Tidak hanya saat mengonsumsi produk jadi, tapi saat memasak, penting juga menghitung kandungan kalori masakan. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu "menguraikan" hidangan menjadi komponennya dan mengetahui KBZHU-nya. Dalam situasi seperti itulah tabel kalori tepung datang untuk menyelamatkan.
| Jenis tepung | Isi kalori (kkal per 100 gram) | BZHU (g per 100 gram) |
| Amarantova | 293 | 9/1,7/61,5 |
| Kacang | 293 | 21/2/48 |
| Soba | 349 | 13,8/1/72 |
| Kelapa | 456 | 20/16/60 |
| Jagung | 327 | 7/2/78 |
| Linen | 271 | 36/10/6 |
| Badam | 608 | 26/54,5/13,2 |
| Chickpea | 389 | 22,2/7/58,1 |
| Havermut | 375 | 12/6/59 |
| Polbovaya | 288 | 10,5/1,2/54,5 |
| Premium gandum | 339 | 11/1,4/70 |
| Gandum kasar | 313 | 11/1,5/65 |
| Gandum hitam | 295 | 12/2/36 |
| Nasi | 365 | 6/1,5/80 |
| Kedelai | 384 | 45/11,5/22,4 |
| Speltova | 149 | 12/0,7/24 |
| Gandum utuh | 303 | 13,4/1,6/58 |
| Jelai | 300 | 9/1/64 |
| Labu | 300 | 33/9/23 |
| Cheryomukhovaya | 120 | 7,8/0/21 |
| biji gandum | 370 | 14/6/57 |
| Wijen | 468 | 46/12/31 |
| Kacang | 595 | 25/46/14 |
| Rami | 293 | 30/8/24,8 |
Anda dapat mengunduh tabel agar selalu tersedia di sini.
