Tabel kalori daging babi

Kekurangan kalori adalah katalis utama dalam proses penurunan berat badan. Kami dapat mengatakan bahwa ini adalah kondisi yang paling penting. Itulah mengapa mereka yang ingin menjaga bentuk tubuhnya harus selalu menghitung asupan kalori hariannya dan memperhitungkan BJU dari makanan yang mereka konsumsi. Tabel kalori babi akan membantu Anda menghitung KBZHU daging dan jeroan babi, serta hidangan babi.

ProdukIsi kalori, kkalProtein, g per 100 gLemak, g per 100 gKarbohidrat, g per 100 gDaging babi asap39313,6637,130Bacon asin ringan, dimasak54137,0441,781,43Pan goreng bacon46833,9235,091,7Bacon, Kanada11020,312,621,34Bacon panggang54835,7343,271,35Daging asap microwave47639,0134,120,48Ham di jus sendiri, di atas ham di atas tulang20019,713,260,43Ham di jus sendiri, di atas ham di atas tulang, panggang17722,479,390,6Ham dalam jusnya sendiri, bagian atas ham di atas tulang, daging tanpa lemak12222,713,470,43Ham dalam jusnya sendiri, bagian atas ham di atas tulang, daging tanpa lemak, panggang13724,144,250,48Spiral iris ham dengan sarinya sendiri12918,665,751,18Ham dalam jusnya sendiri, diiris membentuk spiral, dipanggang13922,185,11,06Irisan spiral ham dengan jusnya sendiri, daging tanpa lemak10919,253,261,22Irisan spiral ham dalam jusnya sendiri, daging tanpa lemak, panggang12622,563,781,08Ham dalam jusnya sendiri, potong dadu15922,827,40,17Ham di jus sendiri, potong tulang, goreng dalam wajan11820,893,41,04Ham di jus sendiri, potong tulang, goreng18026,188,280,17Ham dalam jusnya sendiri, potong dadu, daging tanpa lemak12324,342,870Ham dalam jusnya sendiri, potong dadu, daging tanpa lemak, digoreng15027,754,380Ham dalam jusnya sendiri, diiris, daging tanpa lemak, digoreng dalam wajan11620,953,161,05Ham dalam jusnya sendiri, ham utuh11219,383,431,02Ham dalam jusnya sendiri, ham utuh, panggang11420,543,130,84Ham dalam jusnya sendiri, ham utuh, daging tanpa lemak11119,443,211,03Ham dalam jusnya sendiri, ham utuh, daging tanpa lemak, dipanggang11320,573,010,84Ham dalam jusnya sendiri, betis19122,3511,110,32Ham dalam jusnya sendiri, betis, dipanggang19122,8810,930,33Ham dalam jusnya sendiri, betis, daging tanpa lemak13025,113,330,3Ham dalam jusnya sendiri, betis, daging tanpa lemak, dipanggang14524,954,970,34Ham kalengan14417,977,460Ham kalengan, panggang16720,948,430,49Ham rendah lemak16218,268,392,28Daging ham tanpa lemak, potong tulangnya, goreng dalam wajan14827,184,090,74Ham tanpa lemak, sekitar 4% lemak, kalengan12018,494,560Ham tanpa lemak, sekitar 4% lemak, kalengan, digoreng13621,164,880,52Daging ham tanpa lemak, sekitar 5% lemak, panggang14520,935,531,5Daging ham tanpa lemak, steak12219,564,250HAM yang sudah dipotong-potong31512,7828,191,69Ham asin ringan, bebas lemak (sekitar 5% lemak), goreng14520,95,51,5Ham asin ringan, daging tanpa lemak, goreng165227,70,5Ham asin ringan, dimasak17222,38,30,3Ham, sekitar 11% lemak, dipanggang17822,629,020Ham, sekitar 13% lemak, kalengan, panggang22620,5315,20,42Ham, dimasak dengan air (lebih dari 10%), bagian atas ham di atas tulang17916,0912,131,35Ham dimasak dengan tambahan air (lebih dari 10%), bagian atas ham di atas tulang, goreng18619,4611,481,15Ham dimasak dengan air (lebih dari 10%), bagian atas ham di atas tulang, daging tanpa lemak10717,933,381,24Ham dimasak dengan air (lebih dari 10%), bagian atas ham di atas tulang, daging tanpa lemak, goreng13121,284,71,15Ham, dimasak dengan tambahan air (lebih dari 10%), diiris