitamin A & D431,650,626,4Susu kedelai, natural dan vanilla, ringan, tanpa pemanis, dengan kalsium, vitamin A dan D.342,620,853,25Susu kedelai, natural dan vanilla, ringan, dengan kalsium, vitamin A dan D.302,380,773,21Susu kedelai, natural dan vanilla, tidak difortifikasi543,271,755,68Susu kedelai, natural dan vanilla, dengan kalsium, vitamin A dan D.432,61,474,72Susu kedelai, tanpa pemanis, dengan kalsium, vitamin A & D.332,861,611,24Susu kedelai, tanpa lemak, dengan kalsium, vitamin A dan D.282,470,043,94Susu kedelai yang diperkaya (vitamin A, C. E, D, B1, B6, PP, kalium, kalsium)452,941,993,05Susu kedelai, coklat dan perasa lainnya, ringan, dengan kalsium, vitamin A dan D.472,10,647,54Susu kedelai, coklat, tidak difortifikasi632,261,539,55Susu kedelai, coklat, skim, dengan kalsium, vitamin A dan D.442,470,048,31Susu kedelai, coklat, dengan kalsium, vitamin A dan D.632,261,539,55Kedelai, hijau14712,956,86,85Kedelai, hijau, dimasak, tanpa garam14112,356,46,85Kedelai, hijau, rebus, dengan garam14112,356,46,85Kedelai, matang44636,4919,9420,86Kedelai, masak, rebus, tanpa ext. garam17218,218,972,36Kedelai, masak, rebus, dengan garam17218,218,972,36Kedelai, masak, sangrai tanpa minyak44943,3221,6220,88Kedelai, matang, sangrai, tanpa garam46938,5525,412,52Kedelai, matang, sangrai, dengan garam46938,5525,412,52Kedelai, biji kecambah matang, digoreng12513,17,18,6Kedelai, biji kecambah matang, digoreng, dengan garam12513,17,18,6Kedelai, biji kecambah matang, kukus818,474,455,73Kedelai, biji kecambah matang, dikukus, dengan garam818,474,455,73Kedelai, biji berkecambah matang, mentah12213,096,78,47Bungkil kedelai, bebas lemak33749,22,3935,89Isolat Protein Kedelai33588,323,390Konsentrat protein kedelai, teknologi ekstraksi alkohol32863,630,4619,91Tahu15112,58,16,9Kedelai, biji-bijian36436,717,817,3Kacang asparagus vigna472,80,48,35Kacang asparagus vigna, dimasak, tanpa garam472,530,19,18Kacang asparagus vigna, direbus, dengan garam472,530,19,17Kacang asparagus vigna, biji matang34724,331,3150,91Kacang asparagus vigna, biji matang, direbus dengan garam1188,290,4517,29Kacang asparagus vigna, biji matang, dimasak, tanpa garam1188,290,4517,29Sandwich oles, pengganti daging149895,7Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), direbus, tanpa garam1155,070,819,88Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), direbus, dengan garam1115,070,824,37Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), beku934,310,8915,94Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), beku, direbus, tanpa garam934,310,8915,85Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), dibekukan, direbus, dengan garam934,310,8915,85Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), dengan tepung jagung tumbuk, kalengan772,640,5414,61Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), dengan biji jagung utuh, kalengan632,60,4911,38Sukkotash (campuran jagung dan kacang lima), mentah995,031,0215,79Tempe19220,2910,87,64Tempe dimasak19519,9111,387,62Falafel buatan sendiri33313,3117,831,84Rebusan kacang merah471,83,22,7Kacang putih (kacang utara besar), matang33921,861,1442,17Kacang putih (kacang utara besar), matang, direbus, tanpa garam1188,330,4514,09Kacang putih (kacang utara besar), matang, direbus, dengan garam1188,330,4514,09Kacang putih (kacang utara besar), matang, kalengan1147,370,3916,12Kacang putih (kacang utara yang bagus), matang, kalengan, rendah natrium1147,370,3916,12Kacang putih Navi, bijinya matang33722,331,545,45Kacang putih navi, biji masak, rebus, tanpa ext. garam1408,230,6215,55Kacang putih navi, biji masak, rebus, dengan ext. garam1408,230,6215,55Kacang putih navi, biji masak, kalengan1137,530,4315,35Kacang putih, kecambah676,150,713,05Kacang putih Navi, kecambah, direbus tanpa garam787,070,8115,01Kacang putih Navi, kecambah, direbus dengan garam787,070,8115,01Kacang putih, bijinya matang33323,360,8545,07Kacang putih, biji