Semua orang tahu bahwa kunci sukses, penurunan berat badan yang tepat adalah defisit kalori. Itu hanya dapat dibuat jika kalori yang sama ini dihitung. Selain itu, sangat penting untuk memperhitungkan rasio BJU (ini penting untuk kualitas tubuh, kesejahteraan, penambahan berat badan yang benar, dll.). Tabel kalori Rolton akan membantu Anda memperhitungkan kalori yang tidak sehat seperti itu dalam makanan harian Anda.
| Produk | Isi kalori, kkal | Protein, g per 100 g | Lemak, g per 100 g | Karbohidrat, g per 100 g |
| Kaldu jamur buatan sendiri | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Kaldu ayam buatan sendiri | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Kaldu Daging Buatan Rumah | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Bihun | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Bihun Instan | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Bihun Gandum Keras | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Bihun pada Kaldu Rumah dengan daging sapi | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Bihun di Kaldu Rumah dengan jamur | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Bihun dengan Ayam | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Bihun dengan Keju dan Bacon | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Kumparan | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Sarang | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Mie Daging Sapi dengan Penyajian Panas | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Mie Penyajian Panas dengan Ayam | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Mie jamur ala rumahan | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Kentang Goreng dengan Bawang dan Bacon | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| kentang | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Mie Ayam Buatan Sendiri | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasagna | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Mie instan | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Bihun | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Mie dengan daging sapi | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Mie daging sapi rumahan | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Mie telur untuk Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Mie Telur Klasik | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Sarang pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Bulu Pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Makaroni Tanduk | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pasta Spiral | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Haluskan Instan | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Mudah Memasak Haluskan Kentang | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Chanterelles Goreng Kentang Tumbuk dengan Krim Asam | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Kentang tumbuk dengan daging sapi | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Kentang tumbuk dengan rasa ayam | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Kentang tumbuk dengan ayam | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Kentang Tumbuk dengan Rasa Daging | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Kentang tumbuk dengan crouton | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Kentang Tumbuk dengan Rasa Chanterelle Goreng dengan Krim Asam | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Haluskan dengan Perisa Daging | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Kerang | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Tanduk | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| spageti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiral | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiral dengan Tomat dan Bayam | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Tabung dengan Tomat dan Bayam | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Mie telur | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Anda dapat mengunduh tabel lengkap untuk dapat menggunakannya kapan saja di sini.