tanpa tulang, digoreng dalam wajan12415,085,134,69Ham, dimasak dengan air (lebih dari 10%), diiris pada tulang14913,699,292,72Ham, dimasak dengan air (lebih dari 10%), diiris di atas tulang, digoreng dalam wajan15519,857,781,41Ham dimasak dengan air (lebih dari 10%), potong dadu, daging tanpa lemak10314,473,782,82Ham, dimasak dengan air (lebih dari 10%), potong dadu, daging tanpa lemak, ditumis12220,93,631,35Ham, dimasak dengan air (lebih dari 10%), irisan, daging tanpa lemak, ditumis12315,095,064,69Ham dimasak dengan tambahan air (lebih dari 10%), ham utuh, tanpa tulang11714,054,994,21Ham dimasak dengan tambahan air (lebih dari 10%), ham utuh, goreng tanpa tulang12313,885,464,61Ham dimasak dengan air (lebih dari 10%), ham utuh, tanpa tulang, daging tanpa lemak11614,074,864,22Ham dimasak dengan air (lebih dari 10%), ham utuh, tanpa tulang, daging tanpa lemak, digoreng12313,885,464,61Ham dimasak dengan air (lebih dari 10%), daging tanpa lemak11317,534,181,2Ham dimasak dengan air (lebih dari 10%), betis24314,28201,42Ham, dimasak dengan air (lebih dari 10%), betis, goreng23418,1717,291,42Ham, dimasak dengan air (lebih dari 10%), betis, daging tanpa lemak, goreng13221,694,451,26Ham, dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), bagian atas ham di atas tulang17213,9912,50,8Ham, dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), bagian atas ham di atas tulang, goreng16120,18,560,99Ham dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), bagian atas ham pada tulang, daging tanpa lemak9515,433,480,67Ham, dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), bagian atas ham di atas tulang, daging tanpa lemak, digoreng12121,413,560,87Ham, dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), diiris tanpa tulang, digoreng dalam wajan12518,625,051,72Ham, dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), diiris tanpa tulang, digoreng12617,775,481,54Ham, dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), irisan tanpa tulang, daging tanpa lemak, digoreng dalam wajan11918,824,091,75Ham, dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), potong tulang16415,7310,771,1Ham, dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), diiris di atas tulang, digoreng dalam wajan16620,88,731,54Ham dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), potong dadu, daging tanpa lemak9517,382,291,23Ham dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), potong dadu di atas tulang, daging tanpa lemak, digoreng dalam wajan13122,044,31,48Ham dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), ham utuh tanpa tulang12117,065,381,42Ham, dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), ham utuh, tanpa tulang, digoreng11717,994,391,57Ham dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), ham utuh tanpa tulang, daging tanpa lemak11017,343,971,45Ham dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), betis16716,6511,020,66Ham dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), betis di atas tulang, daging tanpa lemak9118,651,870,71Ham, dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), betis, panggang20018,6213,371,35Ham dimasak dengan tambahan air (tidak lebih dari 10%), betis, daging tanpa lemak, goreng12820,924,431,2Ham, bagian tengah20320,1712,90,05Ham, bagian tengah, gaya pedesaan, daging tanpa lemak19527,88,320,3Goulash babi, makanan kaleng33313,129,43,9Perut babi15916,8510,140Perut babi, rebus15721,47,260,09Sarapan turis (babi), makanan