matang, rebus, tanpa garam1399,730,3518,79Kacang putih, bijinya matang, rebus, dengan garam1399,730,3518,79Kacang putih, biji masak, kalengan1147,260,2916,4Kacang putih, kecil, bijinya matang33621,111,1837,35Kacang putih, kecil, bijinya matang, rebus, tanpa garam1428,970,6415,41Kacang putih, kecil, bijinya matang, rebus, dengan garam1428,970,6415,41Kacang kuning, biji masak345222,635,6Kacang kuning, biji masak, rebus, tanpa garam1449,161,0814,88Kacang kuning, biji masak, rebus, dengan garam1449,161,0814,88Kacang merah, masak33722,531,0646,09Kacang merah, masak, rebus tanpa garam1278,670,515,4Kacang merah, masak, rebus dengan garam1278,670,515,4Kacang merah, merah, matang, kalengan815,220,3610,53Kacang merah, matang, kalengan, rendah natrium815,220,369,53Kacang merah merah, masak, kalengan, isi tanpa cairan1247,981,0515,99Kacang merah merah, masak, kalengan, isi tanpa cairan, cuci bersih dengan air1218,120,9314,8Kacang merah, merah, California, matang, rebus, tanpa ext. garam1249,130,0913,11Kacang merah, merah, California, matang, direbus, dengan ext. garam1249,130,0913,11Kacang merah merah, California, matang, mentah33024,370,2534,9Kacang merah merah, royal, matang32925,330,4533,43Kacang merah merah, royal, masak, rebus, no ext. garam1239,490,1712,55Kacang merah merah, royal, masak, rebus, dengan ext. garam1239,490,1712,55Kacang merah, semua jenis, matang33323,580,8335,11Kacang merah, semua jenis, matang, rebus, tanpa garam1278,670,516,4Kacang merah, segala jenis, matang, direbus, dengan garam1278,670,516,4Kacang merah, semua jenis, matang, kalengan845,220,610,2Kacang merah bertunas294,20,54,1Kacang merah, kecambah, direbus tanpa garam334,830,584,72Kacang merah, kecambah, direbus dengan garam334,830,584,72Kacang Cranberry (Kacang Romawi, Borlotti), Biji Matang33523,031,2335,35Kacang cranberry (kacang roman, borlotti), biji matang, dimasak, tanpa garam1369,340,4615,86Kacang cranberry (kacang roman, borlotti), biji matang, direbus, dengan garam1369,340,4615,86Kacang Cranberry (Kacang Romawi, Borlotti), Biji Matang, Kalengan835,540,288,82Kacang mentega (mothbeans)34322,941,6161,52Kacang mentega (mothbeans), direbus, tanpa garam1177,810,5520,96Kacang mentega (mothbeans), direbus, dengan garam1177,810,5520,96Kacang pinto (beraneka ragam), matang34721,421,2347,05Kacang pinto (beraneka ragam), matang, direbus, tanpa garam1439,010,6517,22Kacang pinto (beraneka ragam), matang, direbus, dengan garam1439,010,6517,22Kacang pinto (beraneka ragam), matang, kalengan824,60,5610,58Kacang pinto (beraneka ragam), matang, kalengan, dikurangi garam824,60,5610,58Kacang pinto (berbintik), matang, kalengan, isi kering, dibilas dengan air1177,040,9720,77Kacang Pinto (Beraneka Ragam), Biji Tumbuh Matang625,250,911,6Kacang pinto (beraneka ragam), biji kecambah matang, direbus, tanpa garam221,860,324,1Kacang pinto (beraneka ragam), biji kecambah matang, direbus, dengan garam201,860,323,5Kacang pinto (berbintik), kalengan, isi kering1146,990,914,72Kacang pinto (beraneka ragam), biji mentah, beku1709,80,526,8Kacang pinto (beraneka ragam), biji mentah, beku, direbus, tanpa garam1629,310,4825,47Kacang pinto (beraneka ragam), biji mentah, beku, direbus, dengan garam1629,310,4825,47Kacang merah muda, bijinya matang34320,961,1351,49Kacang merah muda, biji masak, rebus, tanpa garam1499,060,4922,61Kacang merah muda, biji masak, rebus, dengan garam1499,060,4922,61Kacang hijau232,50,33Kacang hijau kalengan301,760,192,79Kacang hijau, kuning311,820,123,73Kacang hijau, kuning, rebus, tanpa garam351,890,284,58Kacang hijau, kuning, rebus, dengan garam351,890,284,58Kacang hijau, kuning, beku331,80,214,78Kacang hijau, kuning, beku, direbus, tanpa garam281,490,173,45Kacang hijau, kuning, beku, direbus, dengan garam281,490,173,45Kacang hijau, kuning, kalengan150,80,12Kacang hijau, kuning, kalengan, tanpa garam150,80,12Kacang panjang, hijau311,830,224,27Kacang hijau, kacang