Lari merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia dan menjaga kondisi tubuhnya agar tetap baik. Seringkali lari jarak jauh tidak dilakukan dengan sukarela, karena hal yang monoton itu membosankan. Apa yang harus dilakukan dengan diri Anda sendiri saat berlari untuk mendiversifikasi aktivitas olahraga ini, serta untuk perkembangan tubuh dan jiwa secara bersamaan.
Ciri-ciri jogging di tempat berbeda, apa yang harus dilakukan saat ini?
Kebanyakan joging dilakukan di taman, hutan dan area hijau lainnya, gym, di rumah, jika ada treadmill. Mari kita lihat fitur utama tempat paling umum untuk berlari dan menyarankan opsi terbaik daripada menyibukkan diri.
Di Taman
Sebuah taman atau area hijau lainnya adalah yang paling memuaskan dan menyenangkan untuk dijalankan. Keuntungannya terletak pada kenyataan bahwa tempat-tempat ini, biasanya, terletak jauh dari jalan raya yang tercemar gas berbahaya, dalam jumlah cukup udara bersih yang diperoleh dari ruang hijau.
Keuntungan penting dari berlari di tempat-tempat seperti itu adalah konfigurasi jalur atau trotoar yang menarik. Secara alami, jika jalur jogging tidak terletak di sepanjang lingkaran yang monoton atau lurus, tetapi di sepanjang jalur dan jalur yang berkelok-kelok, hal ini membuat lari menjadi paling menarik dan mengasyikkan.
Jalur joging yang tidak beraspal sangat ideal karena paling bermanfaat untuk kaki Anda. Namun jika tidak ada di taman, namun hanya ada jalur aspal, Anda perlu bersikap bertanggung jawab terhadap pilihan sepatu untuk lari. Dia harus merasa nyaman dan dipilih secara khusus untuk kegiatan ini.
Di Stadion
Sangat menyenangkan untuk berolahraga di tempat-tempat khusus, di antara banyak aktivis yang sama. Tapi berlarian di sekitar stadion, dengan setiap putaran berlalu, menjadi semakin menjengkelkan. Saya ingin terjun ke suasana yang nyaman agar tidak memperhatikan lingkaran-lingkaran yang monoton ini.
Di gym
Berlari di atas treadmill di gym memang tidak menyenangkan. Berbeda dengan tempat lain, gambar di depan mata pelari selalu sama. Tentu saja, teknologi modern telah membuat treadmill menjadi serbaguna. Anda dapat mengatur kecepatan, dan bahkan sudut kemiringan jarak lari.
Namun selain sensor elektronik yang menunjukkan kecepatan dan jarak yang ditempuh, tidak ada lagi yang bisa dilakukan. Dan Anda tidak boleh terlalu banyak melihat-lihat, terutama pada kecepatan lari tinggi, karena ada risiko konveyor yang sedang berjalan jatuh. Karena itu, untuk pilihan tempat olahraga ini, Anda perlu memilih aktivitas yang paling nyaman.
Rumah
Semua orang bermimpi memiliki gym sendiri atau setidaknya treadmill di rumah. Tetapi membeli simulator, keinginan untuk menggunakannya menghilang seiring waktu, terutama untuk latihan yang lama.
Sangat membosankan membuat langkah cepat monoton yang dikelilingi empat dinding. Untuk berlatih di rumah, Anda perlu menciptakan suasana ternyaman yang kondusif untuk keinginan jogging.
Ide untuk dilakukan saat jogging
Kami telah memilih tempat paling umum untuk berlari, sekarang kami akan memilih opsi paling menarik untuk cara mendiversifikasi lari Anda dalam kondisi seperti itu.
Musik
Mendengarkan musik sambil berlari adalah opsi paling serbaguna. Sangat cocok untuk semua lokasi jogging yang terdaftar. Trek yang dipilih dengan benar akan menghibur Anda, mendukung Anda dengan nada yang menyegarkan, dan bahkan membantu membuka angin kedua.
Produsen sekarang menawarkan banyak jenis earbud yang pas di telinga Anda, bahkan dengan penggunaan yang intens. Headphone di telinga Anda, nyalakan trek favorit Anda dan pergi jauh!
Video dan film
Anda dapat menonton video dan film sambil jogging di rumah. Terutama jika simulator terletak di dekat TV, Anda dapat menonton film, serial TV, klip video favorit Anda, dan jogging dengan mudah.
Buku Audio
Meskipun Anda tidak dapat membaca buku sambil berlari, mendengarkan buku yang menarik dengan headphone adalah pilihan yang bagus untuk berlari. Ini adalah contoh ketika Anda berkembang secara paralel, baik secara fisik maupun mental.
Belajar bahasa asing
Pilihan lain untuk pengembangan multifaset. Unduh pelajaran audio untuk mempelajari bahasa asing yang diinginkan di pemutar Anda, dan jalankan. Lari seperti itu akan sangat berguna, Anda akan memperkuat tubuh Anda, dan juga meningkatkan kosa kata asing Anda.
Menonton sekitar
Anda bisa lari saja, tidak menggunakan teknologi apapun, tapi hanya melihat sekeliling. Amati alam, orang, sayang. Namun Anda harus berhati-hati agar tidak kehilangan kendali dan jatuh, terutama saat melakukan jogging di treadmill.
Matikan saja kepalamu
Matikan saja kepala Anda, fokuslah hanya pada pernapasan dan lari - mungkin, tetapi tidak semua orang bisa melakukannya. Untuk melakukan ini, Anda perlu membenamkan diri sepenuhnya dalam menjalankan dan menikmati prosesnya.
Lari adalah aktivitas yang menarik, terutama jika Anda menambahkan hobi Anda ke dalam proses ini: musik, buku, bahasa asing. Bagaimanapun, menggabungkan olahraga dan hobi favorit Anda, Anda akan melakukan latihan dengan manfaat tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk jiwa.