kaleng34716,9310,2Usus babi1827,6416,610Usus babi, rebus dengan api kecil23312,4920,320Sosis ham cincang, kalengan23413,218,92,8Sosis cincang amatir, makanan kaleng3131128,53Daging cincang sosis terpisah, kalengan27913,623,72,9Potongan daging babi cincang46613,645,70Daging babi47017,540,38,8Darah babi, keringkan33583,700Paru-paru babi8514,082,720Daging babi ringan, rebus9916,63,10Otak babi12710,289,210Otak babi, direbus13812,149,510Daging dengan saus putih, makanan kaleng2021812,83,8Kaki babi (kuku)21223,1612,590Kaki babi (kuku), rebus dengan api kecil23821,9416,050Pangsit goreng3031122,514,1Pangsit rebus2199,913,913,5Hati babi13421,393,652,47Hati babi, direbus16526,024,43,76Pai panggang dengan daging cincang dan bawang bombay24512,25,735,5Babi panggang52415,749,34,2Pankreas babi19918,5613,240Pankreas babi, direbus21928,510,80Babi panggang14726,44,50,2Babi10920,630Ginjal babi10016,463,250Ginjal babi, direbus15125,44,70Pai dengan daging dan bawang25412,16,436,4Lemak babi dari perut, mentah8571,7694,160Daging babi "oriental", dikeringkan (dehidrasi)61511,862,41,4Daging babi3181727,80Babi goreng31419,626,20Daging babi berlemak49111,749,30Daging babi berlemak, makanan kaleng48611,548,90Babi asin, bahu26916,4721,980Babi asin, bahu, panggang28717,2823,480,37Daging babi rebus37322,531,50Daging babi asin, diiris untuk sarapan38811,7437,160,7Sup daging babi235920,43,5Rebusan daging babi, makanan kaleng34914,932,20,2Daging babi, fillet atas (karbonat)16621,348,330Daging babi, bagian atas fillet (karbonat), panggang19226,458,820Daging Babi, Fillet Atas (Karbonat), Daging Tanpa Lemak13222,394,060Daging babi, fillet atas (karbonat), daging tanpa lemak, panggang17327,236,280Daging babi, bagian atas fillet (karbonat), dengan larutan tambahan17119,4510,260Daging babi, bagian atas fillet (karbonat), dengan tambahan larutan, goreng di atas api19828,339,420,02Daging babi, bagian atas fillet (karbonat), larutan ditambahkan, daging tanpa lemak11721,093,480,22Daging babi, fillet top (karbonat), dengan tambahan larutan, daging tanpa lemak, dipanggang di atas api17029,655,730Daging babi, fillet atas (karbonat, atau potongan daging babi)15521,556,940Daging babi, fillet atas (karbonat, atau potongan daging babi), digoreng di atas api19626,629,140Daging babi, bagian atas fillet (karbonat, atau potongan daging babi), digoreng dalam wajan19629,367,860Daging babi, fillet atas (karbonat, atau potongan daging babi), daging tanpa lemak12722,413,420Daging babi, fillet atas (karbonat, atau potongan daging babi), daging tanpa lemak, rebusan17030,544,340Daging babi, fillet top (karbonat, atau potongan daging babi), hanya daging, digoreng di atas api17327,586,080Daging babi, fillet atas (karbonat, atau potongan daging babi), hanya daging, digoreng17230,464,620Daging babi, bagian atas fillet (karbonat, atau potongan daging babi), direbus20029,28,310Daging babi, ham bahu, panggang28020,4321,350Daging babi, ham bahu, daging tanpa lemak, panggang17024,947,040Daging babi tenderloin14219,47,10Pork tenderloin, digoreng di atas api20129,868,110Daging babi, tenderloin, panggang14726,043,960Daging babi, tenderloin, daging tanpa lemak10920,952,170Daging babi, tenderloin, daging tanpa lemak, dipanggang di atas api18730,426,330Daging babi, tenderloin, daging tanpa lemak, panggang14326,173,510Daging babi, bubur brisket602863,30Daging babi, dada dan bahu, tanpa tulang, daging dengan lemak, digoreng di atas api16228,474,490Daging