hijau, rebus, tanpa garam351,890,284,68Kacang hijau, kacang hijau, direbus, dibekukan, tanpa garam281,490,173,45Kacang hijau, kacang hijau, rebus, dengan garam351,890,284,68Kacang hijau, kacang hijau, beku331,790,214,94Kacang hijau, kacang hijau, beku, direbus, dengan garam281,490,173,45Kacang hijau, kacang hijau, beku, dimasak dalam microwave331,980,413,58Kacang panjang, hijau, kalengan150,720,171,77Kacang hijau, hijau, kalengan, tanpa garam150,80,12Kacang merah, hijau, kalengan, tanpa garam, tidak ada kandungan cairan221,120,462,42Kacang hijau, kalengan, isi kering211,050,412,29Kacang hijau, hijau, dimasak dengan microwave332,310,53,01Kacang hijau, kalengan, tanpa garam, isi tanpa cairan201,150,13,2Kacang hijau, kalengan, dengan bumbu160,830,21,99Kacang hijau, kalengan, isi tanpa cairan201,150,13,2Kacang hijau. Makanan kaleng161,20,12,4kacang fava34126,121,5333,29Kacang fava, rebus, tanpa garam1107,60,414,25Kacang fava, rebus, dengan garam1107,60,414,25Kacang fava, kalengan715,470,228,71Kacang prancis, biji masak, rebus, tanpa garam1297,050,7614,62Kacang prancis, biji masak, rebus, dengan garam1297,050,7614,62Kacang prancis, biji matang, mentah34318,812,0238,91Kacang penyu hitam, bijinya matang33921,250,947,75Kacang penyu hitam, bijinya matang, direbus tanpa garam1308,180,3516,05Kacang penyu hitam, bijinya matang, direbus dengan garam1308,180,3516,05Kacang penyu hitam, biji matang, kalengan916,030,299,65Kacang hitam, bijinya matang34121,61,4246,86Kacang hitam, biji masak, rebus, tanpa garam1328,860,5415,01Kacang hitam, bijinya masak, rebus, dengan garam1328,860,5415,01Kacang hitam, biji matang, kalengan, rendah natrium916,030,299,65Kacang bermata hitam (cowpea, Chinese cowpea), masak33623,521,2649,43Kacang hitam (kacang polong sapi, kacang tunggak Cina), matang, direbus, tanpa garam1167,730,5314,26Kacang hitam (kacang polong sapi, kacang tunggak Cina), matang, direbus, dengan garam1167,730,5314,26Kacang hitam (kacang polong sapi, kacang tunggak Cina), matang, kalengan774,740,5510,33Kacang bermata hitam (kacang polong sapi, kacang tunggak Cina), matang, kalengan dengan daging babi832,741,613,23Kacang hitam (kacang polong sapi, kacang tunggak Cina), mentah, direbus902,950,3513,83Kacang hitam (kacang polong sapi, kacang tunggak Cina), mentah, direbus, tanpa garam973,170,3815,32Kacang hitam (kacang polong sapi, kacang tunggak Cina), mentah, direbus, dengan garam943,170,3814,73Kacang hitam (kacang polong sapi, kacang tunggak Cina), mentah, beku1398,980,720,13Kacang hitam (kacang polong sapi, kacang tunggak Cina), mentah, beku, direbus, tanpa garam1328,490,6617,36Kacang hitam (kacang polong sapi, kacang tunggak Cina), mentah, beku, direbus, dengan garam1318,490,6617,1Kacang, panggang, buatan sendiri1555,545,1516,13Kacang, panggang, kalengan, polos atau vegetarian944,750,3717,04Kacang, panggang, kalengan, dengan daging sapi1216,383,4516,91Kacang, panggang, kalengan, dengan sosis1426,756,578,49Kacang, panggang, kalengan, dengan daging babi1065,191,5514,49Kacang, panggang, kalengan, dengan daging babi, dengan saus tomat945,150,9314,69Kacang, panggang, kalengan, dengan daging babi, dengan saus manis1054,520,8917,17Kacang, biji-bijian29821247Kacang, cabai, barbekyu, dimasak, gaya peternakan975112,7kacang-kacangan35224,631,0652,65Miju-miju bertunas, direbus, tanpa garam1018,80,4521,25Miju-miju bertunas, digoreng, dengan garam1018,80,4521,25Miju-miju bertunas, mentah1068,960,5522,14Lentil, biji-bijian295241,546,3Miju-miju, biji masak, rebus, tanpa garam1169,020,3812,23Miju-miju, biji masak, rebus, dengan garam1149,020,3811,64Lentil, merah muda35823,912,1752,3Cabai dengan kacang, kalengan1036,123,769,94Cina28624,42,241,3Edamame, kedelai rebus dalam polong, beku, mentah10911,224,732,81Edamame, kedelai rebus dalam polong, beku, dimasak12111,915,23,71

Tonton videonya: DIET 41. bubur kacang hijau kalorinya bikin mikir mau makan lagi (Juli 2025).