babi, brisket, tanpa tulang, daging berlemak, mentah12722,543,40Daging babi, goulash (pinggang dan bahu), daging tanpa lemak14421,235,880Daging babi, goulash (pinggang dan bahu), daging tanpa lemak, dimasak21129,479,440Daging babi, goulash (pinggang dan bahu), dimasak23526,0713,660Daging babi, lemak dipisahkan dari ham5795,6861,410,09Daging babi, lemak panggang dipisahkan dari ham5917,6461,860Daging babi, betis belakang19319,8711,960Daging babi, betis belakang, dipanggang23225,9613,420Daging babi, betis belakang, daging tanpa lemak11921,662,950Daging babi, betis belakang, daging tanpa lemak, panggang17528,695,830Daging babi, pinggang secara umum19819,7412,580Daging babi, seluruh daging, digoreng di atas api24227,3213,920Daging babi, seluruh pinggang, panggang24827,0914,650Daging babi, daging pinggang utuh, daging tanpa lemak14321,435,660Daging babi, daging pinggang utuh, daging tanpa lemak, panggang20428,579,120Daging babi, daging pinggang utuh, daging tanpa lemak, dipanggang di atas api21028,579,80Daging babi, daging pinggang utuh, daging tanpa lemak, panggang20928,629,630Daging babi, seluruh pinggang, direbus23927,2313,620Daging babi, daging pinggang38413,736,50Daging babi, pantat13322,494,050Daging babi, pantat di tulang16820,488,960Daging babi, pantat di tulang, digoreng di atas api22226,9611,820Daging babi, pantat di tulang, dipanggang23026,6412,870Daging babi, pantat di tulang, daging tanpa lemak12921,654,020Daging babi, pantat di tulang, daging tanpa lemak, digoreng di atas api17429,295,450Daging babi, pantat di tulang, daging tanpa lemak, dipanggang20427,789,440Daging babi, pantat di tulang, daging tanpa lemak, rebusan195316,90Daging babi, pantat di tulang, rebus23428,8112,310Daging babi, pantat, digoreng di atas api17028,195,530Daging babi, pantat, panggang19229,627,320Daging babi, pantat, daging tanpa lemak, digoreng di atas api16128,64,360Daging babi, pantat, daging tanpa lemak, panggang17830,395,310Daging babi, pantat, daging tanpa lemak, mentah12122,812,590Daging babi, pantat, daging tanpa lemak, rebusan16328,754,50Daging babi, pantat, rebusan17128,415,470Daging babi, potongan daging42111,441,70Daging babi, bahu tanpa tulang18617,4212,360Daging babi, bahu tanpa tulang, digoreng di atas api25925,5816,610Daging babi, bahu tanpa tulang, dipanggang26923,1118,860Daging babi, bahu tanpa tulang, daging tanpa lemak13218,735,710Daging babi, bahu tanpa tulang, daging tanpa lemak, digoreng di atas api22726,7412,540Daging babi, bahu tanpa tulang, daging tanpa lemak, dipanggang23224,2114,30Daging babi, bahu tanpa tulang, daging tanpa lemak, rebusan23326,5713,20Daging babi, bahu tanpa tulang, direbus26725,0717,690Bahu babi32514,729,40Daging babi, pinggang tanpa tulang15720,547,940,76Daging babi, pinggang tanpa tulang, digoreng di atas api20224,7311,130,83Daging babi, pinggang tanpa tulang, dipanggang19926,4810,320Daging babi, pinggang tanpa tulang, daging tanpa lemak12321,353,780,82Daging babi, pinggang tanpa tulang, daging tanpa lemak, digoreng di atas api16926,146,740,89Daging babi, pinggang tanpa tulang, daging tanpa lemak, panggang17527,587,140Daging babi, pinggang di tulang19419,5612,270Daging babi, pinggang di tulang, digoreng di atas api23123,7214,350Daging babi, pinggang di bahu, panggang25424,2916,710Daging babi, pinggang di bahu, daging dan lemaknya terpisah, digoreng dalam wajan25625,0216,560Daging babi, pinggang di bahu, daging tanpa lemak14321,225,840Daging babi, bahu di tulang, daging tanpa lemak, digoreng di atas api19324,999,560Daging babi, pinggang di bahu, daging tanpa lemak, wajan goreng22226,3812,140Daging babi, pinggang di bahu, daging tanpa lemak, panggang21725,711,890Daging babi, pinggang di bahu, daging tanpa lemak, direbus22228,0211,290Daging babi, pinggang di bahu, direbus25526,5415,710Daging babi, bahu, panggang29223,2821,390Daging babi, bahu, daging tanpa lemak14819,557,140Daging babi, bahu, daging tanpa lemak, panggang23025,3313,540Daging babi, betis yang diasinkan17119,1110,540Daging babi, daging ham, direbus15631,112,560Daging babi, iga bagian tengah21119,914,010Daging babi, tulang rusuk tengah, dipanggang di atas api26027,6315,760Daging babi, daging dari iga bagian tengah, digoreng dalam wajan.27325,8218,050Daging babi, daging iga tengah, panggang25226,9915,150Daging babi, iga bagian tengah, rebusan25526,2915,790Daging babi dipotong-potong (kaki, fillet, tulang belikat, dan tulang rusuk), daging dengan lemak21118,2214,790Daging babi, sayap (peritoneum)5189,3453,010Babi, bahu19318,7112,510Daging babi, bahu, panggang31723,4724,010Daging babi, bahu, daging tanpa lemak, panggang22826,6812,620Daging babi, bahu, daging tanpa lemak, rebusan19426,768,870Daging babi, bahu, direbus23524,8814,330Daging babi, panggang (dari kaki, fillet, bahu, dan tulang rusuk)21618,9514,950Daging babi, tumis (kaki, fillet, bahu), daging tanpa lemak, dimasak20127,519,210Daging babi, panggang (ham, fillet dan bahu), daging tanpa lemak13421,24,860Daging babi, subscapularis12821,653,910Daging babi, bagian subskapuler, digoreng di atas api15527,474,230Daging babi, daging tanpa lemak dari iga tengah15221,86,480Daging babi, daging tanpa lemak dari iga bagian tengah, dipanggang di atas api21629,4610,050Daging babi, daging tanpa lemak dari iga tengah, digoreng22427,6811,80Daging babi, tulang rusuk tengah, dipanggang21428,8110,130Daging Babi, Rusuk Tengah, Direbus21127,9510,140Daging babi, iga dengan punggung dengan lapisan daging tipis27715,4723,40Daging babi, iga dengan punggung dengan lapisan tipis daging, dipanggang36120,8930,860Daging babi, iga dengan punggung dengan lapisan tipis daging, direbus39729,0630,30Daging babi, tulang rusuk dari bahu18919,3411,820Daging babi, tulang rusuk dari bahu, tanpa tulang, digoreng di atas api24726,2815,730Daging babi, iga dari bahu, tanpa tulang, dipanggang27026,418,310Daging babi, iga dari bahu, digoreng di atas api26025,5817,560Daging babi, iga bahu, panggang35921,7529,460Daging babi, iga bahu, daging tanpa lemak14020,765,640Daging babi, iga bahu, daging tanpa lemak, tulang, goreng api21627,8311,650Daging babi, iga bahu, daging tanpa lemak, di tulang, dipanggang22729,211,380Daging babi, iga bahu, daging tanpa lemak, direbus24727,7414,260Daging babi, iga dari bahu, hanya daging tanpa tulang, digoreng di atas api21627,8311,650Daging babi, iga bahu, daging saja, tanpa tulang, dipanggang21929,211,380Daging babi, iga bahu, direbus27326,4917,710Daging babi, iga dari belakang22419,0716,330Daging babi, iga dari belakang, dipanggang29223,0121,510Daging babi, iga dari belakang, di atas tulang, hanya daging17220,859,840Daging babi, iga dari belakang, di tulang, hanya daging, dipanggang25524,1517,650Daging babi, iga tengah dengan daging18620,2811,040Daging babi, iga bagian tengah dengan daging, digoreng di atas api22224,4213,040Daging babi, iga bagian tengah dengan daging, dibakar24826,9914,680Daging babi, iga dengan daging, daging tanpa lemak13621,794,80Daging babi, iga bagian tengah dengan daging, daging tanpa lemak, panggang di atas api18625,798,360Daging babi, iga bagian tengah dengan daging, daging tanpa lemak, ditumis21128,849,730Daging babi, iga dengan daging, daging tanpa lemak, dipanggang20628,829,210Daging babi, iga dengan daging, daging tanpa lemak, rebusan20829,039,320Daging babi, iga bagian tengah dengan daging, direbus26126,6616,280Daging babi, lemak babi7485,0580,50Daging babi, segar, tulang belikat, kaki depan, daging tanpa lemak dipisahkan, mentah12020,263,770Daging babi, segar, campuran daging dari berbagai bagian karkas dan jeroan dipisahkan secara mekanis, mentah30415,0326,540Daging babi, segar, berbumbu, sirloin, tengah, tanpa lemak, mentah10620,392,090Daging babi, segar, potong, potong dadu (sirloin dan bahu), daging dengan lemak, mentah17720,0810,140Daging babi, fillet tengah pada tulang17020,719,030Daging babi, fillet tengah pada tulang, digoreng di atas api20925,6111,060Daging babi, fillet tengah pada tulang, wajan goreng23827,6313,320Daging babi, fillet tengah pada tulang, dibakar23127,0112,80Daging babi, fillet tengah tanpa tulang, daging tanpa lemak12721,993,710Daging babi, fillet di tulang, daging tanpa lemak, dipanggang di atas api18026,767,290Daging babi, fillet tengah pada tulang, daging tanpa lemak, wajan goreng19529,567,660Daging babi, fillet tengah tanpa tulang, daging tanpa lemak, dipanggang19428,587,950Daging babi, fillet di tulang, daging tanpa lemak, direbus20030,27,860Daging babi, fillet di tulang, direbus24228,2113,510Daging babi, steak ham, tanpa tulang, daging dengan lemak, digoreng di atas api15827,574,410Daging babi, steak ham, tanpa tulang, daging berlemak, mentah12321,643,390Daging babi, pinggul3051527,20Daging babi, karkas, daging dengan lemak, mentah37613,9135,070Leher babi (pulp)34313,631,90Lemak babi dari belakang, mentah8122,9288,690Lemak babi6329,2565,70Lemak babi, dipisahkan dari ham5157,5531,87Lemak babi, dipisahkan dari ham, dipanaskan kembali5078,7751,572Lemak babi, dimasak6267,0666,10Lemak babi, dilelehkan dengan bacon, dimasak8980,0799,50Kaki babi asin (kuku)14011,6310,020,01Limpa babi10017,862,590Limpa babi, direbus14928,23,20Hati babi11817,274,361,33Hati babi, rebus14823,65,050,4Telinga babi23422,4515,10,6Telinga babi, rebus16615,9510,80,2Daging babi cincang, 21% lemak26316,8821,190Daging babi cincang, 21% lemak, dimasak29725,6920,770Daging babi giling, 72% daging / 28% lemak, digoreng37722,5931,421,08Daging babi cincang, 72% daging / 28% lemak, dimasak39322,8332,931,39Daging babi cincang, 84% daging / 16% lemak21817,99160,44Daging babi giling, 84% daging / 16% lemak, digoreng30127,1421,390Daging babi cincang, 84% daging / 16% lemak, dimasak28926,6920,040,58Daging babi cincang, 96% daging / 4% lemak12121,140,21Daging babi giling, 96% daging / 4% lemak, digoreng18531,696,20,57Daging babi cincang, 96% daging / 4% lemak, dimasak18730,557,150Daging babi cincang, sosis, makanan kaleng24410,620,44,3Ekor babi37817,7533,50Ekor babi, daging dan tulang42216,839,40Ekor babi, rebus3961735,80Schnitzel daging babi4031932,28,8Schnitzel babi cincang47313,542,59Pipi babi (pipi, dolar)6556,3869,610Eskalop babi36318,132,30Lidah babi22516,317,20Lidah babi, rebus302,226,20621,9260Lidah babi, rebus27124,118,60

Anda dapat mengunduh tabel lengkap agar selalu dapat menggunakannya di sini.

Tonton videonya: Rahasia Turun Berat Badan 20 kg - Tips Diet Sehat Tanpa Tersiksa dan Tetap Bisa Makan Enak (Juli 